Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a  w ciągu kilku miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości.

36 wyjątkowych technik supergibkości

Jak przeczekiwać napięcie – zaskakujący klucz do zwiększenia mobilności i elastyczności

Jak oszukać odruchy, by uzyskać większe rozciągniecie

Jak pomóc sobie odpowiednim oddychaniem

Jak stosować odprężenie wymuszone

Dlaczego rozciąganie izometryczne jest ponad dwa razy efektywniejsze od konwencjonalnego

Jak rozciągać się po doznaniu kontuzji

Dlaczego nadmierna gibkość może szkodzić sprawności sportowej

Jak pokonywać stagnację w ćwiczeniach gibkości

Pavel jest czołowym propagatorem pragmatycznego treningu gibkości w dyscyplinach kulturystycznych i siłowych. Jego rozwiązania są dynamiczne i świeże, burzą wiele uświęconych tradycji i ukazują poważnemu zawodnikowi alternatywną drogę rozwoju. Prawdziwa wiedza dla prawdziwych ludzi zainteresowanych prawdziwymi postępami.

Marty Gallagher

pięciokrotny mistrz świata w trójboju siłowym

Stan: Nowa
Okładka: Miękka
Wydawnictwo: AHA
ISBN: 978[zasłonięte][zasłonięte]22925
Liczba stron: 152
Wymiary:  16.5x23.5cm
Data wydania: 2010