ĆWICZYSZ LEŻĄC PRZED TELEWIZOREM !!!
NIE CZUJESZ WYSIŁKU !!!
ĆWICZYSZ 20 MINUT DZIENNIE!!!
A PO DWÓCH TYGODNIACH ZMIENIA SIĘ TALIA, SZCZEGÓLNIE BOCZNA LINIA OKOLICY BIODER (PATRZ RYSUNEK 1 A)
JESTEM FIZJOTERAPEUTĄ I DAJĘ GWARANCJĘ SKUTECZNOŚCI ROLEK, GDZIE PIERWSZE EFEKTY WYSTĄPIĄ PO DWÓCH TYGODNIACH REGULARNIE WYKONYWANYCH ĆWICZEŃ. JEŚLI NIE BĘDZIESZ ZADOWOLONY Z PIERWSZYCH EFEKTÓW:
PO DWÓCH TYGODNIACH ZWRÓCĘ CI PIENIĄDZE !!!
BARDZO DUŻO ĆWICZYSZ I NIE WIDZISZ EFEKTÓW?
LUB
ĆWICZYSZ MAŁO BO BRAKUJE CI ENERGI I SZYBKO SIĘ MĘCZYSZ PO CZYM TRACISZ MOTYWACJĘ BO UTRATA WAGI NIE JEST PROPORCJONALNA DO WKŁADANEGO WYSIŁKU?
JEST TAK, PONIEWAŻ GŁÓWNYM PROBLEMEM OSÓB STARAJĄCYCH SIĘ POPRZEZ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ WYSZCZUPLIĆ BOCZNĄ LINIĘ BIODER I BOCZNĄ LINIĘ BRZUCHA SĄ ŹLE DOBRANE ĆWICZENIA, KTÓRE POCHŁANIAJĄ ENERGIĘ NIE DAJĄC EFEKTÓW. RZECZ W TYM, ŻE NALEŻY W SPOSÓB WYIZOLOWANY ZWIĘKSZYĆ METABOLIZM MIĘŚNI W OKOLICACH W KTÓRYCH NAJBARDZIEJ NAM ZALEŻY NA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ (PATRZ RYSUNEK 1 A). ŻEBY LEPIEJ TO ZROZUMIEĆ WYJAŚNIĘ TO NIECO SZERZEJ W SPOSÓB PROSTY ALE PROFESJONALNY:
SPÓJRZ NA RYSUNEK 1: ZNAJDŹ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ NA RYSUNKU 1(A) A NASTĘPNIE NA RYSUNKU 1(B). JAK WIDZISZ NA RYSUNKU 1(B) TKANKA TA JEST PRZEROŚNIĘTA I U OSOBY OTYŁEJ CZĘSTO WIDAĆ JĄ NA SKÓRZE W FORMIE FAŁDÓW. JAK WIDAĆ NA RYSUNKU 1 TKANKA TA POKRYWA OD ZEWNĘTRZNEJ STRONY MIĘŚNIE ODWODZĄCE STAW BIODROWY (GŁÓWNIE CHODZI TU O MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI PATRZ RYSUNEK 1 A) ALE RÓWNIEŻ MIĘŚNIE WPŁYWAJĄCE NA PASMO BIODROWO PISZCZELOWE (MIĘSIEŃ NAPRĘŻACZ POWIĘZI SZEROKIEJ I CZĘŚĆ MIĘŚNIA POŚLADKOWEGO WIELKIEGO). ZWIĘKSZENIE METABOLIZMU TYCH MIĘŚNI POPRZEZ ĆWICZENIA SZYBKOŚCIOWO - WYTRZYMAŁOŚCIOWE ZWIĘĄKSZA ZAPOTRZEBOWANIE NA ENERGIĘ W TEJ OKOLICY. KIEDY KOŃCZĄ SIĘ ZAPASY GLUKOZY ENERGIA POZYSKIWANA JEST Z Z ZAPASÓW TŁUSZCZOWYCH NAGROMADZONYCH W POBLIŻU TYCH MIĘŚNI I TYM SAMYM NASTĘPUJE REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ. SKÓRA OKOLICY BOCZNEJ BIODER STAJE SIĘ BARDZIEJ JĘDRNA PONIEWAŻ WSPOMNIANE WCZEŚNIEJ FAŁDY TŁUSZCZOWE (RYSUNEK 1 B) ZOSTANĄ WYKORZYSTANE NA ENERGIĘ METABOLICZNĄ MIĘŚNI.
KLUCZOWYM ELEMENTEM STAJE SIĘ TUTAJ JEDNAK ASPEKT PSYCHOLOGICZNY, PONIEWAŻ OSOBY MAJĄCE TRUDNOŚCI Z REDUKCJĄ WAGI, KSZTAŁTOWANIEM ŁADNEJ TALII TO BARDZO CZĘSTO OSOBY MAŁO AKTYWNE FIZYCZNIE, TO OSOBY, KTÓRE NIE ODNAJDUJĄ RADOŚCI W AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ. OSOBY TE LUBIĄ SPĘDZAĆ CZAS BIERNIE NP. PRZED TELEWIZOREM !!
I TUTAJ DOBRYM ROZWIĄZANIEM SĄ ROLKI ODWODZĄCO - PRZYWODZĄCE, KTÓRE NIE WYMAGAJĄ PRAKTYCZNIE ŻADNEGO WYSIŁKU A UMOŻLIWIAJĄ URUCHOMIENIE OPISANYCH WYŻEJ PROCESÓW METABOLICZNYCH OKOLICY BOCZNEJ BIODER I CZĘŚCIOWO OKOLICY BOCZNEJ BRZUCHA (POPRZEZ SYNERGIE MIĘŚNIOWE). PO ĆWICZENIACH NA ROLKACH NALEŻY SPODZIEWAĆ SIĘ GŁÓWNEGO EFEKTU NA BOCZNEJ LINII BIODER I W MNIEJSZYM STOPNIU W DOLNEJ CZĘŚCI BOCZNEJ LINII BRZUCHA (TZW. BOCZKI). KOLEJNYM PLUSEM JEST RÓWNOMIERNA PRACA ODWODZICIELI I PRZYWODZICIELI STAWU BIODROWEGO CO ZAPOBIEGA PRZECIĄŻENIOM JEDNEJ GRUPY MIĘŚNI.
DODATKOWO OTRZYMASZ DOKŁADNY INSTRUKTARZ
PAMIĘTAJ, ŻE AUKCJA DOTYCZY JEDNEJ SZTUKI A NIE PARY (DWÓCH)
Pytania proszę kierować na adres: [zasłonięte]@wp.pl
