Zasada działania Powerball the original
Wewnątrz Powerball znajduje się rotor o wadze około 200g, który poprzez okrężne ruchy zostaje wprowadzony w obroty. W trakcie wykonywania tej czynności następuje impuls obrotowy w koło osi. W wyniku prędkości obrotów oraz momentu bezwładności praca rotora staje się coraz stabilniejsza.
Wzrastająca energia wkładana w obracanie się rotora powoduje coraz to szybsze się jego obracanie, nawet do 16.000 obrotów na minutę. Przy tym powstaje siła krążenia, która może osiągać wartość 80-cio krotną wagi rotora, czyli do 16 kg.
Trening POWERBALL the orginal
Poczynając od palców dłoni aż do barku.
Za pomocą Powerball możemy trenować i rozluźniać mieśnie.
Jak rozkręcić?
Za pomocą sznurka (dla początkujących).
Umieszczamy jeden koniec sznurka w małym otworze w rotorze Powerball. Nakręcamy sznurek powoli obracając rotor. Aby rozkręcić Powerball bierzemy go w jedną rękę a drugą pociągamy energicznie za sznurek
Powrót do treningu
Za pomocą ręki (dla zaawansowanych).
Powerball należy umieścić w dłoni tak aby otwarcie rotora było w kierunku zewnętrznym dłoni. Powerball uruchamiamy druga ręką jednakże w przeciwnym kierunku do ruchu ręki z Powerball bardzo szybkim uderzeniem w rotor.
Trening siły uchwytu palców
Podczas ćwiczenia (kręcenia) Powerball należy trzymać wyłącznie końcówkami palców.
W ten sposób bez jakiegokolwiek obciążania lub nadwyrężania można trenować stawy oraz mięśnie palców, ponieważ gdy palce tracą swą siłę, rotor automatycznie spowalnia i działa z mniejszą siłą.
Ćwiczenie to nadaje się do podnoszenia siły i kondycji szczególnie w takich dyscyplinach sportu jak: wspinaczka i bowling. To także idealne ćwiczenie dla osób grających na fortepianie.
Trening nadgarstka
Powerball należy trzymać w dłoni i ruchami okrężnymi nadgarstka utrzymywać go w ruchu.
W ten sposób trenujemy koordynację. Należy kręcić nadgarstkiem w prawą i lewą stronę aż do momentu zmęczenia się dłoni. Wówczas należy zmienić dłoń i ćwiczyć dalej. Za pomocą tego ćwiczenia możemy uzyskać bardzo dobre wyniki rehabilitacyjne po różnych urazach nadgarstka.
Ćwiczenie to jest idealne w dyscyplinach sportowych, gdzie bardzo dużą wagę kładzie się na silny i stabilny nadgarstek np: tenis ziemny, hokej, golf. Jest ono także bardzo pomocne przy leczeniu „ zespołu cieśni nadgarstka”, jako jedna z form rehabilitacji.
Trening przedramienia
Należy przyśpieszyć pracę rotora ale równocześnie starać się przy tym utrzymywać nadgarstek bardzo sztywno i stabilnie. Wtedy to automatycznie obydwa mięśnie przedramienia (prostujący i zginający) zaczynają pracować z dużym wysiłkiem.
Za pomocą żadnego innego urządzenia fítness nie osiągnie się tak doskonałej współpracy mięśni przedramienia, jak za pomocą Powerball.
Ponieważ ćwiczenia z Powerball poprawiają krążenie krwi, można go zastosować do rozgrzania lub regeneracji mięśni. Już po krótkim ćwiczeniu odczuwa się ciepło w ćwiczonych obszarach.
Trenowanie z Powerball skutecznie zapobiega schorzeniu „ramienia tenisisty”. W momencie, gdy mięśnie są obciążone i ręka zaczyna boleć zwykle zaprzestajemy wykonywać różne czynności, aby oszczędzić mięśnie. Wtedy mięśnie kurczą się i zaczynają boleć przy każdym następnym obciążeniu. Za pomocą Powerball możemy teraz przerwać to błędne koło.
Trening bicepsa
Powerball należy utrzymać w ruchu przy lekko ugiętym łokciu i dłonią skierowaną do góry.
Bardzo szybko zauważymy pracę bicepsa i wyraźnie odczujemy skutki ćwiczenia.
Ćwiczenie jest doskonałe we wszystkich dyscyplinach sportu, gdzie ważną rolę odgrywa mięsień bicepsa, np: wspinaczka, tenis ziemny, kajakarstwo, itp.
Poniższe ćwiczenie jest idealne dla wszystkich sportów, gdzie mięsień dwu głowy ramienia jest wykorzystywany np: wspinaczka, tennis, wioślarstwo i wiele innych.
Trening tricepsa
Należy wyprostować rękę i poruszać Powerball ruchami nadgarstka do przodu i do środka.
Ćwiczenie jest wykorzystywane przy takich dyscyplinach sportu jak: wspinaczka, tenis ziemny, wioślarstwo, itp.
Trening ramienia
Należy trzymać wirujący Powerball w dłoni mając jednocześnie wyprostowaną i skierowaną ku bokowi rękę.
To ćwiczenie służy do rozluźnienia obszaru mięśni ramienia oraz w pewnym stopniu do rozluźnienia mięśni barku.
W tym, jak i w innych ćwiczeniach liczy się, aby Powerball wprowadzić w ruch, a także go w tym ruchu utrzymać. Poprzez to ćwiczymy koncentrację oraz poprawiamy kondycję swojego ciała.
CHCESZ DOSTAĆ WIĘCEJ ?
INNI TEGO NIE DAJĄ !
Twoje zakupy na kwotę powyżej 50zł do 100zł (otrzymasz jeden z poniższych produktów)*
- QNT ENERGY BAR 35g
- ENERGEL 75ml
Twoje zakupy na kwotę powyżej 100zł do 200zł (otrzymasz jeden z poniższych produktów)*
- QNT SHAKER 500ml
- CREATINE MC 30kap.
- CZASOPISMO BRANŻOWE
Twoje zakupy na kwotę powyżej 200zł do 500zł (otrzymasz jeden z poniższych produktów)*
- QNT SHAKER 500ml
- MEGA 100EU 30kap.
- CREATINE VIP 60kap.
*podane przedziały cenowe dotyczą cen licytowanych przedmiotów BEZ kosztów ich wysłania.
|
