Skąd pochodzi coraz częściej obserwowany u dzieci brak równowagi wewnętrznej? Związany jest on nie tylko z powodzią bodźców, rosnącymi wymaganiami i coraz bardziej nieprzyjaznym dla dzieci otoczeniem. Także brak ruchu i niewłaściwy sposób odżywiania przyczyniają się do tego, że dzieci tracą tę wewnętrzną równowagę. Zachodzące zależności są wielopłaszczyznowe, a wiedza o nich wciąż za mało powszechna.

Rodzice i pedagodzy znajdą tutaj najnowszą wiedzę o dziecięcym stresie (i wynikającym z niego ryzyku) oraz sposobach jego eliminowania, przedstawioną w sposób obrazowy i precyzyjny. Spośród wielu technik odprężających przedstawione zostały szczególnie dokładnie, te zorientowane na doznania płynące z własnego ciała i odpowiednie dla dzieci.

Dzięki dwunastu opowiadaniom i dopasowanym do nich zabawom można od razu zrobić coś dla wewnętrznej równowagi. W centrum uwagi znajduje się w proponowanych zabawach progresywne odprężanie mięśni. Dzieci w wieku od 5 lat mogą dzięki temu nauczyć się zdrowego rytmu między napinaniem i odprężaniem.