Sztuka
biegania
Radcliffe Paula
Wydawnictwo: Bukowy Las
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-3168-6
Format: 17.0x24.0cm
Liczba
stron: 176
Oprawa: Twarda
Wydanie: 2011
r.
Autorski poradnik wybitnej
biegaczki Pauli Radcliffe, od joggingu do
maratonu
Mistrzyni świata w biegach maratońskich kobiet i
legenda sportu wyjaśnia, co robić, by czerpać jak najwięcej
korzyści i przyjemności z biegania
Przejrzysta i bogato
ilustrowana, praktyczna i profesjonalna książka dla każdego
biegacza, zarówno początkującego, jak i zaawansowanego w
sztuce biegania
Niezależnie od tego, czy robisz jedną
rundkę wokół osiedla parę razy w tygodniu, od czasu do czasu
bierzesz udział w charytatywnym biegu, przygotowujesz się do
półmaratonu czy jesteś w trakcie specjalistycznego treningu do
pełnego maratonu – praktyczne i fachowe rady Pauli Radcliffe
pomogą ci robić to lepiej.
Każdy, zarówno nowicjusz, jak i
wytrawny lekkoatleta, znajdzie tu wszystko, co powinien
wiedzieć na temat treningu, techniki biegania, wyposażenia i
diety biegacza. Paula Radcliffe hojnie dzieli się osobistymi
wskazówkami i refleksjami wynikającymi z jej bogatego
doświadczenia w bieganiu na wszystkich dystansach i przy
każdej pogodzie. Specjalne rozdziały poświęcone są także
biegającym kobietom.
Sztuka
szybszego biegania
Technika , trening, taktyka
Goater
Julian, Melvin Don
Wydawnictwo:
Galaktyka
ISBN:
[zasłonięte]978-8379-309-3
Format: 15.8x24.0cm
Liczba
stron: 256
Oprawa: Miękka ze
skrzydełkami
Wydanie: 1, 2014 r.
Dzięki Sztuce szybszego
biegania będziesz mógł poprawić wszystkie aspekty biegania.
Jeżeli chcesz osiągnąć pełnię swoich biegowych możliwości, nie
możesz przegapić tej książki.
Mara Yamauchi, druga
najlepsza maratonka brytyjska, 6. miejsce na IO w Pekinie,
zwyciężczyni maratonu w Osace w 2008 roku
Każdy biegacz wie, że w tej
dyscyplinie chodzi o coś więcej niż nabijanie kilometrów dzień
za dniem. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by
następnym razem pobiec szybciej i dalej. Sztuka szybszego
biegania przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać
wyznaczone cele oraz ustanawiać nowe rekordy
życiowe.
Nieważne, czy jesteś młody czy stary, dopiero
zaczynasz czy od dawna biegasz maratony – ten poradnik zmieni
sposób, w jaki biegasz i da ci szansę osiągania lepszych
wyników. Sztuka szybszego biegania łamie stereotypy, rozwiewa
wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sami na siebie
nakładamy. Dzięki niej nauczysz się, jak:
• pokonywać
bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z
większą determinacją,
• analizować tradycyjne metody
treningu, słuchać własnego organizmu i obalać powszechne mity
dotyczące biegania,
• dostosować plan treningowy do
własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz
wytrzymałość,
• wrzucić wyższy bieg, osiągnąć inny poziom
sportowy i zostawić rywali daleko w tyle.
W tym wyjątkowym poradniku Julian
Goater, w przeszłości biegacz światowej klasy, dzieli się
doświadczeniem, przemyśleniami oraz poradami, dzięki którym
możesz biegać lepiej, skuteczniej i szybciej.
Sztuka
szybszego biegania to coś więcej niż zbiór wskazówek
treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze
ku lepszej technice i sukcesom na zawodach.
