Pokonaj stres w 10 minut

Autorka: Erica Brealey, Tadeusz Zontek

Wydawnictwo: Pascal , Listopad 2009

Liczba stron: 128

Wymiary: 190 x 235 mm

Stan książki bardzo dobry

W sytuacji gdy czas staje się sprawą kluczową, sztuka radzenia

sobie ze stresem polega na wykorzystaniu szybkich i skutecznych technik

relaksacyjnych, które naprawdę działają, pozwalając się wyłączyć ze

stresujących sytuacji w dowolnym momencie. "Pokonaj stres w 10 minut"

opisuje sprawdzone metody i strategie stworzone z myślą o osiągnięciu

maksymalnej relaksacji przy minimalnym nakładzie czasu. Wszystkie

przedstawione w książce ćwiczenia można wykonać w ciągu dziesięciu minut.

Za sprawą tego poradnika odkryjesz sprawdzone i wyjątkowo skuteczne

techniki relaksacji. Zrozumiesz, jak dzięki krótkiej medytacji uspokoić

myśli, zregenerować ciało, pozbyć się napięcia i zaprowadzić w swoim

życiu równowagę.

To idealne ćwiczenia, uwzględniające realia życia osób aktywnych zawodowo,

nawet tych najbardziej zabieganych.

"Pora relaksu jest wtedy, gdy się nie ma na to czasu" (Sydney Harris)

Kiedy stres sięga zenitu - z powodu kryzysowych sytuacji w pracy,

niemożności wywiązania się z terminów, kłopotów z dziećmi lub

walących się w gruzy związków - znalezienie czasu na relaks może

rozładować napięcie. Tak naprawdę wygospodarowanie dziesięciu

dodatkowych minut dla siebie nie jest wcale takie trudne, a im

człowiek żyje bardziej intensywnie, tym większa pojawia się potrzeba

wyłączenia się, odpoczynku i energetycznej regeneracji."