Wszystkie niezbędne funkcje w jednej obudowie. Komputer treningowy Polar RC3 GPS to idealne urządzenie dla biegaczy i rowerzystów trenujących rekreacyjnie, którzy potrzebują zegarka ze zintegrowanym sensorem GPS i inteligentnymi wskazówkami dotyczącymi treningu.
Zapisuje ślad przebiegu treningu, prędkość oraz dystans, korzystając z wbudowanego GPS. Wskazuje dane na temat wysokości n.p.m. zarówno w trakcie, jak i po zakończeniu treningu. Informacja o wpływie danego treningu na organizm jest wyświetlana natychmiast po jego zakończeniu. Running Index ocenia Twoją wydolność biegową. Poprawia wydolność, korzystając z programów treningu wytrzymałościowego, które można bezpłatnie pobrać ze strony polarpersonaltrainer.com. Kompatybilny z sensorami biegowymi i rowerowymi. Wbudowany akumulator, wystarczający na 12 h treningu z włączonym GPS
Funkcje Smart Coaching:
- Fitness Test. Jeśli chcesz poprawić swoją wydolność i na bieżąco sprawdzać postępy, inteligentny test wydolności obliczy wymagane parametry w zaledwie pięć minut. Porównując regularnie wyniki testu dowiesz się, jakie postępy udało Ci się osiągnąć i o ile zwiększyła się Twoja wydolność.
- Licznik kalorii. OwnCal to najdokładniejszy licznik spalonych kalorii na rynku. Pozwala określić liczbę kalorii spalonych podczas treningu w oparciu o Twoją masę ciała, wiek, wzrost, płeć, maksymalne tętno (HRmaks.) oraz intensywność treningu.
- Obciążenie treningowe. Funkcja obciążenia treningowego pomaga w odnalezieniu idealnej równowagi pomiędzy odpoczynkiem a treningiem. Śledź swoje obciążenia treningowe na stronie polarpersonaltrainer.com. Możesz sprawdzić swoje całkowite obciążenie treningowe w danym momencie: czy i kiedy zrobić dzień odpoczynku, a także kiedy zwiększyć intensywność treningów aby utrzymać dalszy wzrost wydolności.
- Running Index. Jeśli chcesz uzyskać najwyższą efektywność biegu, funkcja ta bardzo Ci w tym pomoże. Regularne korzystanie z tej funkcji pozwoli Ci określić efektywność biegu. Wskaźnik Running Index jest określany automatycznie w oparciu o tętno i prędkość mierzone przez sensor GPS lub sensor biegowy. Wysoka wartość wskaźnika oznacza, że możesz biegać szybciej przy mniejszym wysiłku.
- Rezultat treningu. Informacje zwrotne wyświetlane niezwłocznie po zakończeniu treningu motywują do dalszej pracy. Jeśli chcesz wiedzieć, jakie korzyści przynoszą różne sesje treningowe, funkcja ta poda Ci wszystkie istotne informacje. Po każdej sesji wyświetlane jest krótkie podsumowanie, a szczegółowe dane zapisywane są w pliku treningowym lub przesyłane celem dalszej analizy na stronie polarpersonaltrainer.com.
- ZoneOptimizer. Funkcja ta pozwala dobrać odpowiednią intensywność każdego treningu. Określenie tego samodzielnie nie jest proste. Dzięki funkcji ZoneOptimizer możesz osiągnąć założone rezultaty i cele, ponieważ pozwala idealnie dopasowuje ona pięć stref tętna do Twojej aktualnej kondycji fizycznej.
- HRmax (wprowadzone przez użytkownika)
- HRmax (na podstawie wieku)
Najwyższa liczba uderzeń serca na minutę (bpm) podczas największego wysiłku fizycznego. Aby wstępnie oszacować maksymalne tętno, odejmij swój wiek od liczby 220. Wskaźnik HRmax jest przydatny do określania intensywności treningu w taki sam sposób jak w przypadku stref intensywności. Niektóre produkty firmy Polar określają tętno maksymalne, przeprowadzając Polar Fitness Test (zob. HRmax (na podstawie Polar Fitness Test)).
- Polar Fitness Test
- Polar OwnCode® (2.4 GHz W.I.N.D.) - Kodowana transmisja
Kodowany nadajnik automatycznie koduje i przesyła zapis tętna do komputera treningowego. Komputer odbiera sygnał wyłącznie z Twojego nadajnika. Kodowanie znacznie zmniejsza ilość zakłóceń pochodzących z innych komputerów treningowych. Nadajnik 2,4 GHz W.I.N.D umożliwia transmisję danych bez zakłóceń z innych urządzeń elektronicznych.
- Polar OwnCal® - Wydatek energetyczny z % spalonej tkanki tłuszczowej
Funkcja Polar OwnCal oblicza liczbę kalorii spalonych podczas treningu. Dzięki temu możesz sprawdzić liczbę kalorii spalonych podczas jednego lub kilku treningów. Funkcja umożliwia także oszacowanie ilości spalonej tkanki tłuszczowej. Liczba spalonych kalorii, pochodzących z tkanki tłuszczowej, jest wyrażona jako procent łącznej liczby spalonych kalorii.
- Średnie i maksymalne tętno dla każdego okrążenia
- Średnie, minimalne i maksymalne tętno z treningu
- Tętno - bpm / %
Pomiar tętna pozwala na określenie intensywności pracy serca. Tętno może być wyrażone jako liczba uderzeń na minutę (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%).
- Polar ZoneOptimizer – indywidualne strefy tętna
- Polar sport zones
Funkcja „Polar sport zones” pozwala w prosty sposób wybrać i monitorować intensywność treningu i ćwiczyć wg odpowiednich programów. Trening jest podzielony na pięć stref na podstawie udziału procentowego Twojego maksymalnego tętna: bardzo lekki (50 – 60% HRmax), lekki (60 – 70% HRmax), średni (70 – 80% HRmax), ciężki (80 – 90% HRmax) i maksymalny (90 – 100% HRmax).
- Rezultat treningu
Funkcja Rezultat treningu wyświetla podsumowanie natychmiast po zakończeniu sesji treningowej. Otrzymujesz krótką informację ogólną, a szerszy opis dostępny jest w pliku treningowym. Po wysłaniu treningu na serwis polarpersonaltrainer.com możesz zobaczyć dokładniejsze, naukowe objaśnienie rezultatu danego treningu. Dane zapisane podczas treningu są interpretowane, co pozwala na analizę jego wpływu na Twój organizm i jego kondycję. Funkcja Rezultat treningu jest dostępna w niektórych komputerach treningowych.
- Podsumowanie ogólne
Podsumowanie ogólne obejmuje dane treningowe gromadzone począwszy od ostatniego zresetowania. Pozwala to śledzić efekty treningu w długim okresie.
- Pliki treningowe (z podsumowaniami) - 99
- Podsumowanie tygodniowe
Podsumowanie tygodniowe obejmuje dane treningowe z całego tygodnia. Po wybraniu tygodnia możesz przeglądać odpowiadające mu dane.
- Trening interwałowy na podstawie tętna / tempa / dystans
Możesz zaplanować trening interwałowy w oparciu o wskazania dla czasu, tętna, prędkości/tempa lub dystansu, ustawiając do trzech połączonych zegarów lub dystansów oraz do trzech stref.
- Liczba okrążeń - 99
- Profile sportowe (5 stałych profili sportowych)
- Graficzny wskaźnik miejsca w strefie
Funkcja ta graficznie przedstawia strefę, w której trenujesz, umożliwiając utrzymanie żądanej intensywności treningu.
- Automatyczny zapis międzyczasów
Dzięki tej funkcji możesz zaprogramować Twój komputer tak, aby zapisywał międzyczasy w oparciu o pokonany dystans, np. co 1 km.
- ZonePointer
- ZoneLock
Funkcja ZoneLock pozwala zachować określoną intensywność ćwiczenia. Możesz wybrać blokadę strefy przed rozpoczęciem treningu lub w jego trakcie – wystarczy wtedy nacisnąć przycisk, gdy zaczniesz już ćwiczyć z określoną intensywnością.
- Obciążenie treningowe
- Dziennik
- Programy treningowe
- Widok mapy
- Programy treningu wytrzymałościowego
- Zaawansowana analiza treningu
- Kadencja - aktualna, średnia i maksymalna
Kadencja podczas jazdy na rowerze to liczba obrotów korbą na minutę. Kadencja jest podstawą poprawy efektywności pedałowania. Jazda z wyższą kadencją oznacza, że trzeba naciskać na pedały z mniejszą siłą, przez co zwiększa się ogólna wydajność. Kadencja (rytm) biegu wskazuje natomiast ile razy Twoja prawa lub lewa stopa dotyka ziemi w ciągu minuty. Kadencja biegu jest mierzona w krokach na minutę. Zwiększenie ilości kroków powoduje skrócenie czasu kontaktu z ziemią. Monitorowanie kadencji biegu pomoże Ci także znaleźć balans pomiędzy siłą a szybkością nóg.
- Ustawienia dla dwóch rowerów
W komputerze rowerowym możesz zdefiniować ustawienia dla dwóch rowerów. Po rozpoczęciu treningu wybierz rower z ustawieniami odpowiednimi dla bieżącej sesji treningowej.
- Prędkość - aktualna, średnia i maksymalna
- Autostart/stop
Po włączeniu funkcji autostart/autostop komputer rowerowy automatycznie rozpoczyna/kończy rejestrowanie treningu po rozpoczęciu/zakończeniu jazdy na rowerze.
- Ustawienia dla dwóch rowerów
W komputerze rowerowym możesz zdefiniować ustawienia dla dwóch rowerów. Po rozpoczęciu treningu wybierz rower z ustawieniami odpowiednimi dla bieżącej sesji treningowej.
- Dystans - treningu, okrążeń i ogólny
Dystans (km) możesz ustawiać i mierzyć na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z wycieczki informuje o odległości przebytej od ostatniego resetowania danych wycieczki. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego zerowania. Odometr podaje informacje o łącznym dystansie ogólnym – informacji tych nie można wyzerować.
- Prędkość/tempo - aktualne, średnie i maksymalne
Tempo (wyrażane w min/km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa, możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie.
- Running Index
Wskaźnik Running Index jest określany w oparciu o tętno i prędkość mierzone w trakcie biegu. Pozwala uzyskać codzienne informacje na temat poziomu wydajności, zarówno wydolności aerobowej oraz biegowej. Zwiększenie efektywności biegu wskazuje na ogólne zwiększenie wydolności biegowej.
- Kadencja - średnia oraz maksymalna
- Średnia długość kroku
Jest to średnia długość kroku, czyli dystans między prawą a lewą stopą mierzony w momencie ich kontaktu z podłożem. Biegacze dopasowują długość kroku do wzrastającej prędkości: im większa długość kroku, tym większa prędkość. Jednym z najczęściej popełnianych błędów przez początkujących biegaczy jest stawianie zbyt dużych kroków. Najbardziej efektywna jest naturalna długość kroku – taka, która jest dla biegacza najbardziej wygodna.
- Dystans - treningu, okrążenia oraz całkowity
- Kompatybilny z komputerami PC poprzez kabel USB
- Kompatybilny z komputerami Mac (z procesorem Intel) poprzez kabel USB
- Kompatybilny z polarpersonaltrainer.com poprzez kabel USB
W ZESTAWIE:
Polar RC3 GPS
- Komputer treningowy Polar RC3 GPS
- Kabel USB
- Instrukcja obsługi
