Podnoszenie poprzeczki+Przesuwanie granic

07-07-2014, 15:37
Aukcja w czasie sprawdzania była zakończona.

Cena kup teraz: 89.99 zł

Użytkownik ksiegar

numer aukcji: 4312802776

Miejscowość Tychy

Koniec: 07-07-2014 15:28:19

Dodatkowe informacje:
Stan: Nowy

Podnoszenie poprzeczki

prawa: Miękka

Ilość stron: 200

Rok wydania: 2013

ISBN: [zasłonięte]978-8329-352-7

EAN: 978[zasłonięte][zasłonięte]22935

Indeks: 642[zasłonięte]03128KS

Znakomitym sposobem wyrobienia funkcjonalnej siły ramion oraz dobrej sylwetki górnej partii ciała są ćwiczenia na drążku. Autor prezentuje zestawy rozmaitych typów podciągnięć, układając je w programy treningowe o różnym stopniu zaawansowania i pokazując, jak łączyć je z innymi zaawansowanymi technikami takimi jak np. pompki w staniu na rękach. Praktycznym opisom ćwiczeń towarzyszą niezwykłe, kolorowe fotografie instruktażowe, wykonane podczas treningów w parkach i na ulicach Nowego Jorku, co podkreśla alternatywny, streetworkout'owy charakter książki.

Przesuwanie granic

Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu

Oprawa: Miękka

Format: 21.5x27.5cm

Ilość stron: 224

Wydanie: 1

Rok wydania: 2012

ISBN: [zasłonięte]978-8329-364-0

EAN: 978[zasłonięte][zasłonięte]22936

Indeks: 645[zasłonięte]03128KS

W mojej poprzedniej książce, Podnoszenie poprzeczki, opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje się bez użycia jakiegokolwiek sprzętu. Jedynym, czego potrzebujesz, aby natychmiast budować siłę, jest podłoga, na której stoisz.

Al Kavadlo

W książce są przedstawione trzy zasadnicze typy ćwiczeń z masą ciała:

Pompki
Przysiady
Pozycje odwrócone

oraz ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania. Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać bez użycia jakiegokolwiek sprzętu, budując dzięki nim silne ciało i estetyczną sylwetkę. Ważną częścią całości są zdjęcia, wykonane podczas treningów na ulicach Nowego Jorku, dzięki którym książka ma oryginalny, streetworkoutowy charakter, znany czytelnikom i fanom Ala już z Podnoszenia poprzeczki.