Prosty i skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę kondycji!
Chciałabyś w przyjemny sposób tracić nadprogramowe kilogramy? Lubisz zajęcia taneczne? Myślałaś o zapisaniu się na aerobik? Nie wydawaj pieniędzy na karnet do klubu fitness! Ćwicz go we własnym domu!
Poznaj niektóre z wielu zalet step aerobiku! Step aerobic to aerobik konwencjonalny wykonywany z zastosowaniem małego schodka, stymulującego pracę mięśni nóg, a także pozwalającego na spalanie kalorii z pośladków i ud. Step aerobic to zestaw ćwiczeń, polegających na wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia o regulowanej wysokości. Nie są to jednak zwykłe ćwiczenia na nogi, gdyż robi się je w połączeniu w układy choreograficzne. Szacowane jest, że przy użyciu schodka w takt muzyki można wykonać ok. 250 ćwiczeń.
Mamy przyjemność przedstawić Ci niesamowity step do ćwiczeń BSB 595 cenionej firmy Body Sculpture! Step do ćwiczeń (a także bench-step, step-training, bench-aerobic, step heart, low-impact bench) jest to platforma do ćwiczeń, którą podnosi się i obniża za pomocą pięter – płyt regulujących wysokość stepu, w zależności od stopnia wytrenowania. Podczas jednego seansu step aerobiku mogą ćwiczyć osoby na różnym poziomie zaawansowania, z tą różnicą, że zmienna jest wysokość platformy dla poszczególnych uczestników treningu.
Do kogo skierowane są ćwiczenia? Step aerobic skierowany jest zarówno do kobiet jak i mężczyzn w każdym wieku, którzy nie mają problemów ze stawami oraz kręgosłupem. Step aerobic mogą ćwiczyć zarówno osoby chcące spalić kalorie, jak i osoby szczupłe. Spalanie kalorii zależy od intensywności i długości treningu. Ćwiczenia na stepie najlepiej wykonywać w rytm muzyki.
Step do ćwiczeń BSB 595 Body Sculpture przeznaczony jest do:
- różnego rodzaju ćwiczeń fitness,
- stepu,
- aerobiku,
- ćwiczeń kardio,
- ćwiczeń siłowych,
- rehabilitacji.
Ćwiczenia na stepie pomagają Ci kształtować i wzmacniać w szczególności mięśnie ud, podudzia i pośladków. W połączeniu z hantlami i tubami jest to doskonały przyrząd do treningu całego ciała.
- Ćwiczenia na stepie nie tylko wzmacniają różne grupy mięśni, ale zwiększają ruchomość w stawach oraz poprawiają kondycję i koordynację.
- Solidna konstrukcja z lekkich tworzyw sztucznych i antypoślizgowa powierzchnia, zapewnia Ci komfort, bezpieczeństwo i długi czas użytkowania.
- Gumowe stopki zapobiegają niepożądanemu przesuwaniu się stepu podczas ćwiczeń.
- Dwustopniowa regulacja wysokości.
Kilka przykładowych ćwiczeń ze stepem:
- Krok podstawowy od lewej do prawej - ćwiczenie to polega na tym, że ustawiamy się twarzą do schodka, a następnie lewą nogę kładziemy na schodek, dołączamy prawą nogę, potem lewą schodzimy ze schodka i dołączamy prawą nogę. Ćwiczenia to powtarza się kilkakrotnie.
- Krok podstawowy od prawej do lewej - ćwiczenie wykonuje się jak wyżej, z tymże w odwrotnej kolejności kładzie się nogi.
- Krok A - to ćwiczenia rozpoczynamy od ustawienia się bokiem do schodka, a następnie prawą nogę kładziemy na początku podestu i dostawiamy do niej drugą nogę. Potem prawą nogę kładziemy z drugiej strony strony podestu i dostawimy lewa nogę. Ćwiczenie powtarzamy w drugą stronę.
Dane techniczne:
- Wymiary:
- Szerokość: 31 cm,
- Długość: 81 cm,
- Wysokość: 14,5 cm (oraz 20,5 cm),
- Wymiary powierzchni do ćwiczeń: 25 cm x 73 cm,
- Waga: 13,8 kg,
- Waga w opakowaniu: 15 kg.
Dodatkowe informacje:
- Step BSB 595 Body Sculpture objęty jest 24 miesiącami gwarancji,
- Przeznaczony do użytku domowego i/lub rehabilitacji,
- Step BSB 595 jest zgodny z europejską normą bezpieczeństwa EN957.
Uwagi:
Step należy do bardzo intensywnej i wyczerpującej aktywności ruchowej, dlatego należy kontrolować wykonywane ćwiczenia i raz w miesiącu dokonywać pomiarów tętna. Podwyższenie stepu zwiększa ilość spalanych kalorii i sprzyja efektywnemu odchudzaniu. Step nie powinien jednak przekraczać 20 cm wysokości dla osób średniego wzrostu i przeciętnie wysportowanych. Kolana nie mogą zginać się głębiej niż pod kątem 90º. Trening na stepie warto połączyć z ćwiczeniami z wykorzystaniem hantli, które pozwalają kształtować mięśnie ramion.
- Kupon Rabatowy o wartości 15 zł na zakupy w Allegro: Sporteo. Rabat ważny przy kolejnym zamówieniu na kwotę minimalną 79 zł. Kupon generowany jest automatycznie w postaci wiadomości e-mail, którą otrzymasz w ciągu 30 dni od daty dokonania zakupu.
- Rewelacyjny e-book "Zapomnij o nadwadze" autorstwa Anny Zagdańskiej o wartości 29,99 zł. "Zapomnij o nadwadze" to lektura obowiązkowa dla każdego, kto boryka się z nadwagą. E-book otrzymasz drogą elektroniczną, w formie załącznika do wiadomości e-mail.
Zamów step do ćwiczeń BSB 595 firmy Body Sculpture już teraz i przekonaj się jak skuteczny może być Twój trening!
