Tytuł: Pływanie. Historia, zasady, trening.

Autor: Praca zbiorowa

Wydawnictwo: Dragon

Ilość stron: 48

Format: 210 x 290 mm

Oprawa: twarda

     KSIĄŻKA JEST NOWA

Opis książki:

Zawody w pływaniu długodystansowym na otwartych akwenach, wyścigi pływackie na basenach, uprawiane przez kobiety pływanie synchroniczne, męska piłka wodna, a także skoki do wody z trampoliny i wieży należą do sportów, nad którymi pieczę sprawuje Międzynarodowa Federacja Pływacka oraz federacje narodowe. We wszystkich tych dyscyplinach organizowane są zawody sportowe, wszystkie są też obecnie w programie igrzysk olimpijskich. W prezentowanej książce Czytelnik znajdzie wzbogacone ilustracjami i fotografiami przejrzyste omówienie reguł pływania sportowego. Opisano także zasady poszczególnych stylów pływackich. Pływanie to najzdrowszy ze sportów. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca uprawianie pływania co najmniej trzy razy w tygodniu przez minimum pół godziny. Dlaczego? Bo pływając, doskonalimy i rozwijamy układ krążenia, mięśniowy oraz oddechowy, a także poprawiamy zdrowie i kondycję. Pływając poddajemy ciało wodnemu masażowi, dzięki czemu żyły transportują krew, a serce pracuje efektywniej. Dzięki lepszemu krążeniu poprawia się funkcjonowanie mięśni, także tych, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego. Podczas pływania nie obciążamy kręgosłupa i układu kostnego. Poza tym pracują wszystkie mięśnie, także grzbietu i brzucha, czyli te, które decydują o prawidłowej postawie i zgrabnej sylwetce.