PRAŻONE MIGDAŁY

Z KSYLITOLEM I CHILLI

100G

Prażone MIDAŁY z ksylitolem i cynamonem

Masa netto: 100 g

Migdały to niedoceniane produkty w naszej codziennej diecie.

Mimo wysokiej zawartości tłuszczów należą do najzdrowszych

przekąsek. Warto je włączyć do codziennej diety i spożywać

regularnie ze względu na zawartość nienasyconych kwasów

tłuszczowych, błonnika, minerałów i witamin.

Zawierają dużo tłuszczów, co nie znaczy, że są przez to

niezdrowe. Bardziej istotne dla zdrowia jest nie tyle obecność

tłuszczu w diecie, co jego rodzaj. Migdały zawierają znacznie

więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych niż nasyconych

kwasów tłuszczowych. Nie zawierają szkodliwych kwasów

tłuszczowych trans, których należy stanowczo unikać w diecie.

Są zdrową przekąska również ze względu na dużą zawartość

witaminy E (240 mg/100g), która chroni przed niekorzystnym

wpływem wolnych rodników, wzmacnia ściany naczyń

krwionośnych i chroni przed chorobami układu krwionośnego

i B2, która pełni ważną funkcję w prawidłowym

funkcjonowaniu układu nerwowego i narządu wzroku.

Dieta obfitująca w migdały wpływa pozytywnie na obniżenie poziomu złego cholesterolu (LDL), podwyższenie poziomu dobrego cholesterolu (HDL) i obniżenie poziomu trójglicerydów.

40 gramów migdałów dziennie, czyli około 1/3 kubka (ok. 34 orzechy) może obniżyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca.

Migdały warto zajadać również będąc na diecie odchudzającej, co zapewnia uczucie sytości i zmniejsza szanse na sięgnięcie po niezdrowe przekąski podczas napadów głodu.