PŁYWANIE
***zestaw***
1. Pływanie. Historia, zasady, trening
Pływanie to najzdrowszy ze sportów.
Podczas pływania nie obciążamy kręgosłupa i układu kostnego.
Poza tym pracują wszystkie mięśnie, także grzbietu i brzucha, czyli te, które decydują o prawidłowej postawie i zgrabnej sylwetce.
W książce znajdziecie m.inn. historię pływania, style pływackie, przejrzyste omówienie regół pływania sportowego, błędy, tajniki trenerskie, porady a wszystko to wzbogacone ilustracjami i zdjęciami.
Wydawnictwo: Dragon, wyd. I 2010r
Tekst: Marek Michałowski
LICZBA STRON: 48, FORMAT: 22 X 30,2 CM
OPRAWA TWARDA
2. PŁYWANIE- KURS DVD
Prezentujemy Państwu kurs na płycie DVD "PŁYWANIE Rekreacja, sport i wypoczynek". Zawartość kursu przedstawia kolejne kroki na drodze do nauki pływania, a więc od rozgrzewki, ćwiczeń przed wejściem do wody, ćwiczeni w wodzie, po naukę popularnych styli pływania wraz z nawrotami i skokami do wody. Prezentowane w kursie zagadnienia zostały dobrane pod kątem szybkiej i samodzielnej nauki a kulisy nauki pływania odsłania przed Państwem doświadczony instruktor i ratownik Jacek Rogalski oraz statyści: Monika Dędek i Maciej Tylus. Cały materiał zawarty w kursie można dokładnie obejrzeć i wypróbować w domowym zaciszu, mając do dyspozycji jedynie telewizor oraz odtwarzacz DVD. Realizacja przy użyciu kilku kamer pozwoliła na pokazanie ćwiczeń i technik pływackich z różnych stron (również spod wody) tak by można było jak najlepiej przyjrzeć się wszystkim szczegółom. Aby materiał stał się jeszcze bardziej czytelny i zrozumiały, w kursie została wykorzystana grafika oraz animacja komputerowa, dzięki czemu nauka jest bardziej skuteczna i przyjemna. Nie bez znaczenia pozostaje komentarz lektora oraz udźwiękowienie. Lektor na bieżąco omawia prezentowane treści, tak aby nauka poszczególnych technik była szybka i efektywna. Menu z podziałem na tematy oraz rozdziały sprawia, że bez problemu można odnaleźć miejsce, w którym zakończyło się naukę. Mamy nadzieję Że, zdobywanie nowych doświadczeń i umiejętności w dziedzinie masażu przyniesie Państwu dużą Satysfak
|
|
|
 |
|
|
Rozdział ten zawiera wstęp do zagadnień związanych z nauką pływania. Znajduję się tu charakterystyka i opis sprzętu używanego podczas nauki poszczególnych technik pływackich. Opis rozgrzewki i ćwiczeń wykonywanych przed wejściem do wody oraz sposoby oswojenia się ze środowiskiem wodnym. | |
|
|
W menu zostały umieszczone : | |
|
|
sprzęt i akcesoria |
|
|
rozgrzewka |
|
|
oswojenie ze środowiskiem wodnym | | | | | | | |
|
|
|
 |
|
|
Rozdział ten omawia podstawy oraz zaawansowane ćwiczenia w nauce pływania poszczególnymi stylami. Przedstawia podział na techniki doskonalące ruchy kończyn górnych i dolnych, metody doskonalenia stylu oraz naukę skoków startowych i nawrotów w zależności od omawianego stylu. | |
|
|
W menu zostały umieszczone : | |
|
|
skoki startowe |
|
|
styl klasyczny |
|
|
styl motylkowy |
|
|
styl dowolny |
|
|
styl grzbietowy | | | | | | | |
|
|
|
 |
|
|
Ostatnie menu omawia zagadnienia dodatkowe takie jak połączenie poznanych wcześniej stylów pływania w jeden styl zmienny oraz metody pływania pod wodą. | |
|
|
W menu zostały umieszczone : | |
|
|
styl zmienny |
|
|
pływanie pod wodą | | | | | | | |
|
|
