| |
Przygotowanie do triatlonu
Cała wiedza
niezbędna by przygotować się do startu w triathlonie bez
względu na poziom umiejętności
Holland Tom
Wydawnictwo: Wiedza
Powszechna
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-5638-9
Tłumaczenie: Kuc-Stefaniuk
Gabriela
Format: 20.0x25.5cm
Liczba stron:
272
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2014
r.
Kolejna świetna książka
znanego i cenionego w środowisku Toma Holland’a, eksperta w
dziedzinie fitnessu oraz praktyka który ukończył 15
triathlonów IronMan.
Wyobraź sobie, że za trzy miesiące
zrealizujesz jedno ze swoich marzeń i ukończysz triatlon. Jest
to możliwe dzięki wsparciu i radzie świetnego podręcznika Toma
Hollanda Przygotowanie do triatlonu. Książka zawiera kompletny
zakres inspirujących i ekscytujących metod treningowych, w tym
12 nowych planów treningowych, które kładą nacisk na to, co
powinieneś robić codziennie, począwszy od dzisiaj, aż do dnia
wielkiej imprezy, aby osiągnąć sukces startowy. Od treningów
biegowych, przez pływanie i jazdę na rowerze, aż po trening na
siłowni i trening wytrzymałościowy – wszystko oparte na
treningu interwałowym, tak byś ani na chwilę się nie nudził.
Nauczysz się dokładnie tego, czego potrzebujesz, by stanąć na
linii startu w najlepszej możliwej formie. Bez względu na to,
czy jesteś początkującym, czy doświadczonym triatlonistą, ani
na to, do jakiego typu zawodów się przygotowujesz, ta książka
zapewni Ci kompletny program opracowany metodą krok po kroku i
pomoże Ci się wzmocnić i przygotować fizycznie i mentalnie na
ten wielki dzień.
Dodatkowo odnajdziesz w tej
książce również odpowiedzi na pytania w rodzaju: „Czy jeść w
trakcie wyścigu?”, „Jak odpowiedni przygotować rower?” albo
„Jak najlepiej zdjąć przemoczoną piankę do
pływania?”.
Triatlon od
A do Z
Treningi do wszystkich dystansów
Kleanthous
Mark
Wydawnictwo:
Helion
ISBN: 978-83-[zasłonięte]-9025-1
Tłumaczenie:
Machnik Marcin
Liczba stron: 304
Oprawa:
Miękka
Wydanie: 2014 r.
Triatlon to wszechstronna konkurencja sportowa —
kombinacja kolarstwa, biegu i pływania. Pierwsze zawody
triatlonowe odbyły się w 1974 rok w San Diego (Kalifornia,
USA). Ich uczestnicy przepłynęli ponad 450 metrów, przejechali
ponad 8 kilometrów, a na koniec przebiegli niemal 10
kilometrów. Taki był początek tej wymagającej dyscypliny,
która należy dziś do sportów olimpijskich (dystans olimpijski
to 1,5 km/40 km/10 km) i rozgrywana jest w bardzo wielu
kombinacjach. Najsłynniejsze zawody triatlonowe to z pewnością
Ironman. Uczestnicy tych zmagań muszą m.in. przebiec
maraton.
|
