Uniwersalna poręcz z mocowaniem do ściany.

Polska produkcja - Kelton

Parametry:
- Całkowicie spawana konstrukcja bez przykręcanych elementów,
- Konstrukcja z profilu 30x30 mm i 30x20 mm,
- grubość ścianki 2 mm,
- Podparcie pod łokieć,
- Gruba z pianki wtórnie spienionej o gęstości R110 tapicerka - zapewnia komfort ćwiczeń
- Idealnie dobrane wymiary poręczy, by zająć mało miejsca w Twojej domowej siłowni.
- Możliwość montażu na prowadnicach HD18 (do kupienia osobno),
- Mocowanie do ściany (kołki montażowe należy kupić osobno w sklepie budowlanym stosownie do posiadanego
            rodzaju sufitu)
- Odległość od ściany 65 cm
-  4 uchwyty
- Uchwyty o grubości 27 mm i długości 170 mm
- Boczne podparcie pod łokieć!
- Wytrzymałość do 250 kg!
- Gabaryty: 65 cm x 39 cm x 55 cm (długość x wysokość x szerokość)
- Waga: 12 kg
- Profil konstrukcyjny: 30x30x2 mm, 30x20x2 mm
- Szerokość ramy: 55 cm
- Wysokość ramy: 39 cm
- Możliwość zamontowania do ściany lub do prowadnic
- Rozstaw otworów montażowych:39 cm
- Średnica otworu montażowego: fi 12 mm
- Rozstawy pomiędzy uchwytami (liczone po zewnątrz): 55 cm
- Szerokość oparcia pod łokieć i plecy: 30 cm
- Wysokość oparcia pod łokieć i plecy: 16 cm

Przetestowany i zatwierdzony przez profesorów Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie!

Profesorzy AWF Kraków, już trenowali na naszej poręczy HD1. Zdradzą Ci jak powinieneś prawidłowo wykonywać pompki, aby najszybciej zbudować POTĘŻNĄ KLATĘ I TRICEPSA.

Zaczynając trening, oprzyj ciężar ciała na wyprostowanych ramionach, klatkę wysuń w przód a tułów lekko pochyl. Im bardziej wyprostowane jest Twoje ciało, tym bardziej wymęczysz tricpesa. Z kolei im mocniej pochylisz się w przód, tym silniej będziesz rzeźbił klatę.

Następnie opuść ciało, aż poczujesz że Twoja klata jest lekko rozciągnięta. Kontroluj ruch siłą ramion. Potem wyciśnij się do góry w tej samej pozycji i powtórz ruch.

PAMIĘTAJ

Podczas treningu unikaj zamachów, wykonuj powolne, kontrolowane ruchy. Nie garb się i nie wypychaj barków. Trzymaj klatkę piersiową wypchniętą do przodu oraz opuszczone łopatki. Podczas pompek powinny pracować jedynie twoje mięśnie piersiowe i trójgłowe ramienia. Wykonuj wydech w fazie „do góry”.

Pompki na poręczach równoległych to jedno z najbardziej popularnych i uniwersalnych ćwiczeń. Bardzo częstym błędem popełnianym podczas jego wykonywania jest nieprawidłowa pozycja ciała oraz „oszustwa” w technice wykonywania ruchu. Dlatego też abyś osiągnął lepszy efekt, zacznij od mniejszej liczby powtórzeń, jakie możesz wykonać prawidłowo.

W naszej poręczy zamontowaliśmy dodatkowe rączki, dzięki którym masz możliwość unoszenia nóg do ćwiczeń mięśni brzucha, robienia pompek na poręczach.