Sztuka samoobrony

Na podstawie technik walki wręcz stosowanych przez żołnierzy elitarnych jednostek specjalnych

Książka Sztuka samoobrony powstała z myślą o odbiorcy cywilnym i jest przeznaczona dla mężczyzn i kobiet w każdym wieku.
Uczy ona, jak radzić sobie z niespodziewanym atakiem w domu, w klubie czy na ulicy. Znajomość technik sztuki samoobrony przydaje się zarówno w kontekście wojskowym, jak i w życiu codziennym. Niezwykle obrazowe ilustracje i precyzyjny opis pozwalają zapoznać się ze sposobami neutralizacji zagrożenia w sytuacji niespodziewanego ataku w konfrontacji z niebezpiecznym i zdeterminowanym przeciwnikiem – zarówno uzbrojonym, jak i nieuzbrojonym.
Książka tłumaczy, jak załagodzić sytuację, wygrać bez walki oraz jak ćwiczyć i przygotowywać się na ewentualność zagrożenia. Przedstawia też techniki zadawania ciosów, techniki unieruchamiające, duszenia, rzuty czy kopnięcia. Objaśnia, jak zbijać ciosy, radzić sobie z kopnięciami, atakami bronią białą i palną, a także atakami grupowymi. Porusza temat walki w parterze oraz walki bronią improwizowaną.
Autorem książki jest instruktorem samoobrony, ekspertem w dziedzinie walki wręcz. Dzięki Sztuce samoobrony Czytelnicy będą mogli przygotować się na odparcie niechcianego i niesprowokowanego ataku ze strony potencjalnego napastnika „z ulicy”.

Samoobrona kobiet

Zdolność skutecznej samoobrony to nie to samo, co sztuka walki. Niniejsza książka przedstawia warunki i możliwości działań prewencyjnych już w samym zalążku niebezpiecznych sytuacji, właściwie nim jeszcze zaistnieją. Co robić, żeby nie znaleźć się w niebezpiecznej sytuacji? A jeśli już, to jak się z nią uporać, żeby wyjść bez szwanku?

Zwłaszcza dla kobiet jest rzeczą niezwykle istotną szkolenie uwagi i rozwijanie psychologicznych możliwości w razie zagrożenia. Książka wywiązuje się z tego zadania, przytaczając liczne autentyczne przykłady zachowań w niebezpiecznych sytuacjach, komentując je uczy, jaka powinna być właściwa reakcja. A jeśli konfliktu nie da się już uniknąć, opisane techniki pomogą w skutecznej obronie. Znakomitą pomocą są w tym ilustracje dokładnie pokazujące to, co w samym opisie mogłoby być czasem niejasne.

Poradnik DVD "SAMOOBRONA"

Na potrzeby kursu wybraliśmy ponad 50 najskuteczniejszych i najprostszych do opanowania
ćwiczeń i technik obrony przed napastnikiem. Wybór ten został podyktowany skutecznością
i szerokim zastosowaniem umieszczonych w kursie technik oraz możliwością szybkiego ich
opanowania.

Aby dokładnie oraz szczegółowo zaprezentować naukę
poszczególnych technik do realizacji kursu wykorzystano technikę telewizyjną. Jest to
najlepszy sposób na naukę bez udziału instruktora. Demonstracja poszczególnych technik
została zrealizowana w studio, dzięki temu obraz jest czytelny i przejrzysty. Realizacja przy
użyciu kilku kamer pozwoliła na pokazanie ćwiczeń z różnych stron tak aby widz mógł jak
najlepiej zapoznać się z prezentowanymi technikami. Do każdego ćwiczenia zostały
wykorzystane zwolnienia obrazu, stopklatki, grafika oraz animacja komputerowa, dzięki
którym drobiazgowo i gruntownie jest przedstawiona każda technika, a nauka jest skuteczna
i przyjemna. Nie bez znaczenia pozostaje tutaj komentarz lektora oraz udźwiękowienie.
Lektor na bieżąco omawia prezentowane treści, tak aby nauka poszczególnych technik była
szybka i efektywna. Menu z podziałem na tematy oraz rozdziały sprawia, ze bez problemu
możesz odnaleźć miejsce, w którym zakończyłeś naukę lub przypomnieć sobie poszczególne
ćwiczenia i techniki obronne.

ĆWICZENIA ROZGRZEWAJĄCE

Zestaw ćwiczeń potocznie zwanych rozgrzewką, poprzedzający właściwy trening techniczny
w celu zwiększenia bezpieczeństwa i wyeliminowania ryzyka kontuzji w czasie treningu oraz
zwiększenia wydolności i wytrzymałości organizmu.

ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

Ćwiczenia zaawansowane, uelastyczniające i rozciągające mięśnie oraz ścięgna nóg. Ułożone
chronologicznie tak, aby poprzez zwiększanie stopnia trudności osiągnąć pełne rozciągnięcie
i maksymalny zakres ruchów. Szczególnie przydatne w nauce technik wysokich kopnięć.

TECHNIKI UDERZEŃ

Uderzenia przy użyciu pięści i łokci, skuteczne i sprawdzone w wielu sportach i sztukach walki
(boks, karate, muay thai). Sposoby wyprowadzania ciosów, postawy i powierzchnie uderzające.
Kombinacje zbić, zwodów i uderzeń, dodatkowo zobrazowane animacja i grafika komputerową.

TECHNIKI DŹWIGNI

Sposoby unieruchamiania i obezwładniania przeciwnika poprzez wykonywanie dźwigni na
stawy. Bardzo skuteczne w działaniu a jednocześnie nie wyrządzające krzywdy przeciwnikowi.
Szeroko stosowane przez służby specjalne, policję i wojsko.

TECHNIKI KOPNIĘĆ

Techniki podstawowych kopnięć stosowanych w wielu stylach walki (karate, taekwondo,
muay thai) z podziałem na strefy trafień. Omówienie poszczególnych elementów, postaw
i powierzchni uderzających. Dodatkowo ćwiczenia z użyciem przyrządów treningowych
oraz kombinacje kopnięć.

TECHNIKI RZUTÓW

Techniki polegające na wykorzystaniu utraty równowagi przez przeciwnika oraz na
wykorzystaniu siły jego ataku i bezwładności ciała. Często stosowane w stylach "chwytanych"
(zapasy, judo, aikido). Dodatkowo zobrazowane grafiką i animacją komputerową.

OBRONA PRZED ATAKAMI BRONIĄ

Różne warianty obron przed atakami najczęściej spotykana bronią, taką jak: pałka, nóż
czy pistolet. Zaczerpnięte ze specjalizujących się w tym aspekcie szkół (ju-jitsu, aikido,
kung-fu). Proste i skuteczne w użyciu.

OBRONA DLA KOBIET

Sposoby obron dla kobiet przed różnymi atakami z wykorzystaniem elementu zaskoczenia
oraz czułych punktów na ciele przeciwnika. Omówienie najważniejszych zagadnień
i sposobów postępowania z silniejszym napastnikiem.

ZASTOSOWANIE NA ULICY

Praktyczne zastosowanie nabytych umiejętności w realnych warunkach, przy ataku kilku
napastników jednocześnie. Sposoby rozegrania poszczególnych obron, taktyka oraz
strategiczne kanony walki.

dane do przelewu:

P.P.H.U Najbar
Hurtownia Książek i Podręczników MN
ul.Batorego 24
43-100 Tychy
ING BANK ŚLĄSKI
92 1050 [zasłonięte] 1[zasłonięte]3990023 [zasłonięte] 247368