ADAM KALINOWSKI
Kąpiele i nauczanie pływania na koloniach i obozach letnich
Horyzonty 1973 str. 180 stan db- (podniszczona okładka i grzbiet)
OD AUTORA
ROZDZIAŁ I. Kąpiele powietrzne, słoneczne i wodne
1. Hartowanie ciała
2. Kąpiele powietrzne
Organizacja kąpieli powietrznych
Przeciwwskazania zdrowotne
3. Kąpiele słoneczne
Organizacja kąpieli słonecznych
Bezpieczeństwo i higiena kąpieli słonecznych
Przeciwwskazania zdrowotne
4. Hartowanie ciała nacieraniem i polewaniem wodą
Organizacja zabiegów hartujących przez nacieranie i polewanie wodą
5. Kąpiele w wodach otwartych
Organizacja kąpieli w wodach otwartych
Bezpieczeństwo i higiena kąpieli w wodach otwartych
Warunki bezpieczeństwa kąpieli na obozach i koloniach
Higiena kąpieli
Przeciwwskazania zdrowotne
Regulamin kąpieli
ROZDZIAŁ II. Wybranie i przygotowanie miejsca do kąpieli i pływania
1. Wybranie miejsca do kąpieli
2. Wyznaczanie kąpieliska
3. Budowa prostej pływalni
4. Urządzanie kąpieliska na strumieniu
5. Sprzęt ratunkowy
6. Przybory pomocnicze do nauczania pływania
7. Konserwacja kąpieliska
ROZDZIAŁ III. Technika pływania, startów i nawrotów
1. Żabka na piersiach
2. Żabka na grzbiecie
Żabka szkolna
3. Kraul na piersiach
4. Kraul na grzbiecie
5. Skok startowy
6. Start z wody do pływania na grzbiecie
7. Nawroty
Nawrót w pływaniu żabką na piersiach
Niwrót odkryty w pływaniu kraulem na piersiach
Nawrót odkryty w pływaniu kraulem na grzbiecie
8. Elementarne skoki do wody
Skoki do wody na nogi z niskiego pomostu
Wślizgi do wody na głowę z niskiego pomostu
Skoki do wody na nogi z niskiej trampoliny
Opadanie do wody na głowę z niskiej trampoliny
ROZDZIAŁ IV. Nauczanie pływania
\1. Metodyka nauczania
Uwagi ogólne
Eliminowanie lęku
Demonstrowanie ruchów
Objaśnianie ćwiczeń
Poprawianie błędów
Powtarzanie ćwiczeń
2. Zabawy w wodzie
Uwagi metodyczne
Ćwiczenia i zabawy w wodzie do kolan
Ćwiczenia i zabawy w wodziie powyżej pasa
Zabawy w falach morskich
3. Kursy pływania
Rozgrzewka
Organizacja lekcji pływania
Kurs, elementarnego pływania dla dzieci w wieku 8—11 lat
Kurs pływania żabką dla dziewcząt w wieku 12—15 lat
Kurs pływania kraulem dla chłopców w wieku 12—15 lat
Wskazówki do treningu pływackiego dzieci
Przykładowa lekcja treningowa dla dzieci w wieku 11—13 lat
ROZDZIAŁ V. Ratowanie tonących
1. Udzielanie tonącemu pomocy z brzegu
Podanie tonącemu tyczki
Rzucenie tonącemu rzutki
Udzielanie pomocy z łodzi
Udzielanie pomocy z kajaka
2. Wynoszenie ratowanego z wody
Wynoszenie ratowanego przytomnego
Wynoszenie ratowanego nieprzytomnego
Układanie ratowanego na ziemi
3. Pierwsza pomoc na lądzie
Sztuczne oddychanie
Sztuczne oddychanie metodą „usta-usta"
Sztuczne oddychanie metodą prof. Silvestra
WYBRANE ZARZĄDZENIA
BIBLIOGRAFIA
Zapraszam na inne moje aukcje
|
