Pilates to forma gimnastyki alternatywnej, która swą nazwę wzięła od nazwiska ich twórcy - Josepha Pilates. Otworzył on studio gimnastyki własnego pomysłu, gdzie doskonalił profile ćwiczeń, które rozwiązywały problemy zdrowotne związane z urazami, ruchem i wadami postawy. Dziś kompletne techniki pilates obejmują szerokie spektrum ćwiczeń o różnych poziomach trudności, które uważane są za efektywne, terapeutyczne narzędzie uzdrawiające, likwidujące ból ,poprawiające postawę i rewitalizujące mięśnie. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń zasięgnijcie porady swojego lekarza.