Autorka na podstawie wieloletnich doświadczeń terapeutycznych proponuje różne techniki wprowadzania zmian, a zwłaszcza zmiany myślenia o samym sobie. Zamiast męczących i często upokarzających diet proponuje psychoterapeutyczne oddziaływania, wykorzystujące w dużej mierze hipnozę, autosugestię i relaks, które prowadzą do zmian w systemie wartości, stawiając na pierwszym miejscu akceptujący stosunek do własnej osoby.

Po lekturze książki będziemy wiedzieć:

-jak schudnąć bez diety

- czy tak zwane zdrowe żywienie może szkodzić

- co zrobić, by bardziej lubić siebie

- jak pracować nad samooceną

- co to jest autohipnoza i kiedy może się przydać