|
DZIENNIK TRENINGOWY
TREC NUTRITION
PROPONUJEMY CI ŚWIETNE NARZĘDZIE
DO PRACY NAD TWOJĄ SYLWETKĄ!
KONTROLUJ SWOJE POSTĘPY TRENINGOWE Z TREC NUTRITION!
 2 w 1 - dziennik treningowy i dietetyczny
Zasady bilansowania sportowej diety
Praktyczne porady zawodników TREC TEAM
Poręczny format - A5
Trec Nutrition Dziennik Treningowy
Oprawa szyta: miękka foliowana,
108 stron
Wymiary: 148 x 210 mm
Spis treści:
Źródła białka w twojej diecie
Tłuszcze w twojej diecie
Zawartość węglowodanów w popularnych produktach spożywczych
Zasady układania indywidualnego planu żywieniowego
Dawid Geler
Uzupełnić białko w diecie
Kreatyna. Przez siłę do dużych mięśni
Gdy brakuje ochoty na trening
Tomasz Lech
Podstawowa zasada. Regularne posiłki
Żelazne zasady regeneracji potreningowej
Przemysław Żokowski
Jak uzyskać wysokiej jakości wyrzeźbione mięśnie
Sen kulturysty
Przechytrzyć katabolizm
Adam Jabłoński
CAŁA WIEDZA W PIGUŁCE
Przykłady profesjonalnych diet
i planów treningowych zawodowych kulturystów.
Monitoring postępów treningowych i masy ciała.
Zawartość białka, tłuszczy i węglowodanów
w popularnych produktach spożywczych.
Kreatyna:
suplementacja, zwiększanie efektywności, prekursory, stabilne formy.
Przykłady doboru suplementów w zależności od celu treningowego.
TŁUSZCZE:
dominujące frakcje tłuszczowe w popularnych olejach i suplementach NKT
 
HMB FORMULA CAPS
beta-hydroksy beta-metylomaślan wapnia w kapsułkach
Co to jest HMB?
HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym,
który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów).
Jak działa HMB?
HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.
Organizm człowieka po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy, popularnie zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej.
Co można osiągnąć stosując HMB?
Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie. Stosowanie HMB daje przede wszystkim gwarancję stałego i długotrwałego przyrostu masy mięśniowej, ponieważ nie dochodzi tu do uwodnienia komórek mięśniowych, a przyrost masy podyktowany jest syntezą (budowaniem) nowej tkanki mięśniowej. Stosując HMB można osiągnąć około 1-2 kg beztłuszczowej masy mięśniowej w przeciągu 6 tygodni przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Zatem już po pół roku może nastąpić trwały przyrost od 4 - 8 kg beztłuszczowej tkanki mięśniowej.
Jak stosować HMB?
Amerykańskie testy wykazały, że suplementacja 2,5g (czyli 3g Ca-HMB) dziennie pokrywa znaczną część zapotrzebowania organizmu na HMB. Odpowiednie dawkowanie, to około 0,15 grama na każde 10kg masy ciała bezpośrednio po treningu. Kolejne dawki należy spożywać w ciągu 24 godzin po treningu od 2 do 3 razy dziennie po 0,10g na każde 10kg masy ciała. Najlepsze pory przyjmowania to rano po przebudzeniu oraz przed snem.
Warunkiem budowania trwałej masy mięśniowej jest maksymalizowanie procesów anabolicznych i minimalizowanie procesów katabolicznych. W pierwszym i drugim procesie kluczową rolę odgrywa HMB.
Surowiec importowany jest z amerykańskiego laboratorium Metabolic Technologies Inc.
Skład:
beta-hydroksy beta-metylomaślan,
fosforan dwuwapniowy,
stearynian magnezu,
żelatyna wieprzowa (składnik kapsułki).
Zawartość w 1 kap. /800mg/: HMB - 798 mg
Białko - 112 mg
Węglowodany - 0 g
Tłuszcz - 0 g
HMB - 502 mg
Wapń - 120 mg
Wartość energetyczna w 1 kap. /798 mg/:
1,90 kJ / 0,45 kcal.
CM3 - JABŁCZAN KREATYNY
King Size Max Dose
Preparat cm3 1250 należy do grupy dietetycznych środków spożywczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspokajających zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców dyscyplin siłowych tj.: kulturystyka, podnoszenie ciężarów jak i dyscyplin szybkościowo - siłowych tj.: sporty walki czy biegi krótkodystansowe, w celu podwyższenia formy sportowej.
CM3 1250 jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate). Od wielu lat kreatyna jest jedną z najbardziej popularnych i efektywnych substancji używanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych w okresie budowania siły i masy mięśniowej.
W porównaniu do tradycyjnego monohydratu kreatyny, jabłczan kreatyny charakteryzuje się lepszą stabilnością (nie ulega szybkiemu rozkładowi w kwaśnym środowisku soku kwasu żołądkowego do bezskutecznej kreatyniny) oraz przyswajalnością (znacznie szybciej wchłania się do krwiobiegu) co powoduje, że znacznie większa dawka kreatyny magazynowana jest w komórce mięśniowej.
W efekcie przyczynia się to do wykorzystywania przez organizm jeszcze większych dawek składników o działaniu anabolicznym i erogenicznym, co daje jeszcze lepsze efekty w przyroście siły i masy mięśniowej w porównaniu z tradycyjnym monohydratem kreatyny.
DAWKOWANIE
Zalecana dzienna porcja do spożycia
to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki:
W dni treningowe:
I porcja: 30 min przed śniadaniem
II porcja 30 minut przed treningiem
III porcja bezpośrednio po treningu.
W dni nietreningowe:
I porcja: 30 minut przed śniadaniem
II porcja 30 minut przed kolacją
Preparat należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml
Skład preparatu w 1 kapsułce
Jabłczan kreatyny (Tri - creatine malate) - 1250 mg
INFORMACJA DLA ALLEGRO
Producent: Trec Nutrition
CM3 180 KAP + HMB FORMULA CAPS 180 KAP
Data ważności: 05.06.2012
Produkt jest dopuszczony do sprzedaży pozaaptecznej.
To dietetyczny środek spożywczy.
Oświadczam, że licytowany produkt posiada wszelkie atesty.
W opisie aukcji nie jest zawarty numer oraz nazwa świadectwa rejestracji,
ponieważ od 2003 roku polskie prawo nie przewiduje numeru GIS na suplementy diety
(dietetyczne środki spożywcze).
|
|
 |
