Cotygodniowy program treningowy

• Tworzy program treningowy na kolejny tydzień ćwiczeń opierając się na indywidualnych założeniach.
• Wyświetla wyniki Twoich treningów
• Test wykonywany w stanie spoczynku ocenia Twoją kondycję i informuje Cię o postępach

Funkcje Smart Coaching

• Fitness Test - Precyzyjnie określa poziom wzrostu wydolności.
  Jeśli chcesz poprawić swoją wydolność i na bieżąco sprawdzać postępy, inteligentny test wydolności obliczy wymagane parametry w zaledwie pięć minut. Porównując regularnie wyniki testu dowiesz się, jakie postępy udało Ci się osiągnąć i o ile zwiększyła się Twoja wydolność.
• Licznik kalorii - Pozwala określić liczbę spalonych kalorii.
  OwnCal to najdokładniejszy licznik spalonych kalorii na rynku. Pozwala określić liczbę kalorii spalonych podczas treningu w oparciu o Twoją masę ciała, wiek, wzrost, płeć, maksymalne tętno (HRmaks.) oraz intensywność treningu.
• Obciążenie treningowe - Pomaga w odnalezieniu idealnej równowagi pomiędzy odpoczynkiem a treningiem.
  Funkcja obciążenia treningowego pomaga w odnalezieniu idealnej równowagi pomiędzy odpoczynkiem a treningiem. Śledź swoje obciążenia treningowe na stronie polarpersonaltrainer.com. Możesz sprawdzić swoje całkowite obciążenie treningowe w danym momencie: czy i kiedy zrobić dzień odpoczynku, a także kiedy zwiększyć intensywność treningów aby utrzymać dalszy wzrost wydolności.
• OwnZone - Pomaga trenować z odpowiednią intensywnością.
  Określenie prawidłowej intensywności treningu, pozwalającej na zwiększenie wydolności nie jest proste. Dzięki funkcji OwnZone masz pewność, że intensywność treningu zapewni poprawę Twojej wydolności aerobowej – idealnie dopasowuje ona strefę tętna do Twojej aktualnej kondycji fizycznej.
• Program treningowy STAR - Spersonalizowany program treningowy w Twoim komputerze treningowym.
  Program treningowy STAR został opracowany w celu zmotywowania Cię do regularnych treningów. Tworzy on spersonalizowany program treningowy na Twoim pulsometrze i pomaga tak dobrać intensywność i częstotliwość treningów, aby osiągnąć założony, długoterminowy cel.

Funkcje pomiaru wysiłku

• Automatycznie ustawiane limity HR (bpm / %) na podstawie wieku
  Komputer treningowy automatycznie określa limity tętna zależnie od maksymalnego tętna, wyznaczonego na podstawie wieku (220 minus wiek), dzięki czemu trening jest bezpieczny i efektywny. Limity są podawane jako liczba uderzeń serca w ciągu minuty (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%). Zobacz także część "Ręcznie ustawiane limity".
• Średnie i maksymalne tętno z treningu
• Tętno - bpm / %
  Pomiar tętna pozwala na określenie intensywności pracy serca. Tętno może być wyrażone jako liczba uderzeń na minutę (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%).
• Strefy bazujące na tętnie z alarmem dźwiękowym i wizualnym
  Możesz zdefiniować strefy dla sesji treningowych w oparciu o tętno, co pomoże określić właściwą intensywność treningu. Jeśli osiągniesz wartości spoza aktualnej strefy, komputer treningowy poinformuje Cię o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.
• HRmax (wprowadzone przez użytkownika)
• Ręcznie ustawiane limity HR (bpm / %)
  Funkcja pozwala na manualne ustawienie limitów tętna, co umożliwia dopasowanie treningu do Twoich potrzeb. Możesz zdefiniować limit, który będzie wyrażony jako liczba uderzeń serca w ciągu minuty (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego.
• Polar Fitness Test
• Polar OwnCal® - Wydatek energetyczny z % spalonej tkanki tłuszczowej
  Funkcja Polar OwnCal oblicza liczbę kalorii spalonych podczas treningu. Dzięki temu możesz sprawdzić liczbę kalorii spalonych podczas jednego lub kilku treningów. Funkcja umożliwia także oszacowanie ilości spalonej tkanki tłuszczowej. Liczba spalonych kalorii, pochodzących z tkanki tłuszczowej, jest wyrażona jako procent łącznej liczby spalonych kalorii.
• Polar OwnCode® (5kHz) - Kodowana transmisja
  Kodowany nadajnik automatycznie koduje i przesyła zapis tętna do komputera treningowego. Komputer odbiera sygnał wyłącznie z Twojego nadajnika. Kodowanie zapobiega odbieraniu zakłóceń z innych komputerów treningowych.
• Polar OwnZone® – Indywidualna strefa tętna
  Polar OwnZone® określa limity Twojego tętna dla danej sesji treningowej. Twój stan fizyczny może być różny w zależności od dnia i godziny: przykładowo jeśli odczuwasz zmęczenie lub stres albo nie odzyskałeś pełni sił po ostatniej sesji treningowej, Polar odczyta to z pracy serca i zaproponuje trening idealnie dostosowany do Twojego aktualnego stanu.
• Program treningowy Polar STAR

Przesyłanie danych

• Kompatybilny z komputerami Mac (z procesorem Intel) poprzez Polar FlowLink
• Kompatybilny z komputerami PC poprzez Polar FlowLink
• Kompatybilny z polarpersonaltrainer.com poprzez Polar FlowLink

Funkcje sensora GPS G1

• Dystans - treningu i ogólny
  Dystans (km) możesz ustawiać i mierzyć na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z wycieczki informuje o odległości przebytej od ostatniego resetowania danych wycieczki. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego zerowania. Odometr podaje informacje o łącznym dystansie ogólnym – informacji tych nie można wyzerować.
• Prędkość/tempo - aktualne, średnie i maksymalne
  Tempo (wyrażane w min/km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa, możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie.

Funkcje dostępne na polarpersonaltrainer.com

• Analiza treningu
• Dziennik
• Obciążenie treningowe
• Programy treningowe

Funkcje zapisu

• Pliki treningowe (z podsumowaniami) - 100
• Podsumowanie ogólne
  Podsumowanie ogólne obejmuje dane treningowe gromadzone począwszy od ostatniego zresetowania. Pozwala to śledzić efekty treningu w długim okresie.
• Podsumowanie tygodniowe
  Podsumowanie tygodniowe obejmuje dane treningowe z całego tygodnia. Po wybraniu tygodnia możesz przeglądać odpowiadające mu dane.

Funkcje treningowe

• Graficzny wskaźnik miejsca w strefie
  Funkcja ta graficznie przedstawia strefę, w której trenujesz, umożliwiając utrzymanie żądanej intensywności treningu.
• HeartTouch - Bezdotykowy przycisk
  Po włączeniu funkcji HeartTouch podczas treningu masz dostęp do różnych danych treningowych bez konieczności naciskania przycisków, np. jeśli trenujesz w rękawiczkach utrudniających naciskanie – wystarczy jedynie przystawić komputer treningowy do nadajnika.
• ZoneLock
  Funkcja ZoneLock pozwala zachować określoną intensywność ćwiczenia. Możesz wybrać blokadę strefy przed rozpoczęciem treningu lub w jego trakcie – wystarczy wtedy nacisnąć przycisk, gdy zaczniesz już ćwiczyć z określoną intensywnością.
• ZonePointer
  ZonePointer to ruchomy symbol na wyświetlaczu komputera treningowego, określający, czy znajdujesz się już w zdefiniowanej strefie. Funkcja ta pomaga osiągnąć pożądaną intensywność/tempo/prędkość/kadencję.

Funkcje podstawowe

• Blokada klawiszy
• Data i dzień tygodnia
• Dwie strefy czasowe
• Godzina (12/24h) z alarmem
• Język menu: Angielski, Niemiecki, Fiński, Francuski, Portugalski, Hiszpański i Włoski
• Możliwość wymiany baterii przez użytkownika
• Podświetlenie
• Wodoszczelność - 30m
• Wskaźnik zużycia baterii

Funkcje sensora biegowego S1

• Dystans - treningu i ogólny
  Dystans (km) możesz ustawiać i mierzyć na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z wycieczki informuje o odległości przebytej od ostatniego resetowania danych wycieczki. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego zerowania. Odometr podaje informacje o łącznym dystansie ogólnym – informacji tych nie można wyzerować.
• Prędkość/tempo - aktualne, średnie i maksymalne
  Tempo (wyrażane w min/km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa, możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie.

• Monitor pracy serca FT60
• Nadajnik Polar H1
• Instrukcja