STÓŁ REKONDYCYJNY:

Nasza oferta skierowana jest do wszystkich grup wiekowych i zawodowych, szczególnie polecamy je osobom, które pracują w pozycji siedzącej, i są mało aktywne fizycznie. Brak ruchu powoduje bóle pleców, szczególnie okolicy lędźwiowo-krzyżowej, a ćwiczenia w naszym gabinecie wzmacniają mięśnie pleców i brzucha oraz poprawiają ruchliwość stawów. Dzięki proponowanym przez nasze studio ćwiczeniom, odzyskają Państwo atrakcyjny wygląd , wyśmienite samopoczucie, a co za tym idzie WIARĘ W SIEBIE. Nasze studio oferuje Państwu system 8 łóżek rekondycyjnych angielskiej firmy Shapemaster, które ćwiczą z Wami i za Was. Ćwiczenia nie wymagają wysiłku, nie powodują fizycznego zmęczenia, zadyszki ani wzrostu ciśnienia. Łóżka izometryczne o napędzie elektrycznym, w ostatnim dziesięcioleciu zrewolucjonizowały ćwiczenia fizyczne. Ten szczególny rodzaj gimnastyki wykonywany jest zawsze w wygodnej, leżącej pozycji, ćwiczenia rekondycyjne wzmacniają różne partie mięśni. Wynik widoczny jest po „utraconych centymetrach”.

1 godzina ćwiczeń zastępuje 6 godzin gimnastyki tradycyjnej!

Każde z ośmiu urządzeń rozwija i kształtuje inną partię ciała. Dodatkowo trzy z nich wzbogacone są o masaż.
Ćwiczenia na każdym ze stołów trwają nieprzerwanie przez ok. 8 minut. Tak długi czas ćwiczenia jest możliwy dzięki wygodnej, leżącej pozycji, co odciąża nasz układ stawowo-kostny.
Tempo gimnastyki dobierane jest indywidualnie. Maszyny wymuszają stały rytm wykonywania ćwiczeń, co leży u podstaw sukcesu działania gimnastyki Toning System.

Na każdym z ośmiu łóżek skupiamy się nad inną partią ciała.

1. Stół wyszczuplający brzuch, biodra i ujędrniający pośladki.
Napina, ujędrnia mięśnie pośladków i bioder, a także wzmacnia mięśnie brzucha Lekkie, rytmiczne, masujące ruchy pomagają w rozkładaniu tkanki tłuszczowej na biodrach, pośladkach i udach; wzmacniają je i wyszczuplają.
7min=śr 700 ruchów masażu

2. Sół wyszczuplający talię
Ćwicząc na tym stole wzmacniamy mięśnie talii, brzucha i dolnej części pleców i pośladków. Efektem jest mniejszy obwód w pasie, biodrach, jędrniejsze pośladki. Pomaga nadać figurze całego ciała doskonałą linię, szczególnie dbając o piękno talii.
7min=śr 130 ruchów

3. Stół do ćwiczeń mięśni brzucha
Cały obszar talii i brzucha jest w tym ćwiczeniu napinany i rozluźniany - pracują mięśnie: skośny zewnętrzny i wewnętrzny oraz poprzeczny brzucha; prostownik grzbietu i mięsień pośladkowy średni. Wzmocnieniu ulega dolna partia pleców. Pozbywamy się "kłopotliwego" brzuszka.
9min=śr 81 ruchy "leżenie-siadanie”

4. Stól modelujący górne partie ciała i masujące biodra
Wzmacnia mięśnie obręczy barkowej, pleców i klatki piersiowej; rozciąga i napina górną część pasa brzusznego. Masowane są kręgi szyjne, ujędrnieniu i wyszczupleniu ulegają ramiona. Zapobiega brzydkiemu opadaniu ramion. Skutecznie usuwane są bóle pleców spowodowane jednostronnym obciążeniem.
7min=śr 700 ruchów masażu

5. Stół do ćwiczeń nóg
Poprzez wykonywane ruchy okrężne nóg ćwiczeniom poddawane są mięśnie przywodzące i odwodzące uda oraz mięsień trójgłowy łydki i czworogłowy uda. Odblokowywane są stawy bioder i kolan; reguluje się krążenie krwi w nogach. Wyszczuplaniu i ujędrnianiu poddawane są całe nogi, a szczególnie zewnętrzna i wewnętrzna strona ud. To proste ćwiczenie jest odpowiednikiem uciążliwych ruchów w aerobiku i callaneticsie.
7min=śr 2,4 km chodzenia

6. Stół wyszczuplający biodra i talię.
Delikatnie na przemian rozciąga i rozluźnia mięśnie ujędrniając i wyszczuplając talię, brzuch ,biodra i pośladki. Delikatne rytmiczne ćwiczenia można uzupełnić skłonami wzmacniającymi dół pleców.

7. Stół wzmacniający uda, dolną partię pleców, pośladki.
Wyszczupla talię i biodra, zmniejsza obwód w pasie, biodrach oraz pośladkach, ujędrnia mięśnie ud. Poprawia siłę mięśni dolnej części pleców oraz kształt pośladków; likwiduje cellulite.
7min=śr 630 ruchów nogami

8. Stół masujący całe ciało z wbudowanym wioślarzem
Stół o podwójnym przeznaczeniu. W pierwszej fazie poprzez ruchy wiosłujące kształtujemy mięsnie ramion, barków, pleców, klatki piersiowej i biustu. W drugiej-poprzez delikatny masaż wibracyjny rozluźniane są mięśnie, poprawia się krążenie krwi i limfy, ułatwiane jest wydalanie nadmiaru wody i substancji toksycznych z organizmu. Relaks i odprężenie wywołuje uczucie przepływu pozytywnej energii, likwiduje napięcie i stres całego ciała.
7min=śr 1050 ruchów

Korzyści płynące z ćwiczeń na łóżkach Shapemaster:
· Dzięki wzmocnieniu głównych mięśni posturalnych następuje trwała poprawa sylwetki oraz ustąpienie bólu krzyża
· Wykorzystanie stałego ruchu pasywnego zwiększa ruchomość stawów.
· Następuje poprawa krążenia krwi i limfy oraz wydolności organizmu, poprawa
pracy i ukrwienia całego układu mięśniowego.
· Redukcja cellulitu
· Zmniejszają się w widoczny sposób obwody ciała.