Mercurius Gliwice Sp. z o.o.
ul. Prymasa S. Wyszyńskiego 14 b
44-100 Gliwice
pn - pt 10.00 - 18.00
sb 10.00 - 14.00

e-mail:
[zasłonięte]@ksiegarniagliwice.pl
tel. 32 [zasłonięte] 19
fax. 32 [zasłonięte] 22

Bank PKO BP
12 1020 [zasłonięte] 2[zasłonięte]4010002 [zasłonięte] 027277

Po wylicytowaniu przedmiotu koniecznie wypełnij formularz dostawy, jeśli chcesz zmienić adres dostawy - zrób to właśnie tutaj.

Do zakupionych książek dostaniesz paragon (na życzenie fakturę VAT), gwarantujące Ci rozpatrzenie reklamacji.

Kontaktując się z nami, zawsze używaj swojego nicka, pozwoli to nam szybciej zająć się Twoją sprawą.

Każdą przesyłkę starannie pakujemy w tekturowe pudełko albo kopertę ochronną, tak aby w stanie nienaruszonym dotarła do odbiorcy.

Za przesyłkę płacisz raz.
Oszczędź na kosztach wysyłki,
połącz zamówienia z:

ksiazka_z_pasja
ksiazka_gliwice
MercuriusGliwice

 

wydawnictwo: Sensus/Helion
ISBN: 978[zasłonięte][zasłonięte]46521
Kod/EAN: 978[zasłonięte][zasłonięte]46521
rok wydania: 2014
oprawa: miękka
format: 140 x 208 mm
stron: 184

Ile czasu trzeba poświęcić, aby doświadczyć uczucia wewnętrznego spokoju? Ta napisana prostym i zrozumiałym językiem książka pozwoli Ci znaleźć czas na chwilę medytacji, dzięki której będziesz mógł się wyciszyć i odzyskać jasność umysłu bez względu na to, jak bardzo jesteś zapracowany.
Lama Surya Das,
autor książki Awakening the Buddha Within


Osiem minut, aby osiągnąć spokój ducha
Osiem minut, aby zmniejszyć poziom stresu
Osiem minut, aby poprawić koncentrację
Osiem minut, aby być szczęśliwym


Ciągle za czymś gonisz, nieustannie brakuje Ci czasu, przytłaczają Cię setki obowiązków? Współpracownicy doprowadzają Cię do szału, a codzienny stres zamienia Twoje życie w piekło? Kiepsko śpisz? A może cierpisz na bóle głowy lub brzucha? Bezcenne rady mówiące, abyś się zrelaksował, bo szkoda życia, z jakiegoś powodu nie przynoszą ukojenia?

Weź głęboki oddech i zaserwuj sobie osiem minut medytacji. Odnajdź wewnętrzny spokój i poczucie bezpieczeństwa bez sięgania po leki i używki. Poznaj rewolucyjny, nowy program, który bez problemu dopasujesz do swojego stylu życia. Ta książka uczyni z Ciebie prawdziwego praktyka, a jej lektura skłoni Cię do uśmiechu i natychmiastowej poprawy humoru. Taki sposób nauki nie kłóci się bowiem z założeniami sztuki medytacji, za to jest najlepszym sposobem zdobycia podstawowych umiejętności.

Medytacja to doskonały, pozbawiony szkodliwego tłuszczu oraz konserwantów, bezinwazyjny sposób na proste, spokojne i szczęśliwe życie w naszym skomplikowanym świecie.


Victor Davich jest autorem cieszącej się niezwykłą popularnością książki The Best Guide to Meditation. Praktykuje medytację od ponad dwudziestu pięciu lat. Pobierał lekcje u najlepszych nauczycieli, a dziś dzieli się swoją wiedzą i umiejętnościami z resztą świata.


SPIS TREŚCI:

Przedmowa (7)
Początki (9)

CZĘŚĆ I. PODSTAWOWE INFORMACJE (23)

CZĘŚĆ II. PROGRAM OŚMIOMINUTOWYCH SESJI MEDYTACJI (63)

Tydzień pierwszy. Po prostu oddychaj (67)
Tydzień drugi. "Nagi" dźwięk (77)
Tydzień trzeci. Obserwacja doznań fizycznych (87)
Tydzień czwarty. Magiczny moment (97)
Tydzień piąty. Uprzejma odmowa (105)
Tydzień szósty. Prywatny seans (113)
Tydzień siódmy. Medytacja miłującej dobroci (123)
Tydzień ósmy. Połączenie kilku technik (131)

CZĘŚĆ III. ROZSZERZENIE PROGRAMU (145)

Witaj w części III, będącej rozszerzeniem programu ośmiominutowych sesji medytacji (147)
Co Ci daje rozszerzenie programu? (148)
Kontynuacja praktyki. Włączenie medytacji do codziennego życia (149)
Ponad osiem minut (150)
Wzorzec medytacji w praktyce (155)
Medytacja w praktyce (158)
Rozszerzanie medytacji miłującej dobroci na innych (160)
Rozszerzenie miłującej dobroci na innych (161)
Pytania i odpowiedzi dotyczące medytacji miłującej dobroci (164)

Lista polecanych przeze mnie materiałów dodatkowych (169)
Na zakończenie (175)
Podziękowania (177)
O autorze (181)