Unikalny program treningowy, który przygotowała i poprowadziła Mia St. John - gwiazda amerykańskiego boksu kobiecego. Wykorzystując swą wiedzę i doświadczenie, łączy elementy profesjonalnego treningu i walki, co pozwala na poprawę kondycji fizycznej. Program prezentuje kilka zestawów ćwiczeń - rozgrzewkę, ćwiczenia wzmacniające wszystkie grupy mięśniowe i spalające zbędny tłuszcz, połączone ze stretchingiem, który poprawia elastyczność mięśni, a także ciekawe kombinacje ciosów stosowanych w kickboxingu - uderzeń pięścią i kopnięć. Różnorodność ćwiczeń znakomicie rozwija koordynację ruchową, pobudza metabolizm oraz wpływa wzmacniająco na układ sercowo-naczyniowy. Trening przeznaczony dla osób, które chcą poprawić swą kondycję i sylwetkę, a które mają na to niewiele czasu. Wystarczy 30 minut treningu, by poczuć się lepiej.