Piłka gimnastyczna do ćwiczeń pilates jogi 65 cm BODY SCULPTURE (BB 001 65cm)
****OPIS PRODUKTU:
****
-
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych
-
Wykonana z najwyższej jakości gumy
-
Specjalna struktura piłki powoduje, że ciało nie ślizga się po jej powierzchni
-
Przeznaczona dla osób o wzroście 162 - 180 cm
-
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
-
Średnica piłki 65 cm
-
Kolor: niebieski
ZASTOSOWANIE:
-
Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu
-
Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną
-
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji
-
Podczas normalnego treningu ćwiczymy nie tylko konkretne mięśnie, ale również poprawiamy swoją równowagę oraz pracujemy nad lepszą postawą i zapobiegamy problemom z kręgosłupem
-
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni
-
Piłkę stosuję się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
- 56 cm (niebieska)- wzrost: 151-165 cm
- 65 cm (niebieska)– wzrost: 166-180 cm
- 76 cm (srebrna)– wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
- Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
- Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
- Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
- Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
- Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
- Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.****
UWAGI:
- Chcesz zadać pytanie o produkt? Obawiasz się, że produkt może Ci nie odpowiadać? Zapytaj o możliwość darmowego zwrotu - [zasłonięte]@ergopoint.pl / infolinia 32 [zasłonięte] 96
- Chcesz uzyskać 3% lub więcej rabatu do zamówienia? Chcesz zamówić większą liczbę sztuk? Potrzebujesz terminu płatności? Zapytaj: [zasłonięte]@ergopoint.pl / infolinia 32 [zasłonięte] 96
- Kup u pewnego i zaufanego Sprzedawcy ze 100% pozytywnych komentarzy!
![](https://comfortpoint.pl/7199-thickbox_default/pilka-gimnastyczna-bb-001-65-cm.jpg)
Sprawdź nasze inne aukcje – zdrowa praca / zdrowe ciało / zdrowe dzieci
![](https://ergopoint.pl/img/ergopoint-140<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>8776-1.jpg)
Aukcje ErgoPoint.pl – szeroka oferta produktów ergonomicznych. Stwórz zdrowe i komfortowe miejsce pracy i nauki!
![](https://4kidspoint.pl/img/4kidspoint-140<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>8846-3.jpg)
Aukcje 4kidspoint.pl – zapewnij zdrowie i bezpieczeństwo swojemu dziecku!
![](https://comfortpoint.pl/img/comfortpoint-140<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>8816-2.jpg)
Aukcje Comfortpoint.pl – wyposażenie sportowe, rehabilitacyjne i produkty poprawiające komfort snu.
Sięgnij po zdrowe ciało i zdrowy sen!
Wszystkie produkty objęte są gwarancją producenta oraz pochodzą z legalnego źródła.
Bezpieczeństwo zakupu
Oferujemy tylko produkty wysokiej jakości produkowane przez renomowanych producentów. Sprzedawane produkty pochodzą z polskiej, legalnej dystrybucji i są fabrycznie nowe oraz posiadają oryginalne opakowanie. Produkty są objęte gwarancją producenta. Dajemy możliwość rezygnacji z zakupionego u nas towaru w ciągu 14 dni od daty jego odebrania bez podania przyczyny (dotyczy tylko osób fizycznych; koszty odesłania towaru nie podlegają zwrotowi; przed nadaniem przesyłki zwrotnej należy skontaktować się z pracownikiem sklepu).
Dokonując zakupów na tej aukcji wyrażasz zgodę na otrzymywanie faktur oraz faktur korygujących drogą elektroniczną.
Sprzedaż prowadzą doświadczeni i zawsze gotowi do pomocy pracownicy :)
Program ochrony kupujących Allegro
Wszystkie Twoje zakupy objęte są Programem Ochrony Kupujących Allegro. Program Ochrony Kupujących pozwala odzyskać nawet do 10 000 zł! W przypadku, gdy nie otrzymasz towaru przysługuje Ci zwrot w wysokości 100% jego ceny. W sytuacji kiedy przedmiot znacząco odbiega od opisu odzyskasz 50% zapłaconej za niego kwoty. Dodatkowo, jeśli płatność została dokonana za pomocą usługi PayU, otrzymasz do 100 zł zwrotu kosztów przesyłki.
Dostawa towaru
Zakupiony towar dostarcza według wyboru Klienta Poczta Polska (dostawa w ciągu ok. 3 dni roboczych), firma kurierska (dostawa w ciągu 1 dnia roboczego) lub Paczkomaty (2-3 dni). Przesyłki firmą kurierską są ubezpieczone do wartości 5 000,00 zł. W przypadku wysyłki zwykłej ekonomicznej i priorytetowej informujemy, że jest to przesyłka nierejestrowana. Okres realizacji przesyłki zgodnie z terminem podanym w aukcji.
Forma płatności
DO WYBORU MASZ 3 FORMY PŁATNOŚCI
- Przelew bankowy
- Płatność przy odbiorze
- Płacę z PayU