|
Sprawność
Siła Witalność
Jak CrossFit zmienił moje życie
Murphy
T.J.
Wydawnictwo: Sine Qua Non
ISBN:
[zasłonięte]978-8324-217-7
Tłumaczenie: Małecki
Jakub
Format: 14.0x20.5cm
Liczba stron:
240
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2014
r.
Prawdziwa rewolucja
treningowa - zdrowie, skuteczność, szaleństwo
Przekrocz
granice możliwości
W cieniu komercyjnych molochów
fitness wyrosła nowa moda. Wyczerpujące treningi, odbywające
się w surowych warunkach w garażach i starych halach,
przyciągają rzesze znudzonych bieżniami i skomplikowanymi
urządzeniami amatorów sportu. Szybkie efekty, wspaniali ludzie
i satysfakcja z pokonywania własnych słabości przyćmiewają pot
i łzy, którymi zroszone są maty w boxach.
Zmuś swoje ciało
do maksymalnego wysiłku. Pod okiem dyplomowanych instruktorów
zaciekle rywalizuj z innymi fanatykami CrossFitu.
Czy to działa?
Poznaj historię
T.J. Murphy’ego. Z kolanami zmasakrowanymi przez wieloletnie
bieganie i perspektywą trudnej operacji stawił się na swój
pierwszy trening CrossFit. Ta decyzja zmieniła jego życie.
Pokonując drogę od nowicjusza do zapalonego orędownika,
Murphy poznaje odpowiedź na pytanie, dlaczego CrossFit jest
tak popularny i czy jest w stanie postawić na nogi każdego,
fizycznie i psychicznie.
Wejdź z nami do boxu. Skorzystaj
z wiedzy dostępnej dotąd tylko dla zawodowców. Rzuć swojemu
ciału nadludzkie wyzwanie. I obserwuj oszałamiające
rezultaty.
Chciałem treningiem zaatakować
całe ciało. Szukałem różnorodności, zmienności i dynamiki
ćwiczeń. CrossFit to dużo więcej niż siła. To szybkość,
sprawność, mobilność i ciągle zwiększająca się odporność
psychiczna. Zacząłem ćwiczyć w wymiarze sportowym, nie będąc
sportowcem. To specyfika CrossFitu. Stajesz się zawodnikiem.
To fascynujące.
- Piotr „Glaca” Mohamed, wokalista Sweet
Noise
Jestem jedną z tych osób, które
mogą naprawdę powiedzieć, że CrossFit zmienił ich życie. Kiedy
odbyłem pierwszy trening, studiowałem prawo, pracowałem w
firmie prawniczej, miałem aspiracje na zostanie doradcą
podatkowym. Po pierwszym treningu CrossFit w ciągu niecałych
dwóch miesięcy rzuciłem wszystko i postanowiłem zostać
trenerem. Zawsze chciałem pomagać ludziom. Teraz robię to za
pomocą CrossFitu.
- Grzegorz Piekarczyk, CrossFit Lv-1
Trainer & CrossFit 72D Manager
CrossFit. Co w tym pięknego?
Społeczność. Fakt, że kompletnie obcy ludzie zaledwie po kilku
wspólnych ekstremalnych treningach stają ci się bliscy jak
bracia. CrossFit to pokonywanie własnych słabości i walka z
samym sobą do ostatnich sił. Hektolitry potu i drżące z
wysiłku ciało. Siła i charakter. To w końcu też radość i
ekstaza oraz szalejące w ciele endorfiny po dobrze wykonanym
treningu. To pasja i sposób na życie.
- Magdalena „Lena”
Wieczorek, NORDCITY SPORT
Sandbag
Fitness, czyli trening z workiem piasku
Palfrey Matthew
Wydawnictwo: JK
ISBN:
[zasłonięte]978-8329-386-2
Tłumaczenie: Lipko
Remigiusz
Format: 16.5x23.5cm
Liczba stron:
192
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2014
r.
Obciążenie workiem piasku,
który w trakcie ruchu naturalnie zmienia swój kształt i
rozkład ciężaru, stawia przed zawodnikiem wyjątkowe wyzwania,
pozwalając wytrenować w szczególności głębokie mięśnie
posturalne, decydujące o zachowaniu równowagi. Z tego względu
trening taki jest szczególnie ceniony przez adeptów sztuk
walki, ale przydaje się każdemu, gdyż pozwala na wyrobienie
siły prawdziwie funkcjonalnej, użytecznej w życiu, a nie tylko
w sali gimnastycznej.
Autor opracował zwięzły, lecz
kompleksowy podręcznik treningu siłowego, wytrzymałościowego i
pliometrycznego. Prezentuje instrukcje ćwiczeń, programy
treningowe oraz porady na temat zakupu lub samodzielnego
wykonania worka, którego zaletą jest możliwość regulacji
obciążenia od kilku do kilkudziesięciu kilogramów.
| 
