SPORT FITNESS TRENING ATLAS SIŁA+DVD KULTURYSTYKA

23-06-2015, 16:02
Aukcja w czasie sprawdzania nie była zakończona.

Cena kup teraz: 228.20 zł

Użytkownik www_ksiegarz_pl

numer aukcji: 5297194740

Miejscowość Tychy

Dodatkowe informacje:
Stan: Nowy

SPORT FITNESS TRENING ATLAS SIŁA+DVD KULTURYSTYKA

P.U

Oferta składa się z 5-ciu książek oraz 1 poradnika DVD

Anatomia układu ruchu Przewodnik do ćwiczeń

Edra Urban & Partner

Oprawa: Miękka

Format: 22.0x29.0cm

Liczba stron: 144

ISBN:[zasłonięte]978-8309-945-3

EAN: 978[zasłonięte][zasłonięte]60994

Zeszyt pierwszy do zajęć praktycznych.

Spis treści:
1. Plan budowy ciała ludzkiego
2. Układ bierny i czynny ruchu- informacje ogólne
3. Budowa szkieletu osiowego i głowy
4. Mięśnie tułowia, głowy i szyi. Łańcuch biokinematyczny głowowo-tułowiowy
5. Budowa kończyny górnej
6. Mięśnie kończyny górnej. Łańcuch biokinematyczny kończyny górnej
7. Budowa kończyny dolnej
8. Mięśnie kończyny dolnej. Łańcuch biokinematyczny kończyny dolnej

Anatomia układu ruchu

Edra Urban & Partner

Oprawa: Miękka

Format: 21.5x29.5cm

Liczba stron: 194

ISBN:[zasłonięte]978-8309-912-5

EAN: 978[zasłonięte][zasłonięte]60991

W ciągu 6 lat od pierwszego wydania publikacja Zofii Ignasiak Anatomia układu ruchu stała się bez wątpienia klasycznym podręcznikiem, ułatwiającym studentom zrozumienie i zapamiętanie struktur anatomicznych i mechanizmów, które umożliwiają człowiekowi poruszanie się. Cel kolejnej edycji pozostaje taki sam - obrazowe zaprezentowanie wiedzy anatomicznej, ukierunkowanej na układ ruchu.

Bezcennym uzupełnieniem treści są liczne kolorowe ilustracje z najnowszego wydania Atlasu anatomii człowieka Sobotty.

Publikacja skierowana jest przede wszystkim do studentów fizjoterapii i innych kierunków akademii wychowania fizycznego.

Rozciąganie odprężone

Autor/autorzy: Pavel Tsatsouline

Tłumacze: Rossowski Dariusz

Aha

Oprawa: Miękka

Format: 16.5x23.5cm

Liczba stron: 152

ISBN:[zasłonięte]978-8329-259-9

EAN: 978[zasłonięte][zasłonięte]22925

Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych. Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a w ciągu kilku miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości. 36 wyjątkowych technik supergibkości.

Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku

Autor/autorzy: Mathew Palfrey

Tłumacze: Lipko Remigiusz

Oprawa: Miękka

Format: 16.5x23.5cm

Liczba stron: 192

ISBN:[zasłonięte]978-8329-386-2

EAN: 978[zasłonięte][zasłonięte]22938

Obciążenie workiem piasku, który w trakcie ruchu naturalnie zmienia swój kształt i rozkład ciężaru, stawia przed zawodnikiem wyjątkowe wyzwania, pozwalając wytrenować w szczególności głębokie mięśnie posturalne, decydujące o zachowaniu równowagi. Z tego względu trening taki jest szczególnie ceniony przez adeptów sztuk walki, ale przydaje się każdemu, gdyż pozwala na wyrobienie siły prawdziwie funkcjonalnej, użytecznej w życiu, a nie tylko w sali gimnastycznej.
Autor opracował zwięzły, lecz kompleksowy podręcznik treningu siłowego, wytrzymałościowego i pliometrycznego. Prezentuje instrukcje ćwiczeń, programy treningowe oraz porady na temat zakupu lub samodzielnego wykonania worka, którego zaletą jest możliwość regulacji obciążenia od kilku do kilkudziesięciu kilogramów.

Sprawność Siła Witalność

Autor/autorzy:

T.J Murphy

Tłumacze: Małecki Jakub

Sine Qua Non

Oprawa: Miękka

Format: 14.0x20.5cm

Liczba stron: 240

ISBN:[zasłonięte]978-8324-217-7

EAN: 978[zasłonięte][zasłonięte]92421

Prawdziwa rewolucja treningowa - zdrowie, skuteczność, szaleństwo
Przekrocz granice możliwości

W cieniu komercyjnych molochów fitness wyrosła nowa moda. Wyczerpujące treningi, odbywające się w surowych warunkach w garażach i starych halach, przyciągają rzesze znudzonych bieżniami i skomplikowanymi urządzeniami amatorów sportu. Szybkie efekty, wspaniali ludzie i satysfakcja z pokonywania własnych słabości przyćmiewają pot i łzy, którymi zroszone są maty w boxach.
Zmuś swoje ciało do maksymalnego wysiłku. Pod okiem dyplomowanych instruktorów zaciekle rywalizuj z innymi fanatykami CrossFitu.

Czy to działa?
Poznaj historię T.J. Murphy’ego. Z kolanami zmasakrowanymi przez wieloletnie bieganie i perspektywą trudnej operacji stawił się na swój pierwszy trening CrossFit. Ta decyzja zmieniła jego życie.
Pokonując drogę od nowicjusza do zapalonego orędownika, Murphy poznaje odpowiedź na pytanie, dlaczego CrossFit jest tak popularny i czy jest w stanie postawić na nogi każdego, fizycznie i psychicznie.

Wejdź z nami do boxu. Skorzystaj z wiedzy dostępnej dotąd tylko dla zawodowców. Rzuć swojemu ciału nadludzkie wyzwanie. I obserwuj oszałamiające rezultaty.

Chciałem treningiem zaatakować całe ciało. Szukałem różnorodności, zmienności i dynamiki ćwiczeń. CrossFit to dużo więcej niż siła. To szybkość, sprawność, mobilność i ciągle zwiększająca się odporność psychiczna. Zacząłem ćwiczyć w wymiarze sportowym, nie będąc sportowcem. To specyfika CrossFitu. Stajesz się zawodnikiem. To fascynujące.
- Piotr „Glaca” Mohamed, wokalista Sweet Noise

Jestem jedną z tych osób, które mogą naprawdę powiedzieć, że CrossFit zmienił ich życie. Kiedy odbyłem pierwszy trening, studiowałem prawo, pracowałem w firmie prawniczej, miałem aspiracje na zostanie doradcą podatkowym. Po pierwszym treningu CrossFit w ciągu niecałych dwóch miesięcy rzuciłem wszystko i postanowiłem zostać trenerem. Zawsze chciałem pomagać ludziom. Teraz robię to za pomocą CrossFitu.
- Grzegorz Piekarczyk, CrossFit Lv-1 Trainer & CrossFit 72D Manager

CrossFit. Co w tym pięknego? Społeczność. Fakt, że kompletnie obcy ludzie zaledwie po kilku wspólnych ekstremalnych treningach stają ci się bliscy jak bracia. CrossFit to pokonywanie własnych słabości i walka z samym sobą do ostatnich sił. Hektolitry potu i drżące z wysiłku ciało. Siła i charakter. To w końcu też radość i ekstaza oraz szalejące w ciele endorfiny po dobrze wykonanym treningu. To pasja i sposób na życie.
- Magdalena „Lena” Wieczorek, NORDCITY SPORT

Poradnik DVD "Kulturystyka"

Kurs DVD

Kurs DVD "KULTURYSTYKA - Muskulatura dla każdego" to najlepszy
sposób na szybką i efektowną naukę!!! Na potrzeby kursu wybraliśmy
około 30 sprawdzonych ćwiczeń siłowych, ponadto programy treningowe,
opisy sprzętu kulturystycznego i wiadomości dotyczące diet stosowanych
w czasie treningu.

Kurs został dodatkowo uzupełniony o szereg porad, tabel
i fachową terminologię z omawianej dziedziny. To czego Ci trzeba do
rozpoczęcia treningu własnych mięśni to: telewizor oraz odtwarzacz DVD !
Aby dokładnie oraz szczegółowo zaprezentować poszczególne ćwiczenia
do realizacji kursu wykorzystano technikę telewizyjną. Jest to najlepszy
sposób na naukę bez udziału instruktora. W czasie samodzielnej nauki,
ten sposób jak żaden inny pozwala na uniknięcie wielu błędów i uzyskanie
szybkich postępów. Demonstracja poszczególnych ćwiczeń została
zrealizowana w profesjonalnie urządzonej siłowni, przy użyciu kilku kamer,
co pozwoliło na szczegółową analizę każdego z omawianych ćwiczeń.
Do każdego ćwiczenia zostały wykorzystane zwolnienia obrazu, stopklatki,
grafika oraz animacja komputerowa, dzięki którym drobiazgowo i gruntownie
jest przedstawiona każda technika, a nauka jest łatwa skuteczna i przyjemna.
Nie bez znaczenia pozostaje tutaj komentarz lektora oraz udźwiękowienie.
Lektor na bieżąco omawia prezentowane treści, tak aby nauka poszczególnych
technik była szybka i efektywna. Menu z podziałem na tematy oraz rozdziały
sprawia, ze bez problemu możesz odnaleźć miejsce, w którym zakończyłeś
naukę lub przypomnieć sobie wybrane treści zawarte w kursie. Techniki
i ćwiczenia zawarte w kursie demonstruje Andrzej Kołodziejczyk
doświadczony zawodnik i wielokrotny medalista zawodów kulturystycznych.
Mamy nadzieję, że dzięki treningowi z kursem "KULTURYSTYKA" szybko
uzyskacie Państwo wymarzone proporcje ciała.

WIADOMOŚCI PODSTAWOWE

Przygotowania i wstęp do treningu, omówienie podstawowych pojęć i wiadomości z zakresu
treningu dla kulturystów. Rola rozgrzewki, serie i powtórzenia, dobór obciążeń i szereg cennych
wskazówek dotyczących treningu. Fachowa terminologia i nazewnictwo.

PREZENTACJA SPRZĘTU

Opis sprzętu stosowanego w treningu siłowym z podziałem na amatorski i dla profesjonalistów.
Obciążenia, rodzaje gryfów do sztang, ławeczki treningowe, maszyny o specjalnych
zastosowaniach, atlasy. Charakterystyka urządzeń, konstrukcja i zastosowania.

OPISY ĆWICZEŃ

Osobne menu w kursie zostało poświęcone przykładom ćwiczeń na poszczególne grupy
mięśniowe z dokładnym opisem sposobu ich wykonania. Jest to najszerzej omówiony dział
w kursie, zawiera on ponadto cenne wskazówki techniczne i porady dotyczące odpowiedniego
doboru sprzętu treningowego w zależności od wykonywanych ćwiczeń.

PROGRAMY TRENINGOWE

Przykładowe programy ćwiczeń ułożone oddzielnie dla początkujących i zaawansowanych.
Podział na dni, grupy mięśniowe i ćwiczenia. Tabela idealnych proporcji ciała z możliwością
obliczenia własnego współczynnika.

ODŻYWIANIE / PRZYKŁADY DIET

Sposoby żywienia i dostosowania diety w czasie treningu. Podstawowe składniki właściwej
diety: białko, węglowodany, tłuszcze, woda. Opisy poszczególnych składników z podziałem
na proporcje oraz gotowe przykłady diet. Kanony właściwego budowania masy ciała.

Kupujesz wypełnij - formularz płacę

niezależnie od formy płatności

Regulamin sklepu na stronie "o mnie" kupujesz = akceptujesz

DANE DO PRZELEWU:
P.P.H.U Najbar Mirosław
ul.Batorego 24
43-100 Tychy
ING BANK ŚLĄSKI

92 1050 [zasłonięte] 1[zasłonięte]3990023 [zasłonięte] 247368

TEL 32 [zasłonięte] 93, 32 [zasłonięte] 72