W książce są przedstawione trzy najistotniejsze, zdaniem autora, typy ćwiczeń z masą ciała: pompki, przysiady i pozycje odwrócone oraz ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania. Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać na podłodze, bez użycia jakiegokolwiek sprzętu, i zbudować za ich pomocą silne, estetycznie wyglądające ciało. Ważną częścią całości są zdjęcia, wykonane podczas treningów na ulicach Nowego Jorku, dzięki którym książka ma oryginalny, streetworkoutowy charakter, znany czytelnikom i fanom Ala Kavadlo już z „Podnoszenia poprzeczki”. Ćwiczenia z obu książek mogą stanowić całościowy program kalistenicznego treningu siłowego.

Przy zakupie powyżej 1 egzemplarza - patrz "Dostawa i płatność"
PRZESYŁKA KURIERSKA dowolnej ilości przedmiotów zakupionych na naszych aukcjach = 15zł.

Warunkiem wysyłki zakupionego przedmiotu jest przedpłata na nasze konto bankowe lub płatność przez PayU.

Przepraszamy ale nie wysyłamy za pobraniem.

Dane do przelewu (Deutsche Bank):

SKLEP INTERNETOWY MOWA S.C.
Al. Wojska Polskiego 70/78
05-804 Pruszków
16 1910 [zasłonięte] 1[zasłonięte]0488747 [zasłonięte] 101701

lub przez PayU.

POCZTA POLSKA:
List polecony ekonomiczny: 9 zł
List polecony priorytetowy: 12 zł

PACZKOMATY 24/7 InPost:
Paczka: 8,50 zł

KURIER GLS / UPS
Przesyłka kurierska: 15 zł

Przy zakupie powyżej 1 egzemplarza
patrz "Dostawa i płatność".

W tytule przelewu proszę podać swój nick oraz numer aukcji.

Kupując na kilku naszych aukcjach zapłacisz taniej za przesyłkę:
zapytaj o koszty przesyłki