Uniwersalna poręcz z mocowaniem do ściany. 

Polska produkcja - Kelton 

Parametry:

- Całkowicie spawana konstrukcja bez przykręcanych elementów,

- Konstrukcja z profilu 30x30 mm i 30x20 mm, 

- grubość ścianki 2mm,

- Podparcie pod łokieć,

- Gruba z pianki wtórnie spienionej o gęstości R110 tapicerka - zapewnia komfort ćwiczeń

- Idealnie dobrane wymiary poręczy, by zająć mało miejsca w Twojej domowej siłowni.

- Możliwość montażu na prowadnicach HD18 (do kupienia osobno),

- Mocowanie do ściany (kołki montażowe należy kupić osobno w sklepie budowlanym stosownie do posiadanego rodzaju ściany)

- Odległość od ściany 65 cm

- 6 uchwytów - możliwość ćwiczenia na 3 różne sposoby

- Uchwyty o grubości 27 mm

- Boczne podparcie pod łokieć! 

- Wytrzymałość do 250 kg! 

- Gabaryty: 65 cm x 39 cm x 55 cm (długość x wysokość x szerokość)

- Waga: 12 kg

- Testowana wytrzymałość: 250 kg

- Profil konstrukcyjny: 30x30x2 mm, 30x20x2 mm

- Szerokość ramy: 55 cm

- Wysokość ramy: 39 cm

- Możliwość zamontowania do ściany/prowadnicy: tak/tak

- Rozstaw otworów montażowych:39 cm

- Średnica otworu montażowego: fi 12 mm

- Odległość od ściany: 65 cm

- Ilość uchwytów: 4

- Rozstawy pomiędzy uchwytami (liczone po zewnątrz): 55 cm

- Długości uchwytów: 17 cm

- Średnica uchwytu: 27 mm

- Szerokość oparcia pod łokieć i plecy: 30 cm

- Wysokość oparcia pod łokieć i plecy: 16 cm

- Ilość oparć: 6 sztuk

Przetestowany i zatwierdzony przez profesorów Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie!

Profesorzy AWF Kraków, już trenowali na naszej poręczy HD1.

Zdradzą Ci jak powinieneś prawidłowo wykonywać pompki, aby najszybciej zbudować POTĘŻNĄ KLATĘ I TRICEPSA. 

Zaczynając trening, oprzyj ciężar ciała na wyprostowanych ramionach, klatkę wysuń w przód a tułów lekko pochyl. Im bardziej wyprostowane jest Twoje ciało, tym bardziej wymęczysz tricpesa. Z kolei im mocniej pochylisz się w przód, tym silniej będziesz rzeźbił klatę. 

Następnie opuść ciało, aż poczujesz że Twoja klata jest lekko rozciągnięta. Kontroluj ruch siłą ramion. Potem wyciśnij się do góry w tej samej pozycji i powtórz ruch. 

PAMIĘTAJ 

Podczas treningu unikaj zamachów, wykonuj powolne, kontrolowane ruchy. Nie garb się i nie wypychaj barków. Trzymaj klatkę piersiową wypchniętą do przodu oraz opuszczone łopatki. Podczas pompek powinny pracować jedynie twoje mięśnie piersiowe i trójgłowe ramienia. Wykonuj wydech w fazie „do góry”. 

Pompki na poręczach równoległych to jedno z najbardziej popularnych i uniwersalnych ćwiczeń. Bardzo częstym błędem popełnianym podczas jego wykonywania jest nieprawidłowa pozycja ciała oraz „oszustwa” w technice wykonywania ruchu. Dlatego też abyś osiągnął lepszy efekt, zacznij od mniejszej liczby powtórzeń, jakie możesz wykonać prawidłowo.

W naszej poręczy zamontowaliśmy dodatkowe rączki, dzięki którym masz możliwość unoszenia nóg do ćwiczeń mięśni brzucha, robienia pompek na poręczach.