Spalaj
tłuszcz, buduj mięśnie
Venuto Tom
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN:
[zasłonięte]978-8379-346-8
Tłumaczenie: Fedrau
Iwona
Format: 16.5x24.0cm
Liczba stron:
369
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Wydanie:
2014 r.
Chcesz pozbyć się nadmiaru
tkanki tłuszczowej i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz
programu, który nie powstał w oparciu o chwilowe mody i nie
proponuje błyskawicznych, ale nieskutecznych rozwiązań?
Interesuje cię plan, dzięki któremu osiągniesz oczekiwane
rezultaty niezależnie od tego, ile masz lat i w jakiej jesteś
formie?
Tom Venuto, weteran branży
fitness i autor bestsellerów, od dwudziestu pięciu lat cieszy
się opinią specjalisty w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej.
W książce Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie, nazywanej przez fanów
„biblią odchudzania”, proponuje przełomowy system, dzięki
któremu nie tylko wysmuklejesz, ale także zyskasz siłę,
sprawność i zdrowie. W książce znajdziesz m.in.: prosty, lecz
skuteczny program L.E.A.N., składający się z czterech
kluczowych elementów, które decydują o efektywnym modelowaniu
sylwetki, program Nowe Ciało (NC-28), czyli czterotygodniowy
plan treningowy, pozwalający na wyrzeźbienie mięśni,
zawierający również osobny zestaw ćwiczeń, idealny dla osób
początkujących.
Książka Venuto skierowana jest
zarówno do mężczyzn, jak i kobiet. Korzystając z zawartych w
niej porad osiągniesz sylwetkę szczupłą, a jeśli zechcesz,
również pięknie umięśnioną. Autor zachęca do realizowania tych
konkretnych, osobistych celów i jednocześnie pokazuje, jak
robić to mądrze i skutecznie.
TOM VENUTO jest specjalistą w
dziedzinie redukcji tkanki tłuszczowej, autorem bestsellerów i
trenerem, który pomaga ludziom w uzyskaniu pożądanej figury.
Skończył studia w zakresie fizjologii ruchu i pracuje w branży
fitness od 1989 roku, w tym czternaście lat jako trener
osobisty. Propaguje naturalne i zdrowe strategie redukowania
tkanki tłuszczowej oraz budowania muskulatury, które sam
stosował, przygotowując się do zawodów w kulturystyce
naturalnej. Tom łączy najnowsze osiągnięcia nauki ze
zdroworozsądkowym podejściem do diety i ćwiczeń, mającym na
celu trwałe przeobrażenie sylwetki.
Nowoczesny trening siłowy
Jak zbudować
szczupłą i muskularną sylwetkę
King Ian, Schuler Lou
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN:
[zasłonięte]978-8379-095-5
Tłumaczenie: Niewiarowski
Andrzej
Format: 20.5x27.5cm
Liczba stron:
366
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Wydanie:
1, 2013 r.
Nowoczesny trening siłowy-
najlepsza droga do rozwinięcia pełnego potencjału swojego
ciała. Jest to nowy rodzaj książki o fitnesie. Stworzona przez
członków zespołu redakcyjnego Men's Health, wiodących
ekspertów w dziedzinie treningu siłowego. Podręcznik jest
pełen znakomitej jakości kolorowych zdjęć, wiele z nich
przedstawia metodę wykonywania ćwiczenia krok po kroku,
znajdziesz też świetne rysunki anatomiczne. Książka stanowi
hołd dla wspaniałej i zadziwiającej maszyny, jaką jest męskie
ciało - ponad 650 mięśni i 250 milionów włókien mięśniowych i
nauczysz się z niej jak najlepiej wykorzystać potencjał
swojego ciała.
Dowiedz się jak zbudowane są
twoje mięśnie i jak działa twoje ciało
Poznaj sekrety
budowania mięśni
Podążaj 6-miesięcznym programem
treningowym, który będzie odpowiedni dla twoich potrzeb (ponad
100 dokładnie opisanych ćwiczeń)
Książka „Nowoczesny trening
siłowy” autorstwa Iana Kinga i Lou Schulera to kompendium
wiedzy kulturystycznej. Czytelnik znajdzie w niej nie tylko
prosto i obrazowo przedstawione zasady fizjologii człowieka
oraz biomechaniki, ale także szczegółowy opis techniczny
ćwiczeń oraz plany treningowe stworzone z myślą o
zaawansowanych ćwiczących jak i tych początkujących. Autor
płynnie przechodzi z jednego zagadnienia w kolejne, ukazując
sposób budowy mięśni w sposób zrozumiały zarówno dla
ćwiczących, jak i osób niezorientowanych w temacie. Książka
wprowadza także czytelnika w podstawy odżywiania, dzięki czemu
łatwiej będzie mu zrozumieć rolę diety w planie treningowym.
Polecam tę książkę wszystkim zainteresowanym budową
mięśni!
Jakub Mauricz
SPRAW, ŻEBY TWOJE MIĘŚNIE BYŁY
WIĘKSZE I SILNIEJSZE, ZACZNIJ JUŻ DZIŚ!
Ian King jest australijskim
trenerem siłowym, który przez ostatnie dwie dekady prowadził
czempionów olimpijskich. Lou Schuler jest dyrektorem od spraw
fitnessu Men's Health i autorem The Testosterone Advantage
Plan