Pragniesz zrewolucjonizować swoje podejście do pływania? Książka Pływanie dla każdego wprowadzi Cię w tajniki metody Total Immersion. Niezależnie od wieku, poziomu umiejętności i naturalnych predyspozycji będziesz pływać szybciej, efektywniej i z mniejszym wysiłkiem. Koncentrując się na odpowiednim ułożeniu ciała i zgłębianiu świadomości swoich ruchów, staniesz się pływackim mistrzem, a trening już nigdy nie wyda ci się męczący!
Pływanie to czynność poprawiająca przede wszystkim kondycję, a postępy osiąga się, pływając coraz dłużej i bardziej intensywnie? Nic bardziej błędnego! Tysiące pływaków korzystających z metody TI twierdzi, że najlepiej wykorzystany czas w wodzie to ten, kiedy ćwiczą swój układ nerwowy, a trening układu aerobowego schodzi na drugi plan.
Pływanie dla każdego może pomóc doświadczonym i utytułowanym pływakom w odświeżeniu i urozmaiceniu rutynowego treningu. Pływający dla zdrowia i dobrej kondycji nauczą się w pełni wykorzystywać każdą minutę, a ci, którym zależy na prędkości, znajdą dla siebie cenne informacje na każdej stronie książki.

Wstęp: Dlaczego każdy może zostać niezwykłym pływakiem?
Rozdział l: Przemiana: najpierw umysł, potem mięśnie
Rozdział 2: Od frustracji do rozwoju
Rozdział 3: Pokonaj problemy z pływaniem
Rozdział 4: Jak dłuższy ruch poprawia szybkość
Rozdział 5: Jak osiągnąć optymalną długość ruchu
Rozdział 6: Opływowość jest lepsza od siły
Rozdział 7: Umiejętności eliminacyjne: od tego zacznij
Rozdział 8: Napęd: cierpliwe dłonie
Rozdział 9: Napęd: mięśnie tułowia
Rozdział 10: Zintegrowany ruch nogami: mniej pracy - większa szybkość
Styl klasyczny: Co warto wiedzieć
Styl klasyczny: Doskonal styl
Styl klasyczny: Jak trenować
Styl grzbietowy: Co warto wiedzieć
Styl grzbietowy: Doskonal styl
Styl grzbietowy: Jak trenować
Motylek: Co warto wiedzieć
Motylek: Doskonal styl
Motylek: Jak trenować
Kraul: Co warto wiedzieć
Kraul: Doskonal styl
Kraul: Jak trenować
Trening efektywny a trening tradycyjny
Efektywny trening: Szybka nauka i stały rozwój
Efektywny trening etap l: Rozwiń komfort i samoświadomość
Efektywny trening etap 2: Doskonal styl
Efektywny trening etap 3: Umiejętności, dystans i szybkość
Źródła