Podstawy masażu poradnik bez kantów



Autor: Valerie Voner
wydanie: 2006
Stron: 360
Format:B5
Oprawa:miękka

Salon SPA i masażu w Twoim domu
Dotyk jest najprostszym lekarstwem na ból i stres. Nic nie kosztuje, działa natychmiast, a oprócz tego przynosi radość. Odprężający masaż i następujące po nim poczucie błogiego spokoju skutecznie poprawiają nastrój i samopoczucie. Dlaczego w takim razie sprawiamy sobie ten prezent tak rzadko?

Masaż dotlenia, poprawia krążenie, łagodzi bóle w stawach i odstresowuje. Nauka masażu to wielka przyjemność -- zarówno dla osoby masowanej, jak i dla masażysty. Wszyscy mamy w rękach ten talent: nauczmy się odpowiednio dotykać drugą osobę, a nasze ręce same będą wiedziały, jak krążyć po jej ciele. Zaufaj w tej kwestii autorce, doświadczonej masażystce. Podpowie Ci ona, jak:

łagodzić bóle karku i głowy,
masować plecy, klatkę piersiową, nogi i ramiona,
rozluźniać mięśnie całego ciała,
przeprowadzić masaż sportowy przed treningiem,
usuwać bóle podczas ciąży,
sprawić zmysłową przyjemność ukochanej osobie,
dotykać zgodnie z zasadami medycyny dalekowschodniej, masażu z czasów Cesarstwa Rzymskiego i starożytnej Grecji.




Rozdział 1. Czym jest masaż? (13)
Rozdział 2. Znaczenie dotyku (29)
Rozdział 3. Budowa ludzkiego ciała (45)
Rozdział 4. Początek (61)
Rozdział 5. Podstawowe formy dotyku stosowane w masażu (83)
Rozdział 6. Wykonywanie masażu na osobie leżącej na brzuchu (103)
Rozdział 7. Wykonywanie masażu na osobie leżącej na plecach (115)
Rozdział 8. Zrozumienie istoty stresu i jego eliminacja (135 )
Rozdział 9. Wykonywanie masażu na sobie (151)
Rozdział 10. Masaż sportowy (173)
Rozdział 11. Masaż na krześle (191)
Rozdział 12. Masaż zmysłowy (211)
Rozdział 13. Masaż a ciąża (227)
Rozdział 14. Masowanie niemowląt (224)
Rozdział 15. Masaż osób starszych (261)
Rozdział 16. Masaż a przynoszenie ulgi w bólu (275)
Rozdział 17. Spa dla każdego (287)
Rozdział 18. Specjalistyczne techniki masażu i bodywork (303 )
Rozdział 19. Aromaterapia, kryształy i czakry (317)
Rozdział 20. Poszukiwanie profesjonalnego terapeuty (335 )