Popularny model w nowym, sportowym design’ie PC 3.11 jest doskonałym monitorem pracy serca dla wszystkich dbających o zdrowie rekreacyjnych sportowców.
Cechy:
• Aktualny puls
Wyświetlanie częstotliwości uderzeń serca
Symbol odebranej częstotliwości uderzeń serca
• Zegarek
Czas ostatniego treningu
Czas treningu (start, stop, WYZEROWANIE)
• Stoper (czas treningu)
Tryb spoczynku
Zawartość zestawu:
- pulsometr PC 3.11,
- elastyczna opaska,
- nadajnik na klatkę piersiową,
- INSTRUKCJA W JęZYKU POLSKIM -
Gwarancja 12 miesiące !
Często zadawane pytania i serwis
Co się stanie, jeśli podczas treningu ściągnę pas piersiowy?
Zegarek nie otrzyma sygnału pulsu, w górnym wierszu pojawi się „0”,
po krótkim czasie „0” zostanie zastąpione przez aktualny czas. Jeżeli
sygnał pulsu zostanie ponownie odebrany, pojawi się automatycznie na
wyświetlaczu.
Czy pulsometr firmy SIGMA wyłącza się zupełnie?
Nie. W stanie spoczynku wyświetlany jest tylko czas tak, że pulsometr
może być używany jako zwykły zegarek na rękę. W taki stanie pulsometr
PC 3.11 zużywa bardzo mało prądu.
Czy mogę stosować pas piersiowy na pętli?
Tak – sygnały mogą być odbierane i wyświetlane przez prawie wszystkie
urządzenia kardiologiczne.
Czy pulsometr firmy SIGMA jest wodoszczelny i może być używany
do pływania?
Tak – pulsometr PC 3.11 jest szczelny do 3 ATM (odpowiada ciśnieniu
kontrolnemu rzędu 3 bar). Pulsometr PC 3.11 nadaje się do pływania.
Należy pamiętać: nie uruchamiać przycisków pod wodą, ponieważ do
obudowy może przeniknąć woda. Unikać używania w wodzie morskiej,
ponieważ mogą wystąpić usterki w działaniu.
Ważne informacje dotyczące częstotliwości
uderzeń serca
Częstotliwość uderzeń serca zwana inaczej pulsem jest wyrażana
w uderzeniach na minutę.
Puls maksymalny
Maksymalna częstotliwość uderzeń serca to możliwa aktualnie
częstotliwość, z jaką bije serce w przypadku zupełnego wyczerpania
wydolności ciała. Osobista maksymalna częstotliwość uderzeń serca
jest zależna od żywotności, płci, wydolności organizmu, wydolności
sportowej i stanu organizmu. Najlepszą możliwością określania
osobistej częstotliwości uderzeń serca jest test obciążeniowy.
Zalecamy przeprowadzić taki test u lekarza i powtarzać go w
regularnych odstępach.
Maksymalna częstotliwość uderzeń serca może być także
oszacowana przy pomocy równania matematycznego.
Mężczyźni:
210 – „połowa wieku” – (0,11 x masa osobista w kg) + 4
Kobiety:
210 – „połowa wieku” – (0,11 x masa osobista w kg)
Poprawny puls treningowy
Strefa treningu to zakres, w którym powinna znajdować się
częstotliwość uderzeń serca podczas efektywnego i planowego
treningu. Z punktu widzenia medycyny sportowej można wydzielić
trzy strefy treningu:
Prosimy zawsze zwracać uwagę, iż ogólne plany nigdy nie
mogą obowiązywać w całości konkretnego sportowca. Dlatego
optymalny przebieg treningu może powstać tylko we współpracy
z wykwalifikowanym trenerem, który osobiście zna sportowca.
Ważne informacje dotyczące częstotliwości
uderzeń serca
Strefa zdrowa:
Zdrowie 55 – 70% maks. pulsu.
Ukierunkowanie: Wellness dla (ponownie) początkujących Strefa ta jest
też nazywana „strefą spalania tłuszczu”. Tutaj trenowana jest aerobowa
przemiana materii tzn. w mięśniach spalane są względnie przetwarzane
na energię tłuszcze i węglowodany.
Strefa fitness:
Fitness 70 – 80% maks. pulsu.
Ukierunkowanie: Fitness dla zaawansowanych strefie fitness trenuje
się już znacznie intensywniej. Energia jest pozyskiwana generalnie ze
spalania węglowodanów.
Strefa mocy:
Wyczyn 80 – 100% maks. pulsu.
Ukierunkowanie: Trening dla sportowców wyczynowych Trening w
strefie wyczynowej jest bardzo intensywny i może być wykonywany
wyłącznie przez wytrenowanych sportowców.
Pulsometry są dostępne w 5 kolorach: czarny, pomarańczowy, niebieski, zielony i różowy
