Opis książki:
Autorka bardzo wnikliwie i przejrzyście omawia najnowsze informacje na temat zjawiska stresu, opisując mechanizm i zagrożenia, jakie ze sobą niesie. Dużą pomocą dla czytelników mogą być opisy metod radzenia sobie ze stresem, których stosowanie przyczynia się niewątpliwie do poprawy jakości życia pacjenta, m.in. masaż, muzykoterapia, koloroterapia, medytacja, metoda Silvy, dieta antystresowa, gelotologia, animaloterapia i relaksacja.
Wstęp
Jakie jest największe wyzwanie medycyny XXI wieku
Czy praca współczesnego lekarza daje mniej satysfakcji niż praca lekarzy w przeszłości
Jak lekarz współczesny porozumiewa się ze swoimi pacjentami i czy sposób
w jaki to robi ma wpływ na proces leczenia
1. Czym jest stres
Czy stres jako zjawisko był kiedykolwiek przedmiotem badań naukowych
Czy stres jest reakcja ciągła. czy tez można wyróżnić w nim jakieś stadia
Jakie czynniki zaburzają nasza równowagę wewnętrzną (homeostazę)
W jaki sposób stresory informują organizm o niekorzystnych zmianach zachodzących zarówno w środowisku zewnętrznym. jak i wewnętrznym
Czy stres zawsze działa negatywnie
Czy ważna jest świadomość. że mamy jakikolwiek wpływ na przezywany stres Czy możliwość kontrolowania stresu przekłada się na konkretne reakcje organizmu
Na czym polega różnica między stresem kontrolowanym a niekontrolowanym
Jak stres wpływa na układ immunologiczny
Jakie zmiany w mózgu wywołuje stres
Czy sposób postrzegania własnej choroby i sytuacji życiowej wpływa na proces zdrowienia
Czy stres przewlekły zawsze prowadzi do depresji
Czy istnieją sposoby mierzenia stresu
2. Metody radzenia sobie ze stresem
Skąd bierze się niechęć współczesnych lekarzy do medycyny niekonwencjonalnej
Aktywność fizyczna
Masaż
Muzykoterapia
Dźwi??k terapeutyczny
Koloroterapia (chromoterapia)
Aromaterapia
Medytacja
Metoda Silvy
Dieta antystresowa
Czy stosując odpowiednią dietę. można zredukować stres
Gelotologia leczenie śmiechem
Animaloterapia leczenie z udziałem zwierząt
Relaksacja przez oddech
Zakończenie
Piśmiennictwo
Skorowidz
|
