Opis książki:
Nużąca praca, zestresowany szef, mobbing, konieczność szybkiego podejmowania decyzji, lęk związany z utratą pracy - to czynniki zagrażające naszemu zdrowiu. Czym jest stres Jak go niwelować Jak określić swoją sytuację życiową Zabiegani, w pracy i w życiu, często nie potrafimy zareagować właściwie na stres. Pomogą nam w tym liczne przykłady zamieszczone w książce.
- Kilka słów wstępu
- Czy ludziom można pomóc Czy można pomóc sobie
- Dla zestresowanego Czytelnika - najważniejsze w skrócie
- Stres to grzech przeciw radości życia
- Reakcja stresowa - stres działa jak alergia
- Bóg podarował nam czas, a my zamieniliśmy to na brak czasu
- Kilka testów; kto nie uzyska punktów stresowych, oszukuje
- Sto grzeszków - spowiedź dla zestresowanych
- Śmierć wskutek stresu; eksperyment ze szczurami z analogią do człowieka
- Od "sprawcy" do "ofiary". Jeżeli juz stres, to sprawiajmy go sobie sami!
- Samochody, gry video, papierosy; stresu naszego powszedniego daj nam dzisiaj
- Zwracaj uwagę na znaki dawane przez organizm
- Stres jest częścią nas, jak go rozpoznać
- Stres jest dzieckiem postępu - zostań konserwatystą!
- Stres w życiu zawodowym - co nas może zamęczyć
- Stres, gdy nic się nie dzieje
- Stres, bo czujemy sie na tym świecie niepotrzebni
- Człowiek zestresowany: bez sił i chęci do życia
- Optymizm - realistyczna odpowiedź na stres
- Recepty na stres: oddychać, milczeć, jeść, pić, odpoczywać
- Tak zaczyna się życie bez stresu; jeśli tego chcesz - już od dziś!
|
