Popraw swoją kondycję

• Informacja o wpływie danego treningu na organizm jest wyświetlana natychmiast po zakończeniu tego treningu
• Poprawia wydolność, korzystając z programów treningu wytrzymałościowego, które można pobrać ze strony polarpersonaltrainer.com
• Zapisuje ślad przebiegu treningu, prędkość oraz dystans, korzystając z wbudowanego GPS
• Wskazuje dane na temat wysokości n.p.m. w serwisie polarpersonaltrainer.com, na podstawie Google Maps
• Running Index ocenia Twoją wydolność biegową
• Lekki i smukły, jedynie 58 gram
• Wbudowany akumulator, wystarczający na 12 h treningu z włączonym GPS
• Umożliwia udostępnianie wyników treningów znajomym

Funkcje Smart Coaching

• Fitness Test - precyzyjnie określa poziom wzrostu wydolności
  Jeśli chcesz poprawić swoją wydolność i na bieżąco sprawdzać postępy, inteligentny test wydolności obliczy wymagane parametry w zaledwie pięć minut. Porównując regularnie wyniki testu dowiesz się, jakie postępy udało Ci się osiągnąć i o ile zwiększyła się Twoja wydolność.
• Licznik kalorii - pozwala określić liczbę spalonych kalorii.
  OwnCal to najdokładniejszy licznik spalonych kalorii na rynku. Pozwala określić liczbę kalorii spalonych podczas treningu w oparciu o Twoją masę ciała, wiek, wzrost, płeć, maksymalne tętno (HRmaks.) oraz intensywność treningu.
• Obciążenie treningowe - pomaga w odnalezieniu idealnej równowagi pomiędzy odpoczynkiem a treningiem
  Funkcja obciążenia treningowego pomaga w odnalezieniu idealnej równowagi pomiędzy odpoczynkiem a treningiem. Śledź swoje obciążenia treningowe na stronie polarpersonaltrainer.com. Możesz sprawdzić swoje całkowite obciążenie treningowe w danym momencie: czy i kiedy zrobić dzień odpoczynku, a także kiedy zwiększyć intensywność treningów aby utrzymać dalszy wzrost wydolności.
• Running Index - Pozwala określić poziom efektywności Twojego biegu.
  Jeśli chcesz uzyskać najwyższą efektywność biegu, funkcja ta bardzo Ci w tym pomoże. Regularne korzystanie z tej funkcji pozwoli Ci określić efektywność biegu. Wskaźnik Running Index jest określany automatycznie w oparciu o tętno i prędkość mierzone przez sensor GPS lub sensor biegowy. Wysoka wartość wskaźnika oznacza, że możesz biegać szybciej przy mniejszym wysiłku.
• Programy treningu wytrzymałościowego - pomagają poprawić wydolność biegaczy i kolarzy.
  Programy dla kolarzy i biegaczy obejmują zalecenia dotyczące rozgrzewki, ćwiczeń oraz okresu schłodzenia dla każdej sesji treningowej. Programy te są dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i wydolności, co pozwala to na optymalizację treningu na podstawie obserwacji nawyków treningowych oraz aktualizacji programu ćwiczeń przeprowadzanej co cztery tygodnie. Program treningu wytrzymałościowego, stworzony na stronie polarpersonaltrainer.com, możesz przesłać do swojego komputera Polar.
• Rezultat treningu - Informacje dostępne po zakończeniu treningu
  Informacje zwrotne wyświetlane niezwłocznie po zakończeniu treningu motywują do dalszej pracy. Jeśli chcesz wiedzieć, jakie korzyści przynoszą różne sesje treningowe, funkcja ta poda Ci wszystkie istotne informacje. Po każdej sesji wyświetlane jest krótkie podsumowanie, a szczegółowe dane zapisywane są w pliku treningowym lub przesyłane celem dalszej analizy na stronie polarpersonaltrainer.com.
• ZoneOptimizer - gwarantuje odpowiednią intensywność treningu.
  Funkcja ta pozwala dobrać odpowiednią intensywność każdego treningu. Określenie tego samodzielnie nie jest proste. Dzięki funkcji ZoneOptimizer możesz osiągnąć założone rezultaty i cele, ponieważ pozwala idealnie dopasowuje ona pięć stref tętna do Twojej aktualnej kondycji fizycznej.

Funkcje pomiaru wysiłku

• Średnie i maksymalne tętno dla każdego okrążenia
• Średnie, minimalne i maksymalne tętno z treningu
• Tętno - bpm / %
  Pomiar tętna pozwala na określenie intensywności pracy serca. Tętno może być wyrażone jako liczba uderzeń na minutę (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%).
• HRmax (na podstawie wieku)
  Najwyższa liczba uderzeń serca na minutę (bpm) podczas największego wysiłku fizycznego. Aby wstępnie oszacować maksymalne tętno, odejmij swój wiek od liczby 220. Wskaźnik HRmax jest przydatny do określania intensywności treningu w taki sam sposób jak w przypadku stref intensywności. Niektóre produkty firmy Polar określają tętno maksymalne, przeprowadzając Polar Fitness Test (zob. HRmax (na podstawie Polar Fitness Test)).
• HRmax (wprowadzone przez użytkownika)
• Polar Fitness Test
• Polar OwnCal® - Wydatek energetyczny z % spalonej tkanki tłuszczowej
  Funkcja Polar OwnCal oblicza liczbę kalorii spalonych podczas treningu. Dzięki temu możesz sprawdzić liczbę kalorii spalonych podczas jednego lub kilku treningów. Funkcja umożliwia także oszacowanie ilości spalonej tkanki tłuszczowej. Liczba spalonych kalorii, pochodzących z tkanki tłuszczowej, jest wyrażona jako procent łącznej liczby spalonych kalorii.
• Polar OwnCode® (2.4 GHz W.I.N.D.) - Kodowana transmisja
  Kodowany nadajnik automatycznie koduje i przesyła zapis tętna do komputera treningowego. Komputer odbiera sygnał wyłącznie z Twojego nadajnika. Kodowanie znacznie zmniejsza ilość zakłóceń pochodzących z innych komputerów treningowych. Nadajnik 2,4 GHz W.I.N.D umożliwia transmisję danych bez zakłóceń z innych urządzeń elektronicznych.
• Polar sport zones
  Funkcja „Polar sport zones” pozwala w prosty sposób wybrać i monitorować intensywność treningu i ćwiczyć wg odpowiednich programów. Trening jest podzielony na pięć stref na podstawie udziału procentowego Twojego maksymalnego tętna: bardzo lekki (50 – 60% HRmax), lekki (60 – 70% HRmax), średni (70 – 80% HRmax), ciężki (80 – 90% HRmax) i maksymalny (90 – 100% HRmax).
• Polar ZoneOptimizer – indywidualne strefy tętna
• Rezultat treningu
  Funkcja Rezultat treningu wyświetla podsumowanie natychmiast po zakończeniu sesji treningowej. Otrzymujesz krótką informację ogólną, a szerszy opis dostępny jest w pliku treningowym. Po wysłaniu treningu na serwis polarpersonaltrainer.com możesz zobaczyć dokładniejsze, naukowe objaśnienie rezultatu danego treningu. Dane zapisane podczas treningu są interpretowane, co pozwala na analizę jego wpływu na Twój organizm i jego kondycję. Funkcja Rezultat treningu jest dostępna w niektórych komputerach treningowych.

Funkcje sensora kadencji CS W.I.N.D

• Ustawienia dla dwóch rowerów
  W komputerze rowerowym możesz zdefiniować ustawienia dla dwóch lub trzech rowerów. Po rozpoczęciu treningu wybierz rower z ustawieniami odpowiednimi dla bieżącej sesji treningowej.
• Kadencja biegu - aktualna, średnia i maksymalna

Funkcje sensora prędkości CS W.I.N.D

• Autostart/stop
  Po włączeniu funkcji autostart/autostop komputer rowerowy automatycznie rozpoczyna/kończy rejestrowanie treningu po rozpoczęciu/zakończeniu jazdy na rowerze.
• Ustawienia dla dwóch rowerów
  W komputerze rowerowym możesz zdefiniować ustawienia dla dwóch lub trzech rowerów. Po rozpoczęciu treningu wybierz rower z ustawieniami odpowiednimi dla bieżącej sesji treningowej.
• Dystans - treningu, okrążeń i ogólny
  Dystans (km) możesz ustawiać i mierzyć na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z wycieczki informuje o odległości przebytej od ostatniego resetowania danych wycieczki. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego zerowania. Odometr podaje informacje o łącznym dystansie ogólnym – informacji tych nie można wyzerować.
• Prędkość - aktualna, średnia i maksymalna

Przesyłanie danych

• Kompatybilny z komputerami Mac (z procesorem Intel) poprzez kabel USB
• Kompatybilny z komputerami PC poprzez kabel USB
• Kompatybilny z polarpersonaltrainer.com poprzez kabel USB

Funkcje wbudowanego GPS

• Powrót do punktu początkowego
• Dystans - treningu, okrążenia i całkowity
• Prezentacja śladu trasy na mapie - w serwisie polarpersonaltrainer.com
• Running Index
  Running Index to wskaźnik oparty na pomiarze pracy serca oraz prędkości podczas biegu. Wskazuje on na jakim poziomie znajduje się Twoja efektywność biegowa w danym dniu, zależna od kondycji oraz ekonomiki biegu.
• Prędkość / Tempo – bieżąca, średnia oraz maksymalna

Funkcje dostępne na polarpersonaltrainer.com

• Zaawansowana analiza treningu
• Programy treningu wytrzymałościowego
• Widok mapy

Funkcje zapisu

• Podsumowanie ogólne
  Podsumowanie ogólne obejmuje dane treningowe gromadzone począwszy od ostatniego zresetowania. Pozwala to śledzić efekty treningu w długim okresie.
• Pliki treningowe (z podsumowaniami) - 99
• Podsumowanie tygodniowe
  Podsumowanie tygodniowe obejmuje dane treningowe z całego tygodnia. Po wybraniu tygodnia możesz przeglądać odpowiadające mu dane.

Funkcje treningowe

• Liczba okrążeń - 99
• Profile sportowe (5 stałych profili sportowych)
• Graficzny wskaźnik miejsca w strefie
  Funkcja ta graficznie przedstawia strefę, w której trenujesz, umożliwiając utrzymanie żądanej intensywności treningu.
• Automatyczny zapis międzyczasów
  Dzięki tej funkcji możesz zaprogramować Twój komputer tak, aby zapisywał międzyczasy w oparciu o pokonany dystans, np. co 1 km.
• ZonePointer
  ZonePointer to ruchomy symbol na wyświetlaczu komputera treningowego, określający, czy znajdujesz się już w zdefiniowanej strefie. Funkcja ta pomaga osiągnąć pożądaną intensywność/tempo/prędkość/kadencję.
• ZoneLock
  Funkcja ZoneLock pozwala zachować określoną intensywność ćwiczenia. Możesz wybrać blokadę strefy przed rozpoczęciem treningu lub w jego trakcie – wystarczy wtedy nacisnąć przycisk, gdy zaczniesz już ćwiczyć z określoną intensywnością.

Funkcje podstawowe

• Podświetlenie
• Data i dzień tygodnia
• Wyświetla tekst w jęz. angielskim, niemieckim, francuskim, hiszpańskim, portugalskim, włoskim, duńskim, fińskim, norweskim oraz szwedzkim
• Dwie strefy czasowe
• Blokada klawiszy
• Wskaźnik zużycia baterii
• Akumulator
• Czas pracy na baterii: 12h w przypadku ciągłego użytku z włączonym GPS, 11 dni w przypadku treningu godzinę dziennie z włączonym GPS.
• Godzina (12/24h) z alarmem
• Wodoszczelność - IPX7
  Pływanie i kąpanie się niezalecane. Chroni przed deszczem i błotem.

Funkcje sensorów biegowych s3/s3+

• Prędkość/tempo - aktualne, średnie i maksymalne
  Tempo (wyrażane w min/km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa, możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie.
• Running Index
  Wskaźnik Running Index jest określany w oparciu o tętno i prędkość mierzone w trakcie biegu. Pozwala uzyskać codzienne informacje na temat poziomu wydajności, zarówno wydolności aerobowej oraz biegowej. Zwiększenie efektywności biegu wskazuje na ogólne zwiększenie wydolności biegowej.
• Kadencja - średnia oraz maksymalna
• Średnia długość kroku
  Jest to średnia długość kroku, czyli dystans między prawą a lewą stopą mierzony w momencie ich kontaktu z podłożem. Biegacze dopasowują długość kroku do wzrastającej prędkości: im większa długość kroku, tym większa prędkość. Jednym z najczęściej popełnianych błędów przez początkujących biegaczy jest stawianie zbyt dużych kroków. Najbardziej efektywna jest naturalna długość kroku – taka, która jest dla biegacza najbardziej wygodna.
• Dystans - treningu, okrążenia oraz całkowity

• Komputer treningowy Polar RC3 GPS
• Kabel USB
• Instrukcja obsługi