PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 cm

_{Regularny trening ciała to podstawa zdrowia i minimalizacja kontuzji w codziennym życiu!}

Piłka gimnastyczna Body Sculpture o średnicy 65 cm przeznaczona jest do wszelkich ćwiczeń gimnastycznych i rehabilitacyjnych.

Opis produktu:

• Piłka wykonana jest z najwyższej jakości gumy.
  
• Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg.
  
• Średnica piłki 65 cm.
• Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji.
  
• Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami.
  
  

Zastosowanie:

• Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Te mocne i elastyczne piłki fitness są niezbędnym elementem ćwiczeń związanych z gimnastyką fitnessem, sportem, tańcem, treningiem równoważnym i terapią, oraz jako siedziska ergonomiczne w biurze i domu.

• Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji.

• W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.

• Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.

• Ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni.

• Piłkę stosuję się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy.
• Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:

- 56 cm (niebieska)- wzrost: 150-164 cm,
- 65 cm (fioletowa)– wzrost: 165-182 cm,
- 76 cm (srebrna) – wzrost: 182 i więcej.

Ćwiczenia:

Ćwiczenia górnej części ciała:

• Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.

• Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.

• Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.

Ćwiczenia dolnej części ciała:

• Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.

• Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.

• Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.

_{Doskonałe do klubu fitness jak i domowej siłowni!
Świetny produkt w rozsądnej cenie!}

Specjalny gratis tylko przy zakupie u nas !!!

E- book "Odchudzanie fakty i mity", a w nim

mało znane fakty i naga prawda o dietach i odchudzaniu

GRATIS

• Co powinieneś wiedzieć o dietach, zanim jakąś zaczniesz stosować i zainwestujesz swój czas, pieniądze i energie w nią?
• 22 najpopularniejsze diety wraz z ich krótką charakterystyką oraz wyjaśnieniem ich wad i zalet. Można śmiało powiedzieć, że jest to przewodnik po najbardziej znanych dietach, który pozwoli Ci poznać te najlepsze i właściwe dla Twojego organizmu.
• Jakie są największe mity i przekłamania na temat odchudzania, które – ciągle powtarzane – powodują, ze nie możesz stracić zbędnych kilogramów?
• Jak uniknąć efektu jo-jo i co zrobić, aby utrzymać dobrą sylwetkę po diecie, jednocześnie nie głodząc się nadal?
• Jakie są najskuteczniejsze sposoby zrzucania zbędnych kilogramów?
• Czy dietę trzeba połączyć z ćwiczeniami i co zrobić, jeśli nie lubi się lub nie ma warunków do uprawiania sportu?
• Dlaczego tak wiele osób, mimo dobrych chęci, zapału i poświęcenia, nie ma żadnych rezultatów z diet i odchudzania?
• Dowiedz się, w jaki sposób przestarzałe stereotypy i błędne interpretacje na temat skutecznych sposób odchudzania powodują, że każda dieta, za którą się bierzesz, nie przynosi Ci rezultatu.

Dlaczego warto u nas kupić:

Zawsze atrakcyjne ceny, ale nigdy kosztem jakości.
Kupując u nas kupujesz u profesjonalistów- fachowe porady-jesteśmy absolwentami AWF z doświadczeniem w sprzedaży sprzętu sportowego.
Gwarancja na każdy sprzedawany produkt, serwis pogwarancyjny.
Rewelacyjne gratisy.
Błyskawiczna dostawa w 24 h.
Zakupy na raty .
Gwarancja satysfakcji- możliwość zwrotu towaru w przeciągu 10 dni od zakupu.
Rzetelny opis sprzedawanych produktów.

Zobacz komentarze z ostatnich aukcji

• Profesjonalnie, błyskawicznie, sympatycznie...... Duży..... P O Z Y T Y W !!!

• Transakcja przeprowadzona szybko, sprawnie i bezproblemowo. Kontrahent rzetelny i uczciwy. Polecam szczerze i gorąco, bo naprawdę warto - satysfakcja gwarantowana. Wielki i w pełni zasłużony POZYTYW. Dziękuję i pozdrawiam

• WIELKI POZYTYW !!!!! EXPRESOWA WYSYŁKA !!!!! TOWAR ZGODNY Z OPISEM !!!!GORĄCO POLECAM TEGO ALLEGROWICZA !!!!

• Bardzo dobry kontakt mailowy, ekspresowa przesyłka, towar zgodny z opisem. Dziękuje i polecam.

• 100% pozytyw, rewelacyjny kontakt, wysyłka i towar. Polecam serdecznie.

• POLECAM ALLEGROWICZA. BARDZO DOBRY KONTAKT. KONTRAHENT SOLIDNY. ABSOLUTNY PEWNIAK, PEŁNIA SATYSFAKCJI W KLIMACIE WYSOKIEJ KULTURY OSOBISTEJ. POLECAM, POZDRAWIAM

ŻYCZYMY UDANYCH ZAKUPÓW!