Opis

Jeśli rozsądek mówi ci, że aby stracić na wadze, musisz mniej jeść i więcej się ruszać, ale coś powstrzymuje cię przed tymi zmianami, jeśli przystępujesz do programu odchudzania z jak najlepszymi chęciami, jednak nie udaje ci się utrzymać na właściwym kursie, a niezliczone diety-cud nie pomagają - ta książka jest właśnie dla ciebie!
Światowej sławy mistrz zen Thich Nhat Hanh, oraz naukowiec-dietetyk z Harvardu, Lilian Cheung w książce "Smak. Świadome odżywianie..." pokazują, jak raz na zawsze położyć kres zmaganiom z wagą. Oferując praktyczne narzędzia, w tym: metodę wytyczania osobistych celów, szczegółowy poradnik odżywiania oraz plan praktykowania uważności w życiu - autorzy pomagają uświadomić sobie powstawanie nawyków, a następnie prowadzą czytelnika ku przemianie. "Smak. Świadome odżywianie..." wprowadza w praktykę uważności i pokazuje, jak ją zintegrować z codziennym życiem - posiłkami, aktywnością ruchową i wszystkimi innymi sferami naszego funkcjonowania, tak aby świadomość i przytomność weszły nam w krew.