Pulsometr RCX5 Polar przeznaczony dla triatlonistów, biegaczy i osób uprawiających sporty wytrzymałościowe, którzy chcą zoptymalizować swój trening.

ZoneOptimizer dostosowuje strefy tętna, dzięki czemu każda sesja treningowa jest jeszcze bardziej efektywna

Profile sportowe pozwalają na szybką zmianę dyscypliny

Poprawia wydolność, korzystając z programów treningu wytrzymałościowego, które można pobrać ze strony polarpersonaltrainer.com, wykorzystując Polar DataLink

Podaje tętno nawet podczas pływania dzięki wygodnemu hybrydowemu nadajnikowi zapewniającemu transmisję danych bez zakłóceń (Jeśli pływasz w silnie zasolonej lub mocno chlorowanej wodzie zalecamy używanie nadajnika Polar T-31 kodowanego.)

Funkcja tempo startowe pozwala kontrolować prędkość tak, aby osiągnąć założony czas

Wskazuje dane na temat:

• wysokości n.p.m. w serwisie polarpersonaltrainer.com, na podstawie Google Maps
• Lekki (46g) i zawsze gotowy do użycia, bez potrzeby ładowania
• Czas pracy na baterii od 8 do 11 miesięcy

Funkcje Smart Coaching:

• Fitness Test. Jeśli chcesz poprawić swoją wydolność i na bieżąco sprawdzać postępy, inteligentny test wydolności obliczy wymagane parametry w zaledwie pięć minut. Porównując regularnie wyniki testu dowiesz się, jakie postępy udało Ci się osiągnąć i o ile zwiększyła się Twoja wydolność.
• Licznik kalorii. OwnCal to najdokładniejszy licznik spalonych kalorii na rynku. Pozwala określić liczbę kalorii spalonych podczas treningu w oparciu o Twoją masę ciała, wiek, wzrost, płeć, maksymalne tętno (HRmaks.) oraz intensywność treningu.
• Obciążenie treningowe. Funkcja obciążenia treningowego pomaga w odnalezieniu idealnej równowagi pomiędzy odpoczynkiem a treningiem. Śledź swoje obciążenia treningowe na stronie polarpersonaltrainer.com. Możesz sprawdzić swoje całkowite obciążenie treningowe w danym momencie: czy i kiedy zrobić dzień odpoczynku, a także kiedy zwiększyć intensywność treningów aby utrzymać dalszy wzrost wydolności.
• Running Index. Jeśli chcesz uzyskać najwyższą efektywność biegu, funkcja ta bardzo Ci w tym pomoże. Regularne korzystanie z tej funkcji pozwoli Ci określić efektywność biegu. Wskaźnik Running Index jest określany automatycznie w oparciu o tętno i prędkość mierzone przez sensor GPS lub sensor biegowy. Wysoka wartość wskaźnika oznacza, że możesz biegać szybciej przy mniejszym wysiłku.
• Programy treningu wytrzymałościowego. Programy dla kolarzy i biegaczy obejmują zalecenia dotyczące rozgrzewki, ćwiczeń oraz okresu schłodzenia dla każdej sesji treningowej. Programy te są dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i wydolności, co pozwala to na optymalizację treningu na podstawie obserwacji nawyków treningowych oraz aktualizacji programu ćwiczeń przeprowadzanej co cztery tygodnie. Program treningu wytrzymałościowego, stworzony na stronie polarpersonaltrainer.com, możesz przesłać do swojego komputera Polar RCX5.
• ZoneOptimizer. Funkcja ta pozwala dobrać odpowiednią intensywność każdego treningu. Określenie tego samodzielnie nie jest proste. Dzięki funkcji ZoneOptimizer możesz osiągnąć założone rezultaty i cele, ponieważ pozwala idealnie dopasowuje ona pięć stref tętna do Twojej aktualnej kondycji fizycznej.

Opcje pulsometru:


Funkcje pomiaru wysiłku:

• Automatycznie ustawiane limity HR (bpm / %) na podstawie wieku. Komputer treningowy automatycznie określa limity tętna zależnie od maksymalnego tętna, wyznaczonego na podstawie wieku (220 minus wiek), dzięki czemu trening jest bezpieczny i efektywny. Limity są podawane jako liczba uderzeń serca w ciągu minuty (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%). Zobacz także część „Ręcznie ustawiane limity”.
• Średnie i maksymalne tętno dla każdego okrążenia
• Średnie, minimalne i maksymalne tętno z treningu
• Tętno - bpm / %. Pomiar tętna pozwala na określenie intensywności pracy serca. Tętno może być wyrażone jako liczba uderzeń na minutę (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%).
• Strefy bazujące na tętnie z alarmem dźwiękowym i wizualnym. Możesz zdefiniować strefy dla sesji treningowych w oparciu o tętno, co pomoże określić właściwą intensywność treningu. Jeśli osiągniesz wartości spoza aktualnej strefy, komputer treningowy poinformuje Cię o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.
• HRmax (na podstawie wieku). Najwyższa liczba uderzeń serca na minutę (bpm) podczas największego wysiłku fizycznego. Aby wstępnie oszacować maksymalne tętno, odejmij swój wiek od liczby 220. Wskaźnik HRmax jest przydatny do określania intensywności treningu w taki sam sposób jak w przypadku stref intensywności. Niektóre produkty firmy Polar określają tętno maksymalne, przeprowadzając Polar Fitness Test (zob. HRmax (na podstawie Polar Fitness Test)).
• HRmax (na podstawie Fitnes testu Polara)
• HRmax (wprowadzone przez użytkownika)
• Ręcznie ustawiane limity HR (bpm / %). Funkcja pozwala na manualne ustawienie limitów tętna, co umożliwia dopasowanie treningu do Twoich potrzeb. Możesz zdefiniować limit, który będzie wyrażony jako liczba uderzeń serca w ciągu minuty (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego.
• Polar Fitness Test
• Polar OwnCal® - Wydatek energetyczny z % spalonej tkanki tłuszczowej. Funkcja Polar OwnCal oblicza liczbę kalorii spalonych podczas treningu. Dzięki temu możesz sprawdzić liczbę kalorii spalonych podczas jednego lub kilku treningów. Funkcja umożliwia także oszacowanie ilości spalonej tkanki tłuszczowej. Liczba spalonych kalorii, pochodzących z tkanki tłuszczowej, jest wyrażona jako procent łącznej liczby spalonych kalorii.
• Polar OwnCode® (5 kHz/2,4 GHz W.I.N.D.) – transmisja kodowana
• Polar sport zones. Funkcja „Polar sport zones” pozwala w prosty sposób wybrać i monitorować intensywność treningu i ćwiczyć wg odpowiednich programów. Trening jest podzielony na pięć stref na podstawie udziału procentowego Twojego maksymalnego tętna: bardzo lekki (50 – 60% HRmax), lekki (60 – 70% HRmax), średni (70 – 80% HRmax), ciężki (80 – 90% HRmax) i maksymalny (90 – 100% HRmax).
• Polar ZoneOptimizer – indywidualne strefy tętna

Funkcje sensora kadencji CS W.I.N.D:

• Ustawienia dla dwóch rowerów. W komputerze rowerowym możesz zdefiniować ustawienia dla dwóch lub trzech rowerów. Po rozpoczęciu treningu wybierz rower z ustawieniami odpowiednimi dla bieżącej sesji treningowej.
• Kadencja biegu - aktualna, średnia i maksymalna

Funkcje sensora prędkość CS W.I.N.D:

• Autostart/stop. Po włączeniu funkcji autostart/autostop komputer rowerowy automatycznie rozpoczyna/kończy rejestrowanie treningu po rozpoczęciu/zakończeniu jazdy na rowerze.
• Ustawienia dla dwóch rowerów. W komputerze rowerowym możesz zdefiniować ustawienia dla dwóch lub trzech rowerów. Po rozpoczęciu treningu wybierz rower z ustawieniami odpowiednimi dla bieżącej sesji treningowej.
• Interwał na podstawie dystansu
• Dystans - z treningu, okrążenia, wycieczki i ogólny. Dystans (km) możesz ustawiać i mierzyć na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z wycieczki informuje o odległości przebytej od ostatniego resetowania danych wycieczki. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego zerowania. Odometr podaje informacje o łącznym dystansie ogólnym – informacji tych nie można wyzerować.
• Tempo wyścigowe
• Prędkość - aktualna, średnia i maksymalna
• Strefy na podstawie prędkości z alarmem dźwiękowym i wizualnym. Możesz zdefiniować strefy dla sesji treningowej w oparciu o prędkość. Jeśli osiągniesz wartości spoza aktualnej strefy, komputer treningowy poinformuje Cię o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.
• SpeedPointer. Funkcja SpeedPointer podaje prędkość w obrębie określonych limitów prędkości.

Przesyłanie danych:

• Przesyłanie danych do komputerów Mac (z procesorem Intel) poprzez Polar DataLink
• Przesyłanie danych do komputerów PC poprzez Polar DataLink
• Przesyłanie danych do polarpersonaltrainer.com poprzez Polar DataLink
• Funkcje sensora GPS G3 W.I.N.D:
• Dane na temat wysokości n.p.m. - przy użyciu darmowego serwisu polarpersonaltrainer.com
• Interwał na podstawie dystansu
• Dystans - z treningu, okrążenia, wycieczki i ogólny. Dystans (km) możesz ustawiać i mierzyć na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z wycieczki informuje o odległości przebytej od ostatniego resetowania danych wycieczki. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego zerowania. Odometr podaje informacje o łącznym dystansie ogólnym – informacji tych nie można wyzerować.
• Tempo wyścigowe
• Odwzorowanie trasy treningu na mapie – opcjonalnie w serwisie polarpersonaltrainer.com
• Running Index. Wskaźnik Running Index jest określany w oparciu o tętno i prędkość mierzone w trakcie biegu. Pozwala uzyskać codzienne informacje na temat poziomu wydajności, zarówno wydolności aerobowej oraz biegowej. Zwiększenie efektywności biegu wskazuje na ogólne zwiększenie wydolności biegowej.
• Prędkość/tempo - aktualne, średnie i maksymalne. Tempo (wyrażane w min/km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa, możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie.
• SpeedPointer. Funkcja SpeedPointer podaje prędkość w obrębie określonych limitów prędkości.

Funkcje sensora G5 GPS:

• Dane na temat wysokości n.p.m. - przy użyciu darmowego serwisu polarpersonaltrainer.com
• Interwał na podstawie dystansu
• Dystans - z treningu, okrążenia, wycieczki i ogólny. Dystans (km) możesz ustawiać i mierzyć na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z wycieczki informuje o odległości przebytej od ostatniego resetowania danych wycieczki. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego zerowania. Odometr podaje informacje o łącznym dystansie ogólnym – informacji tych nie można wyzerować.
• Tempo wyścigowe
• Odwzorowanie trasy treningu na mapie – opcjonalnie w serwisie polarpersonaltrainer.com
• Running Index. Wskaźnik Running Index jest określany w oparciu o tętno i prędkość mierzone w trakcie biegu. Pozwala uzyskać codzienne informacje na temat poziomu wydajności, zarówno wydolności aerobowej oraz biegowej. Zwiększenie efektywności biegu wskazuje na ogólne zwiększenie wydolności biegowej.
• Prędkość/tempo - aktualne, średnie i maksymalne. Tempo (wyrażane w min/km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa, możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie.
• Strefy na podstawie prędkości/tempa z alarmem dźwiękowym i wizualnym. Możesz zdefiniować strefy dla sesji treningowej w oparciu o prędkość. Jeśli osiągniesz wartości spoza aktualnej strefy, komputer treningowy poinformuje Cię o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.
• SpeedPointer. Funkcja SpeedPointer podaje prędkość w obrębie określonych limitów prędkości.

Funkcje dostępne na polarpersonaltrainer.com:

• Zaawansowana analiza treningu
• Programy treningu wytrzymałościowego
• Podgląd mapy – opcjonalnie z sensorem GPS
• Dziennik
• Obciążenie treningowe
• Programy treningowe

Funkcje zapisu:

• Podsumowanie ogólne. Podsumowanie ogólne obejmuje dane treningowe gromadzone począwszy od ostatniego zresetowania. Pozwala to śledzić efekty treningu w długim okresie.
• Wskaźnik wolnej pamięci
• Zmienianie czasu uśredniania - 1s, 2s, 5s, 15s, 60s
• Pliki treningowe (z podsumowaniami) - 99
• Podsumowanie tygodniowe. Podsumowanie tygodniowe obejmuje dane treningowe z całego tygodnia. Po wybraniu tygodnia możesz przeglądać odpowiadające mu dane.

Funkcje treningowe:

• Trening interwałowy na podstawie tętna / tempa / dystans. Możesz zaplanować trening interwałowy w oparciu o wskazania dla czasu, tętna, prędkości/tempa lub dystansu, ustawiając do trzech połączonych zegarów lub dystansów oraz do trzech stref.
• Liczba okrążeń - 99
• HeartTouch - Bezdotykowy przycisk. Po włączeniu funkcji HeartTouch podczas treningu masz dostęp do różnych danych treningowych bez konieczności naciskania przycisków, np. jeśli trenujesz w rękawiczkach utrudniających naciskanie – wystarczy jedynie przystawić komputer treningowy do nadajnika.
• Graficzny wskaźnik miejsca w strefie. Funkcja ta graficznie przedstawia strefę, w której trenujesz, umożliwiając utrzymanie żądanej intensywności treningu.
• Automatyczny zapis międzyczasów. Dzięki tej funkcji możesz zaprogramować Twój komputer tak, aby zapisywał międzyczasy w oparciu o pokonany dystans, np. co 1 km.
• Powiększenie ekranu. Funkcja powiększenia ekranu umożliwia powiększenie informacji na ekranie wyświetlanych podczas treningu.
• Profile sportów
• ZonePointer. ZonePointer to ruchomy symbol na wyświetlaczu komputera treningowego, określający, czy znajdujesz się już w zdefiniowanej strefie. Funkcja ta pomaga osiągnąć pożądaną intensywność/tempo/prędkość/kadencję.
• Ustawienia komputera treningowego
• Konfiguracja wszystkich linii wyświetlacza. Możesz tak skonfigurować komputer treningowy, aby na wyświetlaczu przedstawiane były te informacje, których potrzebujesz w czasie sesji treningowej. Wyświetlacz można skonfigurować z poziomu komputera treningowego lub za pomocą programu ProTrainer 5.
• ZoneLock. Funkcja ZoneLock pozwala zachować określoną intensywność ćwiczenia. Możesz wybrać blokadę strefy przed rozpoczęciem treningu lub w jego trakcie – wystarczy wtedy nacisnąć przycisk, gdy zaczniesz już ćwiczyć z określoną intensywnością.

Funkcje podstawowe:

• Podświetlenie
• Data i dzień tygodnia
• Język menu: Angielski, Niemiecki, Fiński, Szwedzki, Francuski, Portugalski, Hiszpański i Włoski
• Dwie strefy czasowe
• Blokada klawiszy
• Wskaźnik zużycia baterii
• Godzina (12/24h) z alarmem
• Przypomnienie treningowe
• Możliwość wymiany baterii przez użytkownika
• Wodoszczelność - 30m

Funkcje sensorów biegowych s3/s3+:

• Strefy na podstawie prędkości/tempa z alarmem dźwiękowym i wizualnym. Możesz zdefiniować strefy dla sesji treningowej w oparciu o prędkość. Jeśli osiągniesz wartości spoza aktualnej strefy, komputer treningowy poinformuje Cię o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.
• Prędkość/tempo - aktualne, średnie i maksymalne. Tempo (wyrażane w min/km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa, możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie.
• Running Index. Wskaźnik Running Index jest określany w oparciu o tętno i prędkość mierzone w trakcie biegu. Pozwala uzyskać codzienne informacje na temat poziomu wydajności, zarówno wydolności aerobowej oraz biegowej. Zwiększenie efektywności biegu wskazuje na ogólne zwiększenie wydolności biegowej.
• Średnia długość kroku. Jest to średnia długość kroku, czyli dystans między prawą a lewą stopą mierzony w momencie ich kontaktu z podłożem. Biegacze dopasowują długość kroku do wzrastającej prędkości: im większa długość kroku, tym większa prędkość. Jednym z najczęściej popełnianych błędów przez początkujących biegaczy jest stawianie zbyt dużych kroków. Najbardziej efektywna jest naturalna długość kroku – taka, która jest dla biegacza najbardziej wygodna.
• Kadencja biegu - aktualna, średnia i maksymalna
• Tempo wyścigowe
• Dystans - z treningu, okrążenia, wycieczki i ogólny. Dystans (km) możesz ustawiać i mierzyć na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z wycieczki informuje o odległości przebytej od ostatniego resetowania danych wycieczki. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego zerowania. Odometr podaje informacje o łącznym dystansie ogólnym – informacji tych nie można wyzerować.

Zestaw Polar RCX5 RUN zawiera:

• Komputer treningowy Polar RCX5
• Nadajnik H2
• Sensor biegowy Polar s3+
• Urządzenie do przesyłania danych Polar DataLink
• Instrukcja