Czy wiesz, że ...

... warto polubić piłkę. To rewelacyjna metoda ćwiczeń, która przyniesie znakomite efekty, a przy tym zapewni wiele radości z zabawy niezależnie od wieku!

Po piłkę warto sięgnąć:
- w treningu ogólnorozwojowym do wzmocnienia mięśni grzbietu i brzucha
- gdy chcemy zwiększyć ruchomość stawów
- poprawić kondycję
- przy korekcji wad postawy i w rehabilitacji
- przy schorzeniach neurologicznych

Ćwiczenia z użyciem dużej piłki znane są od lat i wykorzystuje się je w różnych rodzajach zajęć. Ogromnym plusem jest to, że z piłką ćwiczyć może każdy, zarówno na siłowni, jak i w domu.

Głównym plusem ćwiczeń z piłką jest odciążenie kręgosłupa i stawów.

Systematyczne ćwiczenia ogólnie wzmacniają ciało, jednocześnie rozluźniając te jego części, które są zbyt spięte i powodują ból.

Którą piłkę wybrać?

Piłki różnią się od siebie głównie rozmiarami. Wykonane są z miękkiego i przyjaznego w dotyku tworzywa PCV, które jest hipoalergiczne, co oznacza, że osoby uczulone na lateks również mogą ćwiczyć z piłką. Wybór wielkości piłki należy dostosować przede wszystkim do swojego wzrostu:

- dla osób do 158 cm wzrostu najlepsza jest piłka w rozmiarze 45 cm,
- dla osób od 159 do 168 cm wzrostu - 55 cm
- dla osób od 169 do 179 cm wzrostu - 65 cm
- dla osób od 180 do 190 cm wzrostu i powyżej - 75 cm

Wybierając piłkę sprawdź, czy siedząc na niej masz zgięte kolana do kąta prostego (to najprostszy sposób). Następnie sprawdź, czy pod twoim ciężarem, nie pojawia się w piłce wgłębienie większe niż 2,5 centymetra. Zbyt miękka piłka zmniejsza intensywność treningu, z kolei im twardsza, tym trudniej utrzymać równowagę.

Parametry:

• Materiał: PVC
• System ANTI-BURST
• Kolorystyka: zielona
• W zestawie: pompka
• Średnica: 85cm
• Maksymalna waga użytkownika: 300kg