Spalaj
tłuszcz, buduj mięśnie
Venuto Tom
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN:
[zasłonięte]978-8379-346-8
Tłumaczenie: Fedrau
Iwona
Format: 16.5x24.0cm
Liczba stron:
369
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Wydanie:
2014 r.
Chcesz pozbyć się nadmiaru
tkanki tłuszczowej i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz
programu, który nie powstał w oparciu o chwilowe mody i nie
proponuje błyskawicznych, ale nieskutecznych rozwiązań?
Interesuje cię plan, dzięki któremu osiągniesz oczekiwane
rezultaty niezależnie od tego, ile masz lat i w jakiej jesteś
formie?
Tom Venuto, weteran branży
fitness i autor bestsellerów, od dwudziestu pięciu lat cieszy
się opinią specjalisty w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej.
W książce Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie, nazywanej przez fanów
„biblią odchudzania”, proponuje przełomowy system, dzięki
któremu nie tylko wysmuklejesz, ale także zyskasz siłę,
sprawność i zdrowie. W książce znajdziesz m.in.: prosty, lecz
skuteczny program L.E.A.N., składający się z czterech
kluczowych elementów, które decydują o efektywnym modelowaniu
sylwetki, program Nowe Ciało (NC-28), czyli czterotygodniowy
plan treningowy, pozwalający na wyrzeźbienie mięśni,
zawierający również osobny zestaw ćwiczeń, idealny dla osób
początkujących.
Książka Venuto skierowana jest
zarówno do mężczyzn, jak i kobiet. Korzystając z zawartych w
niej porad osiągniesz sylwetkę szczupłą, a jeśli zechcesz,
również pięknie umięśnioną. Autor zachęca do realizowania tych
konkretnych, osobistych celów i jednocześnie pokazuje, jak
robić to mądrze i skutecznie.
TOM VENUTO jest specjalistą w
dziedzinie redukcji tkanki tłuszczowej, autorem bestsellerów i
trenerem, który pomaga ludziom w uzyskaniu pożądanej figury.
Skończył studia w zakresie fizjologii ruchu i pracuje w branży
fitness od 1989 roku, w tym czternaście lat jako trener
osobisty. Propaguje naturalne i zdrowe strategie redukowania
tkanki tłuszczowej oraz budowania muskulatury, które sam
stosował, przygotowując się do zawodów w kulturystyce
naturalnej. Tom łączy najnowsze osiągnięcia nauki ze
zdroworozsądkowym podejściem do diety i ćwiczeń, mającym na
celu trwałe przeobrażenie sylwetki.
Książka
kucharska dla aktywnych
Waga startowa
Matt Fitzgerald,
Georgie Fear
Wydawnictwo: Inne
Spacery
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-0902-9
Format: 18.5x23.5cm
Liczba
stron: 272
Oprawa: Miękka ze
skrzydełkami
Wydanie: 2014 r.
Jesteś aktywny? Uprawiasz
jakiś sport? Szukasz informacji o zdrowym odżywianiu? Chcesz
poznać przepisy na proste, zbilansowane posiłki? Zastanawiasz
się jak zrzucić kilka kilogramów?
Jeśli odpowiedź na któreś z
powyższych pytań brzmi: tak, ta książka jest dla Ciebie. Oto
pierwsza na polskim rynku książka kucharska dla sportowców i
osób aktywnych.
Ponad 100 przepisów na śniadania,
obiady i kolacje. Przepisy zostały podzielonych według
trudności ich wykonania: dla początkujących w kuchni, nieco
bardziej zaawansowanych i takich, którzy uwielbiają
gotować.
Każdy przepis opatrzony jest
informacją o liczbie kilokalorii na porcję, zawartości białek,
tłuszczów, błonnika i węglowodanów. Przepisy zostały stworzone
w oparciu o zasady Wagi Startowej - skutecznego systemu
utrzymania właściwej masy ciała.
Przyda się nie tylko sportowcom i
osobom aktywnych, ale każdemu, kto chce się zdrowo odżywiać i
pozbyć nadwagi.
"Rozsądne porady Matta
Fitzgeralda mają oparcie w dowodach naukowych. Będą użyteczne
dla każdego, kto chce dążyć do wypracowania wagi
startowej".
Scott Jurek
