Poręcz do ściany

Kelton HD16

Regulowany rozstaw

Produkt Polski!

Uniwersalna poręcz z mocowaniem do ściany lub opcjonalnych prowadnic Kelton HD18

Polska produkcja - Kelton

- Całkowicie spawana konstrukcja bez przykręcanych elementów,

- Konstrukcja z profilu 30x30 mm i 30x20 mm, grubość ścianki 2mm,

- Podparcie pod łokieć,

- Regulacja ramienia w 4 stopniach (co 2,5 cm)

- Regulacja rozstawu poręczy

- Możliwość montażu na prowadnicach HD18 (do kupienia osobno),

- Mocowanie do ściany (kołki montażowe należy kupić osobno w sklepie budowlanym stosownie do posiadanego rodzaju sufitu)

- Odległość od ściany 65 cm

- Uchwyty o grubości 27 mm

Wytrzymałość do 250 kg!

Przetestowany i zatwierdzony przez profesorów Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie!

Profesorzy AWF Kraków, już trenowali na naszej poręczy HD61. Zdradzą Ci jak powinieneś prawidłowo wykonywać pompki, aby najszybciej zbudować POTĘŻNĄ KLATĘ I TRICEPSA.

Zaczynając trening, oprzyj ciężar ciała na wyprostowanych ramionach, klatkę wysuń w przód a tułów lekko pochyl. Im bardziej wyprostowane jest Twoje ciało, tym bardziej wymęczysz tricpesa. Z kolei im mocniej pochylisz się w przód, tym silniej będziesz rzeźbił klatę.

Następnie opuść ciało, aż poczujesz że Twoja klata jest lekko rozciągnięta. Kontroluj ruch siłą ramion. Potem wyciśnij się do góry w tej samej pozycji i powtórz ruch.

PAMIĘTAJ

Podczas treningu unikaj zamachów, wykonuj powolne, kontrolowane ruchy. Nie garb się i nie wypychaj barków. Trzymaj klatkę piersiową wypchniętą do przodu oraz opuszczone łopatki. Podczas pompek powinny pracować jedynie twoje mięśnie piersiowe i trójgłowe ramienia. Wykonuj wydech w fazie „do góry”.

Pompki na poręczach równoległych to jedno z najbardziej popularnych i uniwersalnych ćwiczeń. Bardzo częstym błędem popełnianym podczas jego wykonywania jest nieprawidłowa pozycja ciała oraz „oszustwa” w technice wykonywania ruchu. Dlatego też abyś osiągnął lepszy efekt, zacznij od mniejszej liczby powtórzeń, jakie możesz wykonać prawidłowo.

W naszej poręczy zamontowaliśmy dodatkowe rączki, dzięki którym masz możliwość unoszenia nóg do ćwiczeń mięśni brzucha, robienia pompek na poręczach.