Maksymalna wydolność w sportach wytrzymałościowych

Dla zaawansowanych sportowców uprawiających kilka dyscyplin sportu, którzy poszukują szerokiej informacji na temat ich osiągnięć.

• Pomaga uniknąć przetrenowania lub niedotrenowania dzięki wskazaniu odpowiedniej intensywności treningów
• Mierzy specyficzne dla danego sportu informacje za pomocą opcjonalnych sensorów
• W zestawie znajduje się oprogramowanie Polar ProTrainer 5 w celu analizy i planowania treningów, a także prowadzenia dziennika treningowego.

• Temperatura
• Wysokość przedstawiona na wykresie - dostępne w oprogramowaniu Polar ProTrainer5
  Wysokość mierzona jest przez czujnik ciśnienia atmosferycznego. Wartość ta wskazywana jest jako metry/stopy wejścia/zejścia oraz procent i stopień nachylenia w górę/w dół.
• Wysokość, wzniesienie i spadki w metrach, stopniach, procentach
  Wysokość mierzona jest przez czujnik ciśnienia atmosferycznego. Wartość ta wskazywana jest jako metry/stopy wejścia/zejścia oraz procent i stopień nachylenia w górę/w dół.

• Dziennik treningowy
• Raporty
• Trasa treningu – opcjonalnie z sensorem GPS
• Ustawienia komputera treningowego
• Zaawansowana analiza treningu

• Dziennik
• Obciążenie treningowe
• Programy treningowe
• Zaawansowana analiza treningu

• Blokada klawiszy
• Data i dzień tygodnia
• Dwie strefy czasowe
• Godzina (12/24h) z alarmem
• Język menu: Angielski, Niemiecki, Francuski, Hiszpański i Włoski
• Możliwość wymiany baterii przez użytkownika
• Podświetlenie
• Przypomnienie
  Możesz ustawiać alarmy przypominające o zadaniach i sesjach treningowych, np. przypomnienia o konieczności uzupełnienia płynów w trakcie ćwiczenia.
• Przypomnienie treningowe
• Wodoszczelność - 50m
• Wskaźnik zużycia baterii

• Dystans – treningu, okrążenia i całkowity
• Funkcja SpeedPointer
• Prędkość/tempo – aktualne, średnie i maksymalne
• Strefy docelowe z alarmem dźwiękowym i wizualnym, oparte na prędkości/tempie
• Trasa treningu – opcjonalnie z oprogramowaniem ProTrainer 5
• Trening interwałowy na podstawie dystansu

• Dystans - z treningu, okrążenia, wycieczki i ogólny
  Dystans (km) możesz ustawiać i mierzyć na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z wycieczki informuje o odległości przebytej od ostatniego resetowania danych wycieczki. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego zerowania. Odometr podaje informacje o łącznym dystansie ogólnym – informacji tych nie można wyzerować.
• Interwał na podstawie dystansu
• Odwzorowanie trasy treningu na mapę - opcjonalnie z oprogramowaniem Polar ProTrainer5
  Komputer treningowy przechowuje dane dotyczące trasy zbierane w czasie sesji treningowej za pomocą czujnika GPS. Informacje te możesz po zakończeniu treningu przesłać na komputer. Trasy są wyświetlane w programie ProTrainer 5 software. Możesz je także w bardzo łatwy sposób wyeksportować do innych programów nawigacyjnych takich jak Google Earth.
• Pomiar nachylenia terenu
  Dzięki funkcji pomiaru nachylenia terenu przedstawiającej nachylenie w górę/w dół w postaci numerycznej możesz łatwo odpowiednio dobrać wysiłek. Nachylenie w górę/w dół przedstawiane jest w postaci procentowej oraz w stopniach.
• Pomiar regeneracji na podstawie dystansu
• Prędkość/tempo - aktualne, średnie i maksymalne
  Tempo (wyrażane w min/km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa, możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie.
• SpeedPointer
  Funkcja SpeedPointer podaje prędkość w obrębie określonych limitów prędkości.
• Strefy na podstawie prędkości z alarmem dźwiękowym i wizualnym
  Możesz zdefiniować strefy dla sesji treningowej w oparciu o prędkość. Jeśli osiągniesz wartości spoza aktualnej strefy, komputer treningowy poinformuje Cię o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.

• Kadencja - aktualna, średnia i maksymalna
• Strefy na podstawie kadencji z alarmem dźwiękowym i wizualnym
  Możesz zdefiniować strefy dla sesji treningowej w oparciu o kadencję. Jeśli osiągniesz wartości spoza aktualnej strefy, komputer treningowy poinformuje Cię o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.
• Ustawienia dla dwóch rowerów
  W komputerze rowerowym możesz zdefiniować ustawienia dla dwóch lub trzech rowerów. Po rozpoczęciu treningu wybierz rower z ustawieniami odpowiednimi dla bieżącej sesji treningowej.

• Autostart/stop
  Po włączeniu funkcji autostart/autostop komputer rowerowy automatycznie rozpoczyna/kończy rejestrowanie treningu po rozpoczęciu/zakończeniu jazdy na rowerze.
• Dystans - treningu, okrążeń, wycieczki i ogólny
  Dystans (w km) można ustawić i odczytać na kilka sposobów. Dystans treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans wycieczki informuje o odległości przebytej od ostatniego resetowania danych wycieczki. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego resetowania danych całkowitych.
• Interwał na podstawie dystansu
• Pomiar nachylenia terenu
  Dzięki funkcji pomiaru nachylenia terenu przedstawiającej nachylenie w górę/w dół w postaci numerycznej możesz łatwo odpowiednio dobrać wysiłek. Nachylenie w górę/w dół przedstawiane jest w postaci procentowej oraz w stopniach.
• Pomiar regeneracji na podstawie dystansu
• Prędkość - aktualna, średnia i maksymalna
• SpeedPointer
  Funkcja SpeedPointer podaje prędkość w obrębie określonych limitów prędkości.
• Strefy na podstawie prędkości z alarmem dźwiękowym i wizualnym
  Możesz zdefiniować strefy dla sesji treningowej w oparciu o prędkość. Jeśli osiągniesz wartości spoza aktualnej strefy, komputer treningowy poinformuje Cię o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.
• Ustawienia dla dwóch rowerów
  W komputerze rowerowym możesz zdefiniować ustawienia dla dwóch lub trzech rowerów. Po rozpoczęciu treningu wybierz rower z ustawieniami odpowiednimi dla bieżącej sesji treningowej.

• Dystans - z treningu, okrążenia, wycieczki i ogólny
  Dystans (km) możesz ustawiać i mierzyć na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z wycieczki informuje o odległości przebytej od ostatniego resetowania danych wycieczki. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego zerowania. Odometr podaje informacje o łącznym dystansie ogólnym – informacji tych nie można wyzerować.
• Kadencja biegu - aktualna, średnia i maksymalna
• Prędkość/tempo - aktualne, średnie i maksymalne
  Tempo (wyrażane w min/km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa, możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie.
• Running Index
  Wskaźnik Running Index jest określany w oparciu o tętno i prędkość mierzone w trakcie biegu. Pozwala uzyskać codzienne informacje na temat poziomu wydajności, zarówno wydolności aerobowej oraz biegowej. Zwiększenie efektywności biegu wskazuje na ogólne zwiększenie wydolności biegowej.
• Średnia długość kroku
  Jest to średnia długość kroku, czyli dystans między prawą a lewą stopą mierzony w momencie ich kontaktu z podłożem. Biegacze dopasowują długość kroku do wzrastającej prędkości: im większa długość kroku, tym większa prędkość. Jednym z najczęściej popełnianych błędów przez początkujących biegaczy jest stawianie zbyt dużych kroków. Najbardziej efektywna jest naturalna długość kroku – taka, która jest dla biegacza najbardziej wygodna.
• Strefy na podstawie prędkości/tempa z alarmem dźwiękowym i wizualnym
  Możesz zdefiniować strefy dla sesji treningowej w oparciu o prędkość. Jeśli osiągniesz wartości spoza aktualnej strefy, komputer treningowy poinformuje Cię o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.
• Wybór buta - można ustawić trzy rodzaje butów
  Funkcja wyboru buta pozwala wybrać obuwie przypasowane do konkretnego sensora biegowego oraz śledzić dystans przebiegnięty w wybranym obuwiu.
• Funkcje treningowe

  • Automatyczny zapis międzyczasów
    Dzięki tej funkcji możesz zaprogramować Twój komputer tak, aby zapisywał międzyczasy w oparciu o pokonany dystans, np. co 1 km.
  • Graficzny wskaźnik miejsca w strefie
    Funkcja ta graficznie przedstawia strefę, w której trenujesz, umożliwiając utrzymanie żądanej intensywności treningu.
  • Konfiguracja wszystkich linii wyświetlacza
  • Liczba okrążeń - 99
  • Powiększenie ekranu
    Funkcja powiększenia ekranu umożliwia powiększenie informacji na ekranie wyświetlanych podczas treningu.
  • Trening interwałowy na podstawie czasu i dystansu
    Tą funkcję można wykorzystać jako narzędzie w treningu interwałowym. Podpowiada kiedy należy zmieniać intensywność treningu. Funkcja może być oparta na pomiarze czasu i dystansu.
  • Trening interwałowy na podstawie tętna / tempa / dystans
    Możesz zaplanować trening interwałowy w oparciu o wskazania dla czasu, tętna, prędkości/tempa lub dystansu, ustawiając do trzech połączonych zegarów lub dystansów oraz do trzech stref.
  • ZoneLock
    Funkcja ZoneLock pozwala zachować określoną intensywność ćwiczenia. Możesz wybrać blokadę strefy przed rozpoczęciem treningu lub w jego trakcie – wystarczy wtedy nacisnąć przycisk, gdy zaczniesz już ćwiczyć z określoną intensywnością.
  • ZonePointer
    ZonePointer to ruchomy symbol na wyświetlaczu komputera treningowego, określający, czy znajdujesz się już w zdefiniowanej strefie. Funkcja ta pomaga osiągnąć pożądaną intensywność/tempo/prędkość/kadencję.

  Funkcje zapisu

  • Automatycznie ustawiane limity HR (bpm / % / %HRR) na podstawie wieku
    Komputer treningowy automatycznie określa limity tętna zależnie od maksymalnego tętna, wyznaczonego na podstawie wieku (220 minus wiek), dzięki czemu trening jest bezpieczny i efektywny. Limity są podawane jako liczba uderzeń serca w ciągu minuty (bpm), jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%) lub jako procentowa wartość rezerwy tętna (% HRR), która jest różnicą pomiędzy tętnem spoczynkowym a maksymalnym (HRR = HRmax - HRrest).
  • HRmax (na podstawie Fitnes testu Polara)
  • HRmax (na podstawie wieku)
    Najwyższa liczba uderzeń serca na minutę (bpm) podczas największego wysiłku fizycznego. Aby wstępnie oszacować maksymalne tętno, odejmij swój wiek od liczby 220. Wskaźnik HRmax jest przydatny do określania intensywności treningu w taki sam sposób jak w przypadku stref intensywności. Niektóre produkty firmy Polar określają tętno maksymalne, przeprowadzając Polar Fitness Test (zob. HRmax (na podstawie Polar Fitness Test)).
  • HRmax (wprowadzone przez użytkownika)
  • Obciążenie treingu - dostępne na stronie polarpersonaltrainer.com
  • Polar Fitness Test
  • Polar OwnCal® – wydatek energetyczny uwzględniający wysokość n.p.m.
    Funkcja Polar OwnCal oblicza liczbę kalorii spalonych podczas treningu. Dzięki temu możesz sprawdzić liczbę kalorii spalonych podczas jednego lub kilku treningów. Podczas obliczania liczby spalonych kalorii uwzględniane jest ciśnienie atmosferyczne: im wyższa wysokość n.p.m. tym mniejsza jest zawartość tlenu w powietrzu. Powoduje to zmniejszenie intensywności ćwiczeń i liczby spalonych kalorii przy tej samej wartości tętna, porównując z niższą wysokością n.p.m.
  • Polar OwnCode® (2.4 GHz W.I.N.D.) - Kodowana transmisja
    Kodowany nadajnik automatycznie koduje i przesyła zapis tętna do komputera treningowego. Komputer odbiera sygnał wyłącznie z Twojego nadajnika. Kodowanie znacznie zmniejsza ilość zakłóceń pochodzących z innych komputerów treningowych. Nadajnik 2,4 GHz W.I.N.D umożliwia transmisję danych bez zakłóceń z innych urządzeń elektronicznych.
  • Polar OwnOptimizer – Indywidualny status treningowy
  • Polar OwnZone® – Indywidualna strefa tętna
    Polar OwnZone® określa limity Twojego tętna dla danej sesji treningowej. Twój stan fizyczny może być różny w zależności od dnia i godziny: przykładowo jeśli odczuwasz zmęczenie lub stres albo nie odzyskałeś pełni sił po ostatniej sesji treningowej, Polar odczyta to z pracy serca i zaproponuje trening idealnie dostosowany do Twojego aktualnego stanu.
  • Polar sport zones
    Funkcja „Polar sport zones” pozwala w prosty sposób wybrać i monitorować intensywność treningu i ćwiczyć wg odpowiednich programów. Trening jest podzielony na pięć stref na podstawie udziału procentowego Twojego maksymalnego tętna: bardzo lekki (50 – 60% HRmax), lekki (60 – 70% HRmax), średni (70 – 80% HRmax), ciężki (80 – 90% HRmax) i maksymalny (90 – 100% HRmax).
  • Ręcznie ustawiane limity HR (bpm / % / %HRR)
    Funkcja pozwala na manualne ustawienie limitów tętna, co umożliwia dopasowanie treningu do Twoich potrzeb. Możesz ustawić limit, który będzie wyrażony jako liczba uderzeń serca w ciągu minuty (bpm), procentowa wartość tętna maksymalnego (%) lub procentowa wartość rezerwy tętna (HRR%).
  • Średnie i maksymalne tętno dla każdego okrążenia
  • Średnie, minimalne i maksymalne tętno z treningu
  • Strefy bazujące na tętnie z alarmem dźwiękowym i wizualnym
    Możesz zdefiniować strefy dla sesji treningowych w oparciu o tętno, co pomoże określić właściwą intensywność treningu. Jeśli osiągniesz wartości spoza aktualnej strefy, komputer treningowy poinformuje Cię o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.
  • Tętno - bpm / % / %HRR
    Pomiar tętna pozwala na określenie intensywności pracy serca. Limit może być podawany jako liczba uderzeń serca w ciągu minuty (bpm), jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%) lub jako procentowa wartość rezerwy tętna (% HRR), która jest różnicą pomiędzy tętnem spoczynkowym a maksymalnym (HRR = HRmax - HRrest).
  • Zapis tętna R-R / przekaz wariacji tętna online
    Funkcja zapisu tętna R-R/przekazu wariacji tętna online mierzy tętno i odzwierciedla jego zmienność. Pomiar tętna R-R jest szczególnie przydatny w czasie odpoczynku i treningu o niewielkiej intensywności. Częstotliwość relaksacji określa stan fizycznego odpoczynku.

  Funkcje zapisu

  • Pliki treningowe (z podsumowaniami) - 99
  • Podsumowanie ogólne
    Podsumowanie ogólne obejmuje dane treningowe gromadzone począwszy od ostatniego zresetowania. Pozwala to śledzić efekty treningu w długim okresie.
  • Podsumowanie tygodniowe
    Podsumowanie tygodniowe obejmuje dane treningowe z całego tygodnia. Po wybraniu tygodnia możesz przeglądać odpowiadające mu dane.
  • Wskaźnik wolnej pamięci
  • Zapis R-R
    Funkcja zapisu R-R pozwala zapisywać tętno, tzn. odstępy czasu między poszczególnymi uderzeniami serca. Informacja ta jest także przedstawiana jako bieżąca wartość tętna (w uderzeniach na minutę, dla zapisywanych odcinków czasu). Korzystając z programu ProTrainer 5 możesz dzięki temu analizować zmienność tętna (HRV) z dokładnością do 1 ms.
  • Łączenie plików ćwiczeń
    Funkcja ta umożliwia łączenie plików z kolejnych sesji treningowych. Rozpoczynając nową sesję treningową w ciągu godziny od zakończenia poprzedniej możesz połączyć je obie w jednym pliku.

  Transfer danych

  • Kompatybilny z komputerami PC poprzez IrDA USB Adapter
  • Kompatybilny z oprogramowaniem Polar ProTrainer 5 poprzez IrDA USB Adapter
  • Kompatybilny z polarpersonaltrainer.com poprzez IrDA USB Adapter