PIŁKA RĘCZNA 7-osobowa
WŁADYSŁAW STAWIARSKI JANUSZ ŻAREK
SiT 1973 str. 240 stan db- (podniszczona okładka, nieaktualna pieczatka, pożółkła)
SPIS TREŚCI
Wykaz tabel
Od autorów
Rys historyczny
Rozwój piłki ręcznej w świecie
Początki rozwoju piłki ręcznej i hazeny w Polsce
Wskazówki dotyczące nauczania
Metody i formy nauczania
Zasady nauczania
Fazy nauczania ćwiczeń oraz kolejność form nauczania
Terminologia i legenda
Zestaw znaków stosowanych w rysunkach
TECHNIKA
Chwyty .
Uwagi cgólne
Rodzaje chwytów
Podania
Uwagi ogólne
Rodzaje podań
Nauczanie chwytów i podań
Uwagi metodyczne
Zasób ćwiczeń
Rzuty
Uwagi ogólne
Rodzaje rzutów
Nauczanie rzutów
Uwagi metodyczne
Zasób ćwiczeń
Rzut z przeskokiem
Rzut z wyskoku
Rzut z padem
Kozłowanie
Nauczanie kozłowania
Uwagi metodyczne
Zasób ćwiczeń
'Zwody
Uwagi ogólne
Rodzaje zwodów
Zwody ciałem
Zwody piłką
Nauczanie zwodów
Uwagi metodyczne
Zasób ćwiczeń .
Zwód pojedynczy przodem
Zwód zamierzonym rzutem
Poruszanie się zawodnika w ataku
Uwagi ogólne
Formy poruszania się zawodnika w ataku
Nauczanie poruszania się w ataku
Indywidualna obrona
Uwagi ogólne
Elementy techniczne obrony indywidualnej
Nauczanie obrony indywidualnej
Uwagi metodyczne
Zasób ćwiczeń
Poruszanie się id obronie
Przechwytywanie piłki
Wygarnięcie piłki przy kozłowaniu
Wygarnianie piłki przy rzucie
Blokowanie rzutów
Kompleksowe ćwiczenia techniczne
TAKTYKA
Taktyka ataku
Zasady taktyczne ataku
Atak szybki
Uwagi ogólne
Sytuacje wyjściowe
Sposoby wyprowadzania ataku szybkiego
Odmiany ataku szybkiego
Fazy ataku szybkiego
Nauczanie ataku szybkiego
Zasób ćwiczeń
Atak pozycyjny
Uwagi ogólne
Odmiany ustawienia zawodników w ataku pozycyjnym
Sposoby poruszania się zawodników w ataku pozycyjnym .
Fragmenty atakowania
Fragmenty atakowania bez zmian i ze zmianami pozycji
Zasłony
Zagrania w ataku pozycyjnym oparte na zasłonach
Rzut wolny
Nauczanie ataku pozycyjnego
Uwagi metodyczne .
Zasób ćwiczeń
Nauczanie gry środkowego
Nauczanie gry skrzydłowego
Nauczanie gry rozgrywającego
Nauczanie ataku bez zmian pozycji przy ustawieniu 2—1—3
Nauczanie zasłon
Zmiany sposobów ustawiania zawodników w ataku pozycyjnym
Przejście z obrony do ustawienia w ataku pozycyjnym
Sposoby postępowania przy zmniejszonej liczbie zawodników ata-
kujących lub broniących
Sposoby postępowania przeciw różnym odmianom obrony stref
Sposoby postępowania przeciw obronie kombinowanej
Rzut karny
Rzut z rogu
Rzut sędziowski
Zasady wymiany zawodników
Taktyka obrony
Uwagi ogólne
Obrona każdy swego
Obrona stref
Obrona kombinowana
Obrona przy przewadze liczebnej zawodników atakujących 2X1
i 3X2
Krycie z przekazywaniem
Obrona murem
Nauczanie obrony stref .
Uwagi metodyczne
Ćwiczenia pomocnicze
Nauczanie obrony stref 6 : 0
Nauczanie obrony stref 5 :1
Zmiany systemów i rodzajów obrony
Organizacja obrony
Sposób postępowania przy przewadze liczebnej lub przy zmniej-
szonej liczbie zawodników broniących
Sposoby postępowania przeciw różnym odmianom ataku pozycyj-
nego oraz fragmentom atakowania
Gra na bramce
Uwagi ogólne
Sprawność bramkarza
Technika bramkarza
Taktyka bramkarza
Zasady zmiany bramkarza
Nauczanie gry bramkarza .
Sprawność i jej kształtowanie
Szybkość
Siła
System „body-building"
Przykładowy zestaw ćwiczeń
Trening obwodowy
Przykładowy zestaw ćwiczeń
Zasób ćwiczeń siły
Wytrzymałość
Przykład zabawy biegowej w terenie
Koordynacja ruchowa
Zasób ćwiczeń koordynacji ruchowej
Skoczność .
Zasób ćwiczeń skoczności
Gibkość .
Zasób ćwiczeń gibkościowyeh
Ćwiczenia sprawnościowo-techniczne
Zasób ćwiczeń sprawnościowo-technicznych
Sprawność w planie rocznym
Trening sportowy
Metody treningowe
Cykle, okresy i podokresy treningowe
Trening zespołowy i indywidualny
Rozgrzewka
Plany pracy treningowej
Program obozu
Dokumentacja
Dziennik zajęć trenera
Kontrola treningu
Systemy rozgrywek
Bibliografia
|
