- Automatycznie ustawiane limity HR (bpm / %) na podstawie wieku
Komputer treningowy automatycznie określa limity tętna zależnie od maksymalnego tętna, wyznaczonego na podstawie wieku (220 minus wiek), dzięki czemu trening jest bezpieczny i efektywny. Limity są podawane jako liczba uderzeń serca w ciągu minuty (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%). Zobacz także część „Ręcznie ustawiane limity”.
- HRmax (na podstawie wieku)
Najwyższa liczba uderzeń serca na minutę (bpm) podczas największego wysiłku fizycznego. Aby wstępnie oszacować maksymalne tętno, odejmij swój wiek od liczby 220. Wskaźnik HRmax jest przydatny do określania intensywności treningu w taki sam sposób jak w przypadku stref intensywności. Niektóre produkty firmy Polar określają tętno maksymalne, przeprowadzając Polar Fitness Test (zob. HRmax (na podstawie Polar Fitness Test)).
- HRmax (wprowadzone przez użytkownika)
- Polar OwnCal® - Wydatek energetyczny
Funkcja Polar OwnCal oblicza liczbę kalorii spalonych podczas treningu. Dzięki temu możesz sprawdzić liczbę kalorii spalonych podczas jednego lub kilku treningów.
- Polar OwnCode® (5kHz) - Kodowana transmisja
Kodowany nadajnik automatycznie koduje i przesyła zapis tętna do komputera treningowego. Komputer odbiera sygnał wyłącznie z Twojego nadajnika. Kodowanie zapobiega odbieraniu zakłóceń z innych komputerów treningowych.
- Polar OwnZone® – Indywidualna strefa tętna
Polar OwnZone® określa limity Twojego tętna dla danej sesji treningowej. Twój stan fizyczny może być różny w zależności od dnia i godziny: przykładowo jeśli odczuwasz zmęczenie lub stres albo nie odzyskałeś pełni sił po ostatniej sesji treningowej, Polar odczyta to z pracy serca i zaproponuje trening idealnie dostosowany do Twojego aktualnego stanu.
- Ręcznie ustawiane limity HR (bpm / %)
Funkcja pozwala na manualne ustawienie limitów tętna, co umożliwia dopasowanie treningu do Twoich potrzeb. Możesz zdefiniować limit, który będzie wyrażony jako liczba uderzeń serca w ciągu minuty (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego.
- Średnie i maksymalne tętno dla każdego okrążenia
- Średnie i maksymalne tętno z treningu
- Strefy bazujące na tętnie z alarmem dźwiękowym i wizualnym
Możesz zdefiniować strefy dla sesji treningowych w oparciu o tętno, co pomoże określić właściwą intensywność treningu. Jeśli osiągniesz wartości spoza aktualnej strefy, komputer treningowy poinformuje Cię o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.
- Tętno - bpm / %
Pomiar tętna pozwala na określenie intensywności pracy serca. Tętno może być wyrażone jako liczba uderzeń na minutę (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%).
