Powrót
odważników kulowych eksplozywny trening z
kettlami Tsatsouline Pavel
Wydawnictwo: Aha
ISBN:
[zasłonięte]978-8329-301-5 Format: 16.5x23.5cm Liczba
stron: 168 Oprawa: Miękka Wydanie: 1, 2012
r.
Zaawansowany trening siłowy
z parą odważników. Typy chwytu do różnych
ćwiczeń. Warunek maksymalnej transmisji siły w rękach i
nogach. Kluczowe czynniki w wydajnym i bezbolesnym
odebraniu wstrząsu. Ćwiczenia na poprawę mobilności
barków. Jak ugięcia przedramion mogą pomóc w
przysiadzie. Różnica między anatomicznym a biomechanicznym
dopasowaniem faz oddechu - i co z tego wynika dla
ciebie.
Wielkie
wejście odważników kulowych Tsatsouline Pavel
Wydawnictwo: Aha
ISBN:
[zasłonięte]978-8329-345-9 Liczba stron: 220 Oprawa:
Miękka Wydanie: 2013 r.
Pavel Tsatsouline -
rosyjski ekspert od treningu siłowego i były instruktor
komandosów Specnazu po raz kolejny i jak zawsze oczekiwany
pokazuje jak efektywnie i jednocześnie tańszym kosztem
podnieść swoją wydolność fizyczną za pomocą odważników
kulowych. Po raz kolejny warto zacytować fragment który tylko
zachęca do umiejętnego wykorzystania kettli : Odważniki są o
niebo tańsze od wypasionych bieżni automatycznych czy domowych
siłowni. Praktycznie są też niezniszczalne i zajmują bardzo
mało miejsca. Co istotniejsze, chociaż wiele różnych sprzętów
sportowych reklamuje się jako środki rozwoju kondycji całego
ciała, tylko odważniki zapewniają siłę, eksplozywność,
elastyczność, wytrzymałość, a także utratę tłuszczu bez
hańbienia się dietą czy aerobikiem – wszystko to w jednym
niewielkim pakiecie.
Jak ćwiczyć
z odważnikami kulowymi czyli Kettle w akcji Tsatsouline
Pavel Wydawnictwo: Aha
ISBN:
[zasłonięte]978-8329-251-3 Format: 16.5x23.5cm Liczba
stron: 160 Oprawa: Miękka Wydanie: 1, 2010
r.
Odważniki są o niebo tańsze
od wypasionych bieżni automatycznych czy domowych siłowni.
Praktycznie są też niezniszczalne i zajmują bardzo mało
miejsca. Co istotniejsze, chociaż wiele różnych sprzętów
sportowych reklamuje się jako środki rozwoju kondycji całego
ciała, tylko odważniki zapewniają siłę, eksplozywność,
elastyczność, wytrzymałość, a także utratę tłuszczu bez
hańbienia się dietą czy aerobikiem - wszystko to w jednym
niewielkim pakiecie.
|