Trening na skakance to doskonały sposób na wzmocnienie i umięśnienie nóg oraz spalenie zbędnych kalorii. Ćwicząc możesz wzmocnić stawy, poprawić krążenie oraz kondycję ruchową. Trening na skakance jest szczególnie przydatny dla kobiet, ponieważ dodaje lekkości, gracji i wdzięku, a co najważniejsze ładnie wymodeluje ciało.
Jak ćwiczyć na skakance?
Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu, albo najlepiej codziennie przynajmniej po pół godziny. Zacznij od serii 10 skoków wolnych na przemian z 10 szybkimi. Wykonaj 3 serie i zmień styl. Możesz skrzyżować ręce i znów powtórzyć serię, albo skakać raz na jednej, raz na drugiej nodze. Po półgodzinnym treningu, stań w rozkroku, skakankę unieś w obu rękach nad głowę i zrób 15 przysiadów. Nie zmieniając pozycji, przechyl się razem z wyciągniętą nad głową skakanką, kilka razy: raz w lewa, raz w prawa stronę uważając, by skakanka była cały czas napięta, a ciało nie odchylało się do przodu. Ćwiczenie to zapewni ci smukłą talię, rozciągnięte mięśnie pleców. Po zakończeniu treningu zrób krótką serię ćwiczeń rozciągających.
Podczas ćwiczeń zachowaj prawidłową postawę ciała – plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty, barki cofnięte, łokcie jak najbliżej tułowia. W czasie skoków nie ruszaj barkami. Intensywnie powinny pracować jedynie dłonie i nadgarstki.
Wykonana z wysokiej jakości materiałów, bardzo lekka i uniwersalna skakanka z ergonomicznymi rączkami z możliwością regulacji długości linki.
Najważniejsze informacje:
Doskonałe narzędzie dla niecierpliwych, wykonujących polecenia trenera jak i dla pasjonatów skakanki.
Już nie trzeba patrzeć na zegarek, nie można również oszukiwać zwalniając tempo.
Fakty stają się liczbami dzięki wbudowanemu licznikowi skoków.
Długość linki: 260 cm
Długość rączki bez licznika 13.5 cm