Katarzyna Zielińska
ilość stron: 272 oprawa: miękka data wyd.: 2011 wydawca: Świat Książki
Książka przedstawia program odchudzający metodą GMLK. Graficzna Metoda Liczenia Kalorii pozwala schudnąć zdrowo, bezpiecznie i trwale, czyli bez efektu jojo.
Nie jest to bowiem kolejna "dieta cud", a powolna lecz konsekwentna zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych i ruchowych.
Autorka wyjaśnia jak wybrać właściwą dietę niskoenergetyczną, opisuje co, jak i kiedy jeść, i w jaki sposób wszystko kontrolować, począwszy od robienia zakupów.
ilość stron: 112 oprawa: miękka format: 107x190 data wyd.: 2008 wydawca: RM
Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a twoje lekarstwo powinno być pożywieniem" - powiedział Hipokrates. Witaminy to niezbędne do życia mikrosubstancje odżywcze, których organizm sam nie jest w stanie wytworzyć (wyjątek stanowi witamina D).
Są niezbędne dla naszego zdrowia - chronią organizm przed chorobami, procesami starzenia oraz stymulują niezliczone ilości reakcji zachodzących w naszym organizmie.
Autor w książce krótko opisuje właściwości 13 witamin oraz w ułożonej alfabetycznie tabeli podaje ich zawartość w ponad 1300 potrawach i produktach spożywczych.
Ponadto przygotował listę 10 produktów będących najlepszym źródłem danej witaminy.Książka ta to niezastąpiona pomoc dla wszystkich osób interesujących się zawartością witamin w pożywieniu i chcących zdrowo żyć.
Zrównoważony i przemyślany sposób odżywiania się jest jednym z podstawowych warunków zachowania dobrego zdrowia. Zawartość tłuszczu, cholesteroli, czynnika sycenia i czynnika zdrowia w wymienionych produktach zostały oznaczone kolorami: zielonym, żółtym i czerwonym.
Rozpocznij już dziś odżywianie według wskazówek tak skonstruowanego sygnalizatora i nie odmawiaj sobie niczego, co w kategoriach kaloryczności i sytości otrzymało zielone światło.
Z pomocą tej tabeli zachowasz zdrowie i idealną sylwetkę.
