INDYWIDUALNY PLAN ŻYWIENIOWY
Jeśli się tu znalazłeś to znaczy, że chcesz coś zmienić, a dokładnie chcesz zmienić swoje ciało. Mam dobrą wiadomość: Bardzo dobrze trafiłeś!
Jesteś zmęczony brakiem efektów?
Dopiero zaczynasz treningi i nie wiesz od czego zacząć?
Jesteś sfrustrowany tym jak wolno idzie Ci budowanie masy mięśniowej?
Czujesz się zrezygnowany?
Jesteś zdezorientowany co jeść ?
Wielu ludzi walczy z tymi samymi problemami co TY, Wielu moich klientów miało te same problemy!!!
Wielu moich klientów nie widziało co mogą dalej zrobić, aby uzyskiwać efekty swojej ciężkiej pracy!!!
Robili te same ćwiczenia co inni, brali te same suplementy co inni, ale nadal brakowało efektów!!!
Cały czas popełniali te same błędy, Ty też możesz robić jedne z nich!!!
Dlatego nie trać swojego cennego czasu skontaktuj się ze Mną i już dziś rozpocznij prace nad swoją wymarzoną sylwetką!
Charakterystyka Planu żywieniowego:
Cel planu żywieniowego: Redukcja tkanki tłuszczowej - 1kg tygodniowo !
Krótki opis planu żywieniowego:
Każdy plan żywieniowy jest tworzony indywidualnie po wcześniej przeprowadzonej rozmowie, która pozwoli nam na ułożenie dopasowanego plan żywieniowego, który przyniesie zamierzone efekty, potrzebne jest wiele informacji np:
- tryb życia (praca, harmonogram dnia itp.)
- wiek
- płeć
- waga
- preferencje żywieniowe
- informacje na temat aktywności fizycznej i wiele innych danych.
Plan żywieniowy zawiera tabele z ilością makroskładników w diecie, jadłospis jest podzielony na 5 do 7 posiłków, jest to uzależnione od harmonogramu dnia.
W planie żywieniowym jaki Państwo otrzymujecie Wy sami decydujecie jak wyglądają poszczególne posiłki, nic nie jest narzucone z góry, tak aby dieta z powodu swej jednorodności nie znudziła się już po kilku dniach.Dzięki temu posiłki są różnorodne i możemy spożywać dania, na które w danym momencie mamy największą ochotę
Efekty diety:
Celem diety jest redukcja tkanki tłuszczowej. Zdrowa i zamierzona utrata wagi to 1kg tygodniowo i takie efekty otrzymamy gdy będziemy trzymać się planu żywieniowego. W pierwszych tygodniach diety możliwa jest większa utrata wagi, wszystko jest uzależnione od ilości niechcianej tkanki tłuszczowej.
GRATIS !!!
do każdego planu żywieniowego!!!
OLIMP GOLD OMEGA 3 30-kapsułek!
* Gratis wysyłany jest listem zwykłym za pośrednictwem Poczty Polskiej, po zakończonej transakcji.
Olimp Gold Omega 3® sport edition to suplement diety zawierający wysokogatunkowy, skoncentrowany olej z ryb zimnowodnych, mianowany na 65%-ową zawartością kwasów omega-3.
Olimp Gold Omega 3® sport edition jest suplementem diety przeznaczonym dla sportowców, którzy dbają o swoje zdrowie. Zawiera, wysokogatunkowy koncentrat olejowy z ryb zimnowodnych, obfitujący w kwasy tłuszczowe z rodziny omega -3.
Kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 zalicza się do grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Określa się je mianem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), ponieważ muszą być bezwzględnie dostarczane z diety. Wyniki wielu badań klinicznych dowodzą, że przyjmowanie kwasów omega-3 wykazuje korzystny wpływ na utrzymanie prawidłowego funkcjonowania organizmu.
KILKA SŁÓW O MNIE
Witam,
Mam na imię Jacek jestem instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalizacją- kulturystyka.
Sport towarzyszy mi od najmłodszych lat, (koszykówka, piłka nożna, lekkoatletyka - bieganie, boks). Jednak w późniejszym okresie mojego życia moje zainteresowania skupiły się na sportach siłowych, a szczególnie na kulturystyce, która została moją pasją . Podczas treningów personalnych nie tylko skupiam się na technice wykonywania ćwiczeń, ale także na ciągłej edukacji swoich podopiecznych. Zawsze dokładnie wyjaśniam i opisuję, każde ćwiczenie i odpowiadam na wszystkie pytania związane z treningiem i dietą.
Ponad 8 lat doświadczenia !!!
Sprawdź komentarze zadowolonych klientów !!!
Zapraszam do treningów,
Pozdrawiam,
Jacek Kowalski
Legitymacja instruktorska, zaświadczenie zawodowe, certyfikaty...
Co zawiera każdy plan żywieniowy?
!!! Odpowiednio zbilansowana dieta !!!
Każdy plan żywieniowy to odpowiednio zbilansowana dieta, która zawiera w sobie odpowiednie proporcje makroskładników takich, jak: białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze.
!!! Indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne !!!
Zapotrzebowanie kaloryczne jest zawsze wyliczane indywidualnie i jest uzależnione od wielu czynników takich, jak:
- czas pracy
- rodzaj pracy (fizyczna, biurowa)
- płci, wieku oraz wagi
- celu treningowego ( redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej)
!!! Odpowiedni podział posiłków !!!
Każdy plan żywieniowy jest odpowiednio spersonalizowany pod każdą osobę, tyczy się to również ilości posiłków jak i również czasu jaki poświęcamy na regeneracje (np. sen). Podział posiłków jest również uzależniony od naszego harmonogramu dnia.
Tworzenie planów on-line
Jak to działa?
Krok 1: Skontaktuj się ze mną !
Krok 2: Dokonaj zakupu planu żywieniowego na aukcji
Krok 3: Dokonaj przelewu za wybrany plan
Krok 4: Otrzymasz na maila zestaw pytań, które pozwolą mi ułożyć najbardziej dopasowany plan dla CIEBIE !
Krok 5: Stworzę dla Ciebie spersonalizowany plan żywieniowy
Krok 6: W ciągu 48h od przeprowadzonego wywiadu otrzymujesz gotowy plan żywieniowy w formacie PDF.
???
Nie wiesz jaki plan treningowy będzie dla Ciebie odpowiedni, skontaktuj się ze mną a wspólnie wybierzemy odpowiedni plan dla Ciebie.
ZAPRASZAM NA INNE AUKCJE !!!
-------------------------------------------------------------------------
Gympackpl nie ponosi odpowiedzialności za kontuzje powstałe podczas wykonywania ćwiczeń, przed rozpoczęciem treningów zalecamy skontaktowanie się z lekarzem w celu uzyskania informacji o braku przeciwwskazań do uprawnia sportów siłowych.
