|
GYMSTICK
NIEBIESKI
Niebieski - średni (opór 1-15 kg), dla kobiet i juniorów
Gymstick został stworzony kilka lat temu przez pracowników Fińskiego Instytutu Sportu w Lahti. Bazował na dwóch dobrze znanych koncepcjach ćwiczeń z przyborami: lasce gimnastycznej oraz gumowych pasach do ćwiczeń fizycznych. Wcześniej zdobyte doświadczenia w używaniu tych dwóch przyborów poddały twórcom pomysł połączenia ich w jedną całość, przez co można było stworzyć sprzęt bardziej skuteczny, który posiada dużo szersze zastosowanie.
W ten sposób powstał przybór, który wygląda dość niepozornie. Jest to kij z włókna szklanego, do którego przymocowane są dwie elastyczne gumy. Gumy mają na obu końcach pętle, które podczas większości ćwiczeń są zaczepione o stopy. W ten sposób otrzymujemy np. sztangę lub hantle ważące zaledwie 30 dag. Dodatkowo możemy zwiększać obciążenie „w biegu”, w trakcie wykonywania ćwiczeń, nawijając gumy na drążek. Pozwala to znacznie zwiększyć efektywność ćwiczeń i dopasować je do możliwości ćwiczącego. Co dają ćwiczenia Gymstick?
W nawiązaniu do dwóch różnych komponentów, które tworzą Gymstick, laska może być stosowana do ćwiczeń utrzymywania prawidłowej ruchomości w poszczególnych stawach oraz poprawy postawy ciała. Guma natomiast poprzez stawianie oporu podczas ćwiczeń, służy m.in. do kształtowania masy mięśniowej: zwiększania siły i wytr zymałości mięśni. Gymstick łączy zatem zalety laski gimnastycznej i gum oporowych.
- Gymstick jest przyborem fitness, mającym wiele zastosowań. Można dzięki niemu poprawić m. in. sprawność i kondycję fizyczną, gibkość i koordynację, siłę oraz wytrzymałość mięśni.
Treningi Gymstick są łatwo dostępną, skuteczną i prostą formą ćwiczeń indywidualnych i grupowych.
- Gymstick jest łatwym i prostym sposobem zapobiegania powstawania zwiększonego napięcia mięśniowego. Pozwala również na łatwe rozładowanie oraz zmniejszenie stresów towarzyszących na co dzień.
- Trening za pomocą Gymstick poprawia krążenie krwi w mięśniach, ruchomość kręgosłupa i stawów, wpływa także na poprawę szybkości przekazywania impulsu nerwowego do mięśnia.
- Ćwiczenia Gymstick są bardzo skuteczne, ponieważ są wszechstronne. Nie skupiają się tylko na dużych grupach mięśni, ale także na tak zwanych mięśniach posturalnych, pozwalają utrzymać prawidłową postawę ciała, a także uczą jak ją kontrolować oraz jak poprawić koordynację ruchową, szybkość reakcji i równowagę. - Trening Gymstick jest świetnym sposobem polepszenia bilansu mięśniowego poprzez rozciąganie napiętych mięśni przy jednoczesnym wzmacnianiu ich słabych partii.
- Stosowanie Gymstick czyni trening bardziej kompletnym, rozwija ciało w sposób bardziej zróżnicowany niż to można osiągnąć, stosując powszechnie znane dotąd ćwiczenia i urządzenia dostępne w większości klubów fitness.
 | |
