Tytuł: Pokonaj stres w 10 minut Autor: Brealey Erica, Tadeusz Zontek Wydawnictwo Pascal
Opis ze strony Wydawnictwa
W sytuacji gdy czas staje się sprawą kluczową, sztuka radzenia sobie ze stresem polega na wykorzystaniu szybkich i skutecznych technik relaksacyjnych, które naprawdę działają, pozwalając się wyłączyć ze stresujących sytuacji w dowolnym momencie. „Pokonaj stres w 10 minut” opisuje sprawdzone metody i strategie stworzone z myślą o osiągnięciu maksymalnej relaksacji przy minimalnym nakładzie czasu. Wszystkie przedstawione w książce ćwiczenia można wykonać w ciągu dziesięciu minut.
Za sprawą tego poradnika odkryjesz sprawdzone i wyjątkowo skuteczne techniki relaksacji. Zrozumiesz, jak dzięki krótkiej medytacji uspokoić myśli, zregenerować ciało, pozbyć się napięcia i zaprowadzić w swoim życiu równowagę.
To idealne ćwiczenia, uwzględniające realia życia osób aktywnych zawodowo, nawet tych najbardziej zabieganych.
„Pora relaksu jest wtedy, gdy się nie ma na to czasu” (Sydney Harris)Kiedy stres sięga zenitu – z powodu kryzysowych sytuacji w pracy, niemożności wywiązania się z terminów, kłopotów z dziećmi lub walących się w gruzy związków – znalezienie czasu na relaks może rozładować napięcie. Tak naprawdę wygospodarowanie dziesięciu dodatkowych minut dla siebie nie jest wcale takie trudne, a im człowiek żyje bardziej intensywnie, tym większa pojawia się potrzeba wyłączenia się, odpoczynku i energetycznej regeneracji.”
Spis treści:Wstęp ...6Zrozumieć stres ...10Przetrwać stres ...20Życie w równowadze, Ciało, Umysł i duszaPogromcy stresu ...42Poranne zwyczaje, Relaks przy własnym biurku, Przerwa na relaks, Dziesięciominutowe kuracje, Szybka pomoc, Odpoczynek po pracy, Delikatne odprężenie, Złote zasady zapewniające spokój duchaIndeks ...126Podziękowania ...127
POLECAMY - DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
WYSYŁKA:Książki wysyłamy w ciągu 24h (dni robocze) od momentu zaksięgowania wpłaty na naszym koncie bankowym lub koncie allegro (w przypadku płatności "Płacę z Allegro"). Zastrzegamy sobie jednak prawo do wysyłki w ciągu 3 dni roboczych.Koszty przesyłki dotyczą 1 szt. przedmiotu. W przypadku wylicytowania więcej niż 1 przedmiotu, proszę poczekać na określenie kosztów przesyłki. Najlepszym rozwiązaniem jest zapytanie o koszty łącznej przesyłki przed zakupem.Wysyłka listem ekonomicznym tylko i wyłącznie na odpowiedzialność Kupującego (jest to przesyłka nierejestrowana, bez możliwości reklamacji na Poczcie Polskiej, dostawa do 14 dni).Więcej o wysyłce na stronie "O mnie".
